美国行为与认知治疗协会获奖心理图书
如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑,这本书就是你需要的。
——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父
经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时,书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。
——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任
社交焦虑者必备之书。
——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授
害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作,甚至影响到了你的日常生活的方方面面,你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗,以及其他方面有益的信息,尤其是本书提供了一个全面的训练计划,通过训练你能够:
通过自我评价发现自己优势与不足
找到你恐惧的原因
制订个性化的改变计划
把计划在真实社交场合付诸实践
第一部分 了解社交焦虑 羞涩和社交焦虑 你为什么会焦虑 了解社交焦虑第二部分 克服社会焦虑 制定一份改变行为的计划 社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗 改变焦虑的想法和预期 暴露疗法 暴露于真实社交情境之中 暴露在不适的生理感受面前 更有效的沟通 维持疗效并规划未来
“你正常吗?”“你是不是不正常啊?”“你发什么神经?”很多人都曾在生活中遭遇过这类问题的袭击,或者是这类目光的质疑。有时
达纳•卡斯帕森(DanaCaspersen),冲突调解和公共对话专家,作家,表演艺术家。毕业于霍林斯大学(HollinsUniversity)舞蹈专业,先
「自我超越」是驱策人不断前进的动力,可惜,在超越的过程中,又往往因为害怕而一再回到原点。在本书中,罗伯特·弗里茨提出运用
《性与性格》是奥地利犹太裔哲学家奥托·魏宁格23岁时发表的著作,也是他生前发表的惟一著作。一百年来,《性与性格》一直在被研
《机器视觉:使用HALCON描述与实现》内容简介:本书从数字图片开始讲起,介绍什么是数字图像。以halcon的安装,halcon的基础语法和
初级健美训练教程(现代健美训练丛书) 内容简介 本书介绍了作为中国健美运动的楷模——健美运动员所必须具备的理论知识和技能。本书内容丰富,有较强的科学性、知识性、...
《情绪的毒 身体知道》内容简介:肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体;皮肤问题跟想太多有关;小腿出问题,通常意味着对人生迷茫;便秘
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《摆脱强迫症:如何不再偏执地要求自己》内容简介:强迫症的终生患病率在2%~3%,大约每40人中就有1人患有强迫症。绝大多数强迫症患
百姓家中医生-家庭医生家庭安全用药手册 本书特色 常见疾病早期症状识别常见疾病早期防治常见疾病合理用药特殊人群用药注意事项百姓家中医生-家庭医生家庭安全用药手册...
一生的忠告-著名外交家给孩子的信 本书特色 查斯特菲尔德勋爵,英国著名政治家、外交家及文学家。在他的儿子未成年时,查斯特菲尔德勋爵便开始给他写信,向他传授为人处...
蹚过人生河-社会心理学 本书特色 本书阐释了人生酸、甜、苦、涩的源泉,可以在心灵的征途上点燃一盏明亮的灯,从而使生命的路越走越宽广。阅读本书,可使读者在欣赏一幅...
神奇的汤瓶八诊-非药物自然疗法 本书特色 ★国家级非物质文化遗产保护项目★国家出版基金资助项目★全国唯一受邀服务于北京奥运会、上海世博会的保健项目回族汤瓶八诊疗...
中国民间足浴术 内容简介 民间足浴术的形成年代较早,甲骨文中的浴字的创立确定可以看出这一点,经过上千年的中医经络理论的发展,临床中草药浴足治病的实践,以及民间浴...
神经内科疾病诊断流程与治疗策略 内容简介 **篇神经系统常见症状与综合征**章头痛第二章眩晕第三章晕厥第四章急性意识障碍第五章痴呆第六章颅内高压症第七章神经系统...
青少年上网成瘾治疗对策-绿色上网工程推荐用书-修订版 本书特色 刘炳伦主编的《青少年上网成瘾治疗对策》上网成瘾已逐渐被认识是一种医学疾病,与病理性赌博、物质依赖...
《欢迎来到青春期》内容简介:本书是一份专门为从青春期到成年这段艰难旅程绘制的简明地图,它不同于市场上的其他青春期心理学图书
家庭常见病自我医护手册(全新图解版) 本书特色 很多疾病,尤其是一些较为简单的常见病,不一定都需要去医院,用一些安全的非处方药或进行科学的护理就可以痊愈。本书以...
姜淑惠,1956年生,“中国医药学院”中医系、医学研究所硕士班毕业。“中央研究院”生物医学研究所细胞免疫学,及预防医学研究所