美国行为与认知治疗协会获奖心理图书
如果在正常的社交场合或与人打交道时感到极度焦虑,这本书就是你需要的。
——亚伦•T.贝克 宾夕法尼亚大学精神病学教授 认知行为治疗之父
经过实践和时间考验的认知治疗方法……当你成为注意的焦点或者与人交往时,书中介绍的技巧可以帮助你克服焦虑情绪。
——理查德•海门伯格 博士 美国天普大学临床成人焦虑症研究中心主任
社交焦虑者必备之书。
——米歇尔•G.克拉斯科 美国加州大学心理学教授
害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作,甚至影响到了你的日常生活的方方面面,你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗,以及其他方面有益的信息,尤其是本书提供了一个全面的训练计划,通过训练你能够:
通过自我评价发现自己优势与不足
找到你恐惧的原因
制订个性化的改变计划
把计划在真实社交场合付诸实践
第一部分 了解社交焦虑 羞涩和社交焦虑 你为什么会焦虑 了解社交焦虑第二部分 克服社会焦虑 制定一份改变行为的计划 社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗 改变焦虑的想法和预期 暴露疗法 暴露于真实社交情境之中 暴露在不适的生理感受面前 更有效的沟通 维持疗效并规划未来
健康饮食巧运动,快速瘦身不反弹!想减肥,并不难,看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变!各种简易有趣的瘦身动作,任何人都
对症刮痧治百病 本书特色 在崇尚自然疗法的今天,操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上,又结合了现代医学...
慢性支气管炎良方妙法 内容简介 本书系统地介绍了国内近十余年来中医药及中西医结合治疗慢性支气管炎的有效方(法)共260首。分为内治、外治、内外合治三部分,反映了...
轻松减肥100法 本书特色 苗条、健康,你想要吗?在本书中,集中了一些于平时的生活中能够运用的简单易行、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等...
書腰文字:讓完全被埋沒的概念重新出土,那些一開始就被佛洛伊德追隨者,甚至佛洛依德自己都遺忘的概念。——尚‧拉普朗虛本書介紹
《孤独的城市》内容简介:本书作者孤身一人居住在纽约这座玻璃牢笼般的城市中时,一种密感的缺失状态促使她不断地追问孤独的本质。
口腔疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康繁衍打下...
《Web前端性能优化》内容简介:《Web前端性能优化》以Web前端性能优化为关注点,不但给出了一套性能分析的思路与评价标准,而且针对
《英语教学新发展研究》内容简介:本书从理论、实践以及研究方法三个方面系统介绍了新时代尤其是近十年来英语教学研究的发展概况。
睡眠障碍 内容简介 为满足广大基层心理卫生工作者和心理咨询师临床工作的需要,满足患者对心理卫生疾病病因及预防知识的渴求,一批高校心理健康教育专家和精神病院的临床...
人类健康之友-蜜蜂与蜂产品 本书特色 《人类健康之友:蜜蜂与蜂产品》:蜜蜂王国趣谈蜂蜜的保健功效与食用方法蜂花粉的保健功效与服用方法蜂王浆的保健功效与服用方法蜂...
学校心理咨询优秀案例集(修订版) 内容简介 本书此次修订有两个重要的特色:一是在对原书已有的案例进行再精选的基础上,增加了不少国外学校心理咨询的优秀案例,使全书...
13岁前妈妈一定要懂的心理学 本书特色 毋庸置疑,教育孩子,一定要懂得家庭教育心理学。只有了解孩子的心理.才能对他施以正确的、有效的教育,才能利用教育心理学的规...
梦的解析(精装插图收藏版) 本书特色 1900年,弗洛伊德出版了《梦的解析》一书,这也是弗洛伊德的成名作,被誉为本世纪**精神分析名著。这是一本探讨精神...
《自律,一种可以养成的习惯》内容简介:你是否也曾对自己说过这样的话:这是最后一杯奶茶,最后一次熬夜,从明天开始我要……你或
《布莱顿少年冒险团1:幽暗岛的灯光》内容简介:对于菲利普、露西安、杰克和黛安来说,没有什么比在海滨的陡峭山庄度过假期更完美的
你应该知道的国医智慧 内容简介 健康是生命之本,是活力之源,是事业之基,是一个人获得成功*基本的先决条件。试想一下,没有健康的体魄,如何应对繁重的课业、工作,如...
衣食住行与健康长寿 本书特色 健康长寿是人类的普遍愿望。科学的衣食住行是健康长寿的重要条件。 本书紧密围绕衣食住行与健康长寿这一主题,进行了详细阐述。作者深信,...
向佛门学点养心治病之道 本书特色 本书将养心与养生相结合,用佛家的大智慧,揭示出养心治病的道理。佛家讲求因缘,无论身病还是心病,只有从自身找原因,才能得到有效地...
最新家庭实用急救手册 内容简介 全球销量700万册。英国著名三大救护机构联合编著。 *新家庭实用急救手册,险象环生,沉着应对,重重危机,一读了之。 阅读本书,可...