中医养生学精华-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

中医养生学精华内容简介

《中医养生学精华》一书，从中国传统医药的理论引申到生活实践的领域。本书的编辑体例如下：
一、全书分甲、乙、丙、丁四部。甲部介绍保身全生的方法，乙部论述修心养性的原则。丙部和丁部分别辑录历代养生论著的名篇及保健活动的范例。
二、甲部共十三章：一至四章为养生理论，五至十三章为养生方法。本部属概说性质，文字简易。
三、乙部共四章：博采历代道、儒、释的要典，旁搜远绍：自胎儿保健以迄成年养生，兼及品格的训练与性情的陶冶。
四、丙丁二部集录的文献及范例，均作简明介绍。其中有因原版散佚而自他处转载的，亦一一注明，以便查证。
五、本书所辑述的历代中医药的理论、方法、案例与方剂，都不免受时代、地域及人事变易的影响及其他因素的制约，因此即使是权威性的文献，也只可作为参考和研究的资料，而不宜直接用来解决复杂的健康问题。如读者需治疗疾患，仍需延聘通晓医理的合格的中医师，以辨、证、论、治进行适当的诊治。

中医养生学精华本书特色

中华养生文化源远流长，现代的保健护体理念及方法，很多是参考古代中医养生的经验而发展出来的。
本书围绕中医养生学问，全面阐述古今中医的养生观念及各项有效的养生要诀，并辑集历代有关中医养生的经典名篇，及宝贵实用的养生范例，同时附参考书目及索引，是一部全面的中医养生学大全，同时也是一本非常难得的中医养生指导读物。
本书编著者皆为专研中医学，及对中医养生有丰富认识的中医师或教授，各人对养生学均有独到的研究心得或丰富的临床经验。此书的出版，对读者研习、实践养生之道，当大有助益。

中医养生学精华目录

序言
导言
甲部养生指南
导论中华养生源流
绪言
**章中医学对生命活动的认识
**节生命
第二节健康
第三节衰老
第二章养生理念
**节天人合一，顺应自然
第二节注重整本，综合调养
第三节因人而宜，辨证施养
第四节和谐适度，中正均衡
第五节坚持不懈，恒久不息
第三章养生原则
**节趋利避害，防微杜渐
第二节动静互涵，以动为纲
第三节调和情志，喜乐为常
第四节调理脏腑，脾肾为本
第五节经络气血，畅通为要
第六节药食结合，食养为先
第七节保精养神，形神合一
第四章精神养生
**节怡养心神
第二节修炼品德
第三节调整心态
第四节调摄情志
第五章环境养生
**节地区环境
第二节住宅环境
第三节室内环境
第六章生活作息养生
**节起居有常
第二节劳逸适度
第三节衣着得体
第四节二便通畅
第七章睡眠养生
**节睡眠的生理
第二节优质睡眠的保障
第三节失眠的防治
第八章娱乐养生
**节娱乐养生的特点与原则
第二节琴棋书画与养生
第三节花木养植与养生
第四节垂钓与养生
第五节旅游观光与养生
第九章药浴养生
**节药浴养生的特点与要领
第二节浴身方药
第三节浴面方药
第四节浴发方药
第十章房事养生
**节房事的作用
第二节行房原则
第三节房事禁忌
第四节强肾保健
第十一章饮食养生
**节饮食的作用
第二节饮食养生的原则
第三节进食宜忌与食后保健
第四节常用食物的养生作用
第十二章药物养生
**节药物养生的特点与原则
第二节常用养生药物
第三节养生中成药
第十三章药膳养生
**节药膳养生的原理
第二节药膳养生的原则
第三节药膳的种类与应用
参考文献
乙部养生要录
绪言
**章胎儿保健与养生
**节传统受胎学说与现代医学研究
第二节怀孕之认识
第三节男女胎儿识别之望诊与切诊
第四节胎教与胎病学理
第二章婴幼儿保健养生
**节古今医学对婴儿护养之观念
第二节婴幼儿疾病之简易治疗方法
第三节婴幼儿生养教化之理据与方法
第三章少年与青年保健养生
**节五育与少年与青年之健康成长
第二节五育之教化作用
第三节少年与青年之心理和生理发展
第四章成年人保健养生
**节论男女青春期发展之差异
第二节妇女养生调血与胎产等问题
第三节养生养气与天人合一观念
总结
参考文献
丙部养生名篇
**篇黄帝内经素问·上古天真论**
第二篇黄帝内经素问·四气调神大论第二
第三篇黄帝内经素问·生气通天论第三(节录)
第四篇吕氏春秋·尽数篇
第五篇嵇康·养生论
第六篇抱朴子·养生论
第七篇西山群仙会真记·养形论
第八篇道家养生录
第九篇儒家养生录
第十篇佛家养生录
丁部养生范例
**例易筋经
第二例十二段锦
第三例八段锦坐功图诀
第四例导引却病要诀
第五例延年九转法
第六例分行外功诀
第七例无为静坐法
索引
一、书名及篇名索引
二、病症索引
三、人名索引
四、药方索引