中国养生文化-藏地养生十日谈(识药.采药.用药)-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

中国养生文化--藏地养生十日谈(识药.采药.用药) 目录

健康长寿与养生
**日藏医理论体系及特色诊疗
藏医理论体系
藏医基础学说
藏医的生理和解剖
藏医生理病理
藏医的特色诊疗
藏医治疗方法
第二日藏医的三因养生原理及方法
人体机能病理的三因学说
三因学说的分类及功用
藏医学对三要素分二十种不同的特性
三因与疾病
三因的养生原理
第三日藏医疾病保健及起居饮食养生
藏医经典与养生
藏医五脏病理及保健
脉络血液和健康
藏医的疾病保健
藏医防治老年病
滋补能抗老益寿
和睦出高寿
藏医养生中的起居饮食
第四日藏传佛教密宗养生方法精粹
什么是藏密
本尊法与三密相应
密宗的养生修习方法
藏密瑜伽中的气、三脉、五轮和明点
藏密养生方法精粹
第五日藏密大金刚瑜伽母拳法
大金刚瑜伽母拳法概述
大金刚瑜伽母拳法式
第六日藏密修持灵热成就法——拙火定
灵热成就法加行
空乐光明瑜伽
光明虹身成就
拙火拳法
灵热精义
第七日藏密梦观成就法
梦观成就法功理
修持梦观成就法功法
基本法——睡修习法
加行法
修梦大法
睡功神通开发法
提高法
请师疗法
第八日心印光明养生术
实修次第
俱生大乐与空性
心印光明——大手印实修指要
不坏明点与光明
注意五智瑜伽的修持
观空修证与法身成就
第九日藏密中脉禅修养生
藏密中脉禅修法
静坐
观心
归真
第十日藏密延寿本尊养生
藏密延寿法门谈
附录

中国养生文化--藏地养生十日谈(识药.采药.用药) 内容简介

四部医典》系统、全面、科学地总结了藏医基础理论和临床经验，不仅是藏医药学的集大成巨著，也是藏医养生的集大成巨著。书中很多章节系统讲述了藏医养生学的内容，例如：“日常的起居行为”、“季节性的起居行为”、“临时性的起居行为”、“食物”、“食物禁忌”、“适量饮食”、“防老”、“补阳”。
为了使人健康与长寿，提倡平日应注意饮食起居，加强营养和锻炼身体。年老体弱者还可服用补养物以强身。关于日常饮食起居、季节气候及个人活动方而应注意的事项，妇女月经期、怀孕期及产褥期卫生保健知识，西藏人民吃的各种粮食、豆类、肉类、饮料（奶、酒、饮水）和蔬菜类的性味和用途，在本书中都叙述得很细致。以饮水质量而言，认为泉水*好，从森林中流出的水*差。饮用阳光少、有咸味、小虫多、浸泡着腐树的水容易患病。

中国养生文化--藏地养生十日谈(识药.采药.用药) 节选

藏医的治疗方法丰富多采，根据不同的病症，灵活运用。
藏医治疗方法是根据疾病性质，在治疗原则指导下的辨证施治的具体治
疗办法，是治疗原则的体现。藏医的治疗方法包括一般治疗法和具体治疗法
两种。一般治疗法是概括了多种具体治疗法共性的疗法，临床上具有普遍的
指导意义。藏医的一般疗法有食、行、药、械四大治法。药械疗法方面有平
息法、补法、消散法、汗法、油疗法、泻下法、催吐法、滴鼻法、缓灌肠法
、峻灌肠法、利尿法、罨敷法、药浴法、擦涂法、手术法、金针穿刺法、放
血疗法、火灸等18种，概括起来有体内平启、法即用饮食、起居和服用药物
把疾病平息于体内。排出法有药物引吐、泻下、汗法和放血法、穿刺法等外
治法。外治法又分为缓外治法如罨敷、涂擦、药浴法等和峻外治法如手术治
疗、放血疗法、火灸、金针穿刺法等。
药物治疗
根据藏医的理论，人体由三因素，即隆、赤巴、培根构成，三者之间在
正常情况下保持协调和平衡状态，疾病是由于这三者失去协调与平衡。用药
物治疗的目的，就是要矫正这种不协调状态，重新恢复平衡。另外，以疾病
的性质而言，大致可以分成寒热两大类型，药物也有寒热属性的不同，利用
这种特性，来纠正疾病的寒热偏胜，达到治病的目的。
在用药物治疗时，藏医主张用药引子，以便把所用的制剂引向患病的部
位，例如用白糖做为药引子治疗单纯性的热病，也就是不杂有其他合并症者
；用红糖块做引子治疗寒性病；用蜂蜜做引子以治疗培根病或黄水病等等。
除药引子之外，对药物的服法也有讲究，以保证较好的疗效。比如说，
丸药一般是用开水送服，其中寒性病用热开水吞服；热性病则反之，用凉开
水送服；至于混合型的病症，亦即寒热兼有的，就用温开水送服。凡隆病宜
用动物骨熬的汤送服，赤巴病宜用獐牙菜汤送服，而培根病则宜用芫荽子熬
的汤送服等。
对于服药的时间，藏医也比较讲究，尤其要注意与进食时间互相配合，
以获得*佳的疗效。
此外，用药物治疗还要注意在复杂病症中的用药原则，要分清病症的主
次及标本。比如，人体内部的各种病症，应当先调理脾胃，以改善身体的营
养状态，因为脾胃是身体抗力的根本；对心、大肠、命脉这三种患病者，应
该以调理隆的协调为主；而对胃、脾，肾这三者的病症，应以调理培根的协
调为主；对肺、肝、胆三者的病症，应以调理和清理体内的热为主，这样才
能取得应有的疗效。
放血疗法
这是藏医治疗学中一种颇具……