美国行为与认知治疗协会获奖心理图书
如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑,这本书就是你需要的。
——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父
经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时,书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。
——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任
社交焦虑者必备之书。
——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授
害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作,甚至影响到了你的日常生活的方方面面,你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗,以及其他方面有益的信息,尤其是本书提供了一个全面的训练计划,通过训练你能够:
通过自我评价发现自己优势与不足
找到你恐惧的原因
制订个性化的改变计划
把计划在真实社交场合付诸实践
第一部分 了解社交焦虑 羞涩和社交焦虑 你为什么会焦虑 了解社交焦虑第二部分 克服社会焦虑 制定一份改变行为的计划 社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗 改变焦虑的想法和预期 暴露疗法 暴露于真实社交情境之中 暴露在不适的生理感受面前 更有效的沟通 维持疗效并规划未来
《孩子:挑战》内容简介:本书是鲁道夫·德雷克斯倾注40年心血创作的经典著作,被称为“儿童心理学奠基”之作。鲁道夫·德雷克斯开
本书试图建议一个参考课本用于犯罪心理画像演绎方法的应用。它有一个大胆的设想,在建立和完善与之相关的专业术语和专业核心观念
人人会按摩 内容简介 本书是一本由临床推拿按摩学专家撰写的指导专业和非专业人群及家庭使用的保健推拿手法;书中以大量图例介绍了20种基本报拿手法、70个具有实效的...
亮彩维生素A 本书特色 本书尝试将维生素A对身全各部分的帮助与其本身特性做出浅显易懂的总整理,并加入应用易学的食谱,希望读者能丛书中找到需要的资讯。由书中所述维...
肾病诊治-国家名老中医用药特辑 本书特色肾病是肾脏系统疾病的统称,主要包括急性肾小球肾炎、慢性肾小球肾炎、泌尿系统感染、急性肾功能衰竭、慢性肾功能衰竭、泌尿系统...
中国人最应知道的植物药有效成分 内容简介 本书主要介绍我国药学工作者用水作为溶剂,从植物药中提取分离有效成分的成果,并简述这些成分的理化性质、药理作用与临床用途...
《与经济学大师共同思考》内容简介:本书由作者在2015—2018年6月间,选读的以中外著名经济学、管理学的著作而写作的书评和杂记30多
吃油吃肉不會讓你不健康!五年前,我體重80公斤,被醫生判定為第二型糖尿病患者,五年後,我體重50公斤,從心理諮商師成為自然醫
在《谁在操纵你》中,布瑞克博士从心理理论、研究和临床技能等方面着手,分析了操纵者惯用的一系列伎俩,并明确提出,这种关系之
《远离经皮毒:别让毒素从皮肤侵蚀你的健康》内容简介:日本最新的保健医学概念,人人必知的生活安全守则。小心,你的皮肤每天都在
不要胖嘟嘟 内容简介 本书教导家长如何帮助孩子在不影响发育、心理的前提下,根据家里生活方式、孩子的个别需要,循序渐进地减到理想体重。 ◎评估孩子肥胖的因素 ◎设...
《道家文化研究(第三十三輯)》内容简介:2018年8月,北京大学协同世界哲学团体联合会(简称FISP)在北京共同举办了第二十四届“世
《典型机械维护与检修(学生用书Ⅱ)》内容简介:本书作为《典型机械维护与检修(学生用书Ⅰ)》的配套学生用书,通过学习目标、任务
让孩子远离过敏 内容简介 过敏性气喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、异位性皮肤炎、荨麻疹、过敏性肠胃炎,都有可能在婴幼儿时期就发生症状;霉菌、尘螨、海鲜、花粉生活中...
不排队 不挂号听专家为您会诊-30位名院名医 送您健康大财富 本书特色 这是一本让人安心的书,是一本教会您在恶劣的生存环境下,如何从衣食住行各个方面,保护家人保...
Blinkisaboutthefirsttwosecondsoflooking--thedecisiveglancethatknowsinaninstant.G...
心理学与人生 本书特色 幸福是如此简单而廉价:一杯酒、一个炒栗子、一个不起眼的小火盆,还有大海的波涛声。 ——尼古斯·卡赞特扎吉斯 总是快速地做许多事意味着忽略...
《为什么没人早点告诉我?》内容简介:人生中的事分为两类,你能控制的,你不能控制的。不能控制的包括:已发生的事,你的记忆,别
性学三论 本书特色 1. 性学理论开山鼻祖深入解读人类性与爱的行为动机之作。在本书中,弗洛伊德首度将精神分析法运用于性研究,通过梳理从幼儿期到青春期,寻常男女性...
《女性的觉醒》内容简介:这不是一本令人舒适的书,它将给你带来巨大的心灵冲击。这是一本写给女性的觉醒之书,帮助你解构自己和身