斯特凡•茨威格说:“我们生存的新状况剥夺了人所有的沉思,将人自身抛入致命的疯狂之中,犹如一场森林大火将动物从最深的藏身地驱赶出来。”因此作者提出“全意识”的生活,即时常沉静地体会当下的感受。全意识,实际上就是一种冥想的形式,这种形式甚至能彻底地改变我们与世界的关系,平息我们的痛苦,超越我们的愉悦。书中,作者基于十年之久的切身体验,以最亲切自然的笔法,牵引读者进入这种全意识的自由状态。冥想的每个阶段都伴随着一幅精美的油画,让读者在柔和与安静之中进行全意识的美好体验,以解除日常的烦劳和难以释放的重负,充分享受人生的每一个片刻。
前奏
第一辑:主动感知:一种精神态度
第一课 活在当下
第二课 呼吸
第三课 居住在身体里
第四课 闭上眼睛倾听
第五课 观察你的思想
第六课 给情感一些空间
第七课 集中注意力,才能增强意识
第八课 只需存在
第二辑:张大思想的眼睛来生活:日常生活的哲学
第九课 看见日常普通之事
第十课 观察不可见之物
第十一课 看见重要方面
第十二课 行动与不行动
第十三课 思想磨砺
第十四课 理解并接受现实
第三辑: 穿越风暴:此时此刻的避难所
第十五课 摆脱思想的牢笼
第十六课 放松控制
第十七课 留于世间
第十八课 即使受伤,也要前行
第十九课 面向神秘
第二十课 静静注视幸福的出现
第四辑:敞开与觉醒:漫长的旅程
第二十一课 修炼
第二十二课 沉思
第二十三课 爱
第二十四课 体验自我的扩展与消融
尾声:全意识地飞翔
《让时间治愈一切》内容简介:提起“心理治疗”这个词,很多人的脑海中会浮现出倚在长沙发上,花一小时来挖掘童年悲惨记忆的画面。
女人问题 本书特色 《女人问题》:一辈子做女人一辈子陪伴你国际畅销书突破120万部!关于女人身体、心理、性、做母亲女人问题 节选 《女人问题》是一部风靡欧洲的女...
运动解剖学,ISBN:9787500919391,作者:胡声宇主编目录 绪论第一章人体的基本构成第一节细胞与细胞问质一、细胞(一)细胞的形
《寻找灵魂的现代人》内容简介:《寻找灵魂的现代人》是荣格的代表作,系统阐述了荣格的基本思想。他在书中审视了分析心理学中最具
《中国模式:经验与挑战》内容简介:中国的发展,有其自身的逻辑。这个逻辑,即中国模式,探讨的是中国发展与改革的经验。随着国际
发展心理学 内容简介 本书由美国著名社会心理学家和发展理学家David R.Shaffer所著,全书系统地介绍了人类心理发展进程以及各个阶段的特点,重点介绍儿童...
惶惶不可终日-解读焦虑障碍 本书特色 钟意娟编著的《惶惶不可终日(解读焦虑障碍)》是精神卫生科普丛书之一,本书通过运用对案例进行分析的形式,对焦虑障碍的概念、具...
《文化研究(第28辑2017年·春)》内容简介:本书主要由三个专题组成,专题一就现代性理论中的总体性思想逻辑展开讨论,力图呈现交
让生命超越平凡 本书特色 1920年前后,阿德勒就声名远播了。然后,便周游各国,到处讲学:1926年初抵美国;1927年受聘哥伦比亚大学讲学;1932年受聘为长...
国医大师的养生茶 本书特色 本书是国医大师路志正的养生茶方汇总,包含了其本人数十年来养生祛病所用茶方。本书在阐述中医茶饮养生理论、茶饮养生经验及主要茶材功效的基...
《金色牢笼:厌食症的心理成因与治疗》内容简介:厌食症,全称为神经性厌食,早在150年前由英国医生威廉·格尔爵士和法国医生查理斯
《灰度思考》内容简介:《异类的天赋》作者新作!牛津大学前沿心理学研究,警惕非黑即白,远离脑力内耗! 人类的先祖生活在山洪、龙
《走出双相情感障碍》内容简介:双相情感障碍,俗称躁郁症,是指患者既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍,仿佛一个
本草纲目食物妙用 本书特色 《本草纲目食物妙用》精选了《本草纲目》原著中药食两用的品种106种,全书所配图片均是生境图片或食用部图片。本书是迄今为止*系统、*通...
《白板》内容简介:·关于主流人性论的颠覆性反叛,破而后立,进而建立起新的意义和道德观念,重塑对人性的信心。·阐明人性的本源
女性杂症单方验方疗法 内容简介 本书收载治疗女性月经病、带下病、子宫疾病、妊娠合并症、产后病等杂症的单方验方千余首,每方包括组成、用法和功效。这些单、验方取材方...
医说三国-三国中的健康养生秘法 内容简介 《三国演义》不仅是一部文学名著,它还是一部百科全书,本书作者是一位医学教授,他从科学的角度发现《三国演义》中有发掘不尽...
心理学与口才技巧(软精装升级版) 本书特色 语言是人们交际必不可少的工具,不仅可以方便人与人的交流,更可以把交往过程中的心理沟通用语言的形式表现出来。从古至今,...
感冒-专家与您面对面 本书特色 感冒怎么防?怎么治?本书从“未病先防,既病防变”的理念出发,分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健六个...
女性心理学 本书特色 这是美国**心理学家卡伦霍妮在经过十多年的实验之后的研究成果,但直到去世之后才出版。作者总结了自己多年来的研究经验,连同自己、家人、朋友的...