美国行为与认知治疗协会获奖心理图书
如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑,这本书就是你需要的。
——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父
经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时,书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。
——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任
社交焦虑者必备之书。
——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授
害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作,甚至影响到了你的日常生活的方方面面,你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗,以及其他方面有益的信息,尤其是本书提供了一个全面的训练计划,通过训练你能够:
通过自我评价发现自己优势与不足
找到你恐惧的原因
制订个性化的改变计划
把计划在真实社交场合付诸实践
第一部分 了解社交焦虑 羞涩和社交焦虑 你为什么会焦虑 了解社交焦虑第二部分 克服社会焦虑 制定一份改变行为的计划 社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗 改变焦虑的想法和预期 暴露疗法 暴露于真实社交情境之中 暴露在不适的生理感受面前 更有效的沟通 维持疗效并规划未来
《素食有理》从肉食对健康的危害、对世界性生态环境的破坏、对动物的残酷虐待以及引起的世界性的饥饿和不公等角度,用大量的科学
梦的解析 内容简介 我尝试通过此书来描述“梦的解析”;我相信,我的这种做法,并没有超越神经病理学的范畴。因为通过心理学的探讨,我们可以认识到梦是许多病态心理现象...
简单冥想术-激活你的潜在创造力 本书特色 每天只要拿出10分钟时间,你就能通过冥想放松身心。本书分享的冥想技巧简单易学,却十分有效、便于理解,能随时随地实现。这...
《健康养生从刮痧开始:中医特色刮痧排毒给养疗法》作者向大家介绍了他在常年的医疗过程中使用中医特色刮痧排毒给养疗法祛病养生的
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心理测试 理论与应用 内容简介 简介心理测量的概念,兼备理论性和应用性。换句话说,心理测量研究两个领域,一项是心理测量理论,另一项则是心理测量量表。本书共10章...
本书是消费者行为学领域一本重要的、广泛使用的教科书,也是将消费者行为学领域的国际最新理论与中国本土实践相结合的开创性著作
腹肌猛男进化论-30天抹平小肚腩 本书特色人过30岁,肚子难免发福, 如果给你一种方法,每天只需3分钟,一天一次, 坚持一个月就能令腹围缩减至少10cm,你要不...
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不忧郁的生活-走出忧郁的生活全计划 本书特色 1.摈弃生硬的教条理论,用通俗易懂的文字向读者讲解忧郁症;2.真实事例再现,让读者了解心理治疗室内的情况,一窥心理...
《人生十二法则》内容简介:现代人欠缺的,不是知识,而是实现的能力,更准确地说,是付诸行动的心理素质。在本书中,著名心理学家
肥胖 高脂血症 脂肪肝自我管理 内容简介 “健康是福”,这句话已成为近年来*流行的话语之一。这说明,健康巳成为社会公众越来越关注的热点和焦点。有了健康,才有事业...
认知负荷的理论与实证研究 本书特色 孙崇勇编著的《认知负荷的理论与实证研究》的创新之处在于:(1)较为全面系统地阐述了认知负荷理论,评述恰当,特别是较为详细地分...
《小窗幽记》内容简介:明代天启年间,江南才子陆绍珩流落北京。他目睹世态俗情,胸中块垒顿生。何以遣穷愁?唯有读书。于是在读书