美国行为与认知治疗协会获奖心理图书
如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑,这本书就是你需要的。
——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父
经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时,书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。
——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任
社交焦虑者必备之书。
——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授
害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作,甚至影响到了你的日常生活的方方面面,你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗,以及其他方面有益的信息,尤其是本书提供了一个全面的训练计划,通过训练你能够:
通过自我评价发现自己优势与不足
找到你恐惧的原因
制订个性化的改变计划
把计划在真实社交场合付诸实践
第一部分 了解社交焦虑 羞涩和社交焦虑 你为什么会焦虑 了解社交焦虑第二部分 克服社会焦虑 制定一份改变行为的计划 社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗 改变焦虑的想法和预期 暴露疗法 暴露于真实社交情境之中 暴露在不适的生理感受面前 更有效的沟通 维持疗效并规划未来
唤醒大我 内容简介 本书通俗地介绍了肯·威尔伯的一些*精炼和精彩的思想,并且创造性地提出了“全人心理学”的研究作为回应。唤醒大我 目录 **部分第四心理学**章...
《摆脱内心的白熊》内容简介:强迫观念和强迫行为是人们生活中的常客,比如怀疑和害怕自己犯下不可挽回的大错、总是担心自己要为诱
《梦的真相》内容简介:梦,究竟是睡眠的守护神,还是焦虑的放大镜? 本书带你探索占据人生三分之一时间的黑夜帝国,深入了解鲜为人
德米安:彷徨少年时. 本书特色 《德米安》是黑塞的代表作之一,以抒情的笔调、细腻的文字描写少年辛克莱追寻自我、坚定地成为自己、探索自我命运的心路历程。这部心理小...
《青春期对话法》内容简介:孩子会长成父母描述的样子,你的每一句话都在雕刻着孩子! 相信很多青春期孩子的父母都有这样的困惑:
101个心理治疗难题 本书特色 blackman医生的*特别之处在于,他能将非常复杂的情境问题用清晰和有条理的方式讲述出来,给接受他督导的治疗师以有...
《焦虑情绪调节手册》是一本绝无仅有的真正伟大的心理治疗书。作者伯恩斯博士循循善诱,平易近人,向人们讲述了希望拥有好心情的
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中风防治300问 内容简介 本书以通俗易懂的文字,采用问答的形式,将中风病(脑卒中)的中西医概念、病因病理、发病特点、诊断及鉴别诊断、临时急救措施、中西医治疗方...
父母健康长寿是为人子女者的最大心愿。衰老病痛除了带给父母痛苦,也会给子女的生活带来各种问题。随着父母年龄的不断增加,患病
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《美国的智慧(全两册)》内容简介:《美国的智慧》(全2册)介绍了美国建国以来的许许多多的重要哲学家、作家,如富兰克林、爱默生
《设计心理学2:与复杂共处(修订版)》内容简介:在本书中,诺曼博士探讨了为什么我们的生活需要复杂,而不是简单,而设计促成了复
妇科革命:妇科病,别说与你无关 本书特色 《妇科革命:妇科病,别说与你无关》:你是否每天为了升职操劳,为了赚钱奔波,却忘了照顾自己的身体?你是否因为某种不好的生...
《性学观止:插图第6版(上下册)》内容简介:1968年,凯查杜里安教授在斯坦福大学开设了美国高校首批人类性学课程中的一门。本书便
心理医生的秘密-心理咨询特案集锦 内容简介 《心理医生的秘密——心理咨询特案集锦》是作者王翔南从20余年的心理咨询与治疗案例中,精选出几十例,故事曲折、人物身份...
按摩治疗常见病-卫生保健篇 目录 出版说明一、保健按摩的常识1.按摩的禁忌症2.保健按摩的注意事项二、保健按摩常用手法1.揉法2.按法3.点法4.拿法5.摩法6...
《思维导图趣味记单词》内容简介:本书提供了一套用思维导图高效记忆小学英语核心单词的方法,精选了小学阶段必须掌握的英语单词,
《心理学史(第4版)》以传记体的形式,对推动心理学思想和学科发展的重要人物及其思想和理论学派进行了生动的论述。既在心理学家的
《食品政治:影响我们健康的食品行业》阐述的主题是美国食品行业如何影响人们的饮食,从而影响人们的健康。作者以大量鲜为人知的第