内容简介

瘀生百病，身体的种种不适与疾病都和瘀有关

◎便 秘：血瘀在肠道的综合表演

◎腹 泻：它在努力排瘀，而你一无所知

◎心 悸：郁结的一颗心

◎头 痛：脑血管中的瘀

◎疲 劳：气血受阻，供给不足

◎腰 腿痛：经络不通的结果

◎月经不调：都是瘀惹的祸

◎乳腺增生：本质上是瘀块

◎卵巢囊肿：需要把瘀通开

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关照好身体的“瘀”，是女人保养的第一步！

国医大师入门弟子、时尚女中医师 张鹤瑶

实践、传播中医养生数年，成功调理逾万例女性常见病症

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本书是献给天下女人的身心性调养宝典，让女人身心通畅拥有真健康。

作品目录

第一章 十个女人九个瘀

水做的女人最怕瘀_ 002

十女九瘀，看看有没有你_ 005

是什么原因导致了身体的瘀_ 009

气郁血瘀和寒凝血瘀有何不同_ 012

分清心血瘀阻和心气瘀阻_ 015

什么样的女人容易瘀_ 018

夫妻生活不和谐，也会致瘀_ 021

第二章 通则不痛，痛则不通

便秘：血瘀在肠道的综合表演_ 026

腹泻：我在努力排瘀，而你一无所知_ 029

心悸：郁结的一颗心_ 032

头痛：脑血管中的瘀_ 034

疲劳：气血受阻，供给不足_ 037

乳房肿胀：乳腺癌的前奏_ 040

腰腿痛：经络不通的结果_ 044

瘀不排除，女人容颜易老病常找_ 047

第三章

女人爱美，靠化妆还是化瘀

脸是身体健康的晴雨表_ 052

最完美的裸妆是化瘀_ 056

气血一通畅，皮肤就变靓_ 059

黄脸婆的背后都住着一个“瘀”_ 064

黑眼圈影响面子，来自里子_ 068

祛斑美容的秘诀在于排瘀_ 072

皮肤松弛应该怎么办_ 076

补水抗皱，试试胶原蛋白_ 079

第四章

化瘀排毒，赘肉全无身材好

减重量不等于拥有好身材_ 084

化瘀排毒，甩出体内的垃圾_ 087

补泻结合，这样减肥才彻底_ 090

一碗减肥汤，化瘀又塑形_ 093

动静之间，肚子上的“游泳圈”消失了_ 096

减肥通瘀，学会脊柱调节法_ 099

让女人的每个部位都完美_ 101

第五章 经期化瘀，女人每月的必修课

月经不调都是瘀惹的祸_ 106

寒瘀痛经，女人的常见病_ 109

月经错后，女人应该怎样调_ 112

月经紊乱，如何让它“步入正轨”_ 114

月经过多，找准根源对症调理_ 117

月经过少，分清原因用对方_ 120

崩漏，说到底还是因为血瘀_ 123

经期按摩，化瘀排瘀正当时_ 127

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