普拉蒂女孩(全四册) 目录

普拉蒂女孩(全四册) 本书特色

随时随地Pilates，找回母体般自然放松状态，打造优雅明星气质!
本书主要针对匆忙的上班族的美体需要而设计，全书没有呆板的框架，而是把Pilates融入到每天的日常生活中，从晨起到睡眠，从室内到户外，从乘机、开车到坐车、步行，随时随地都可以进行的Pilates，不花钱就可以实现的魔法塑身！集瑜伽、体操、芭蕾精华于一体，Pilates女孩带你从静力健身运动中找回自己无限伸展的自信！

普拉蒂女孩(全四册) 节选

什么是Pilates？
Pilates与许多瘦身运动相比，显得更独特且有效，从名称上理解，Pilates首先是一个德国男人的名字，然后才是一个健身运动的名称。
这个德国男人的全称是Joseph Pilates,自幼体弱多病。久病成医的他，经过多年研究东西方的运动后，于1912年**次世界大战期间创建了一个新的健身运动——控制学，为纪念这一传奇的男人，大家便用他的姓Pilates来命名他编创的这项运动。
Pilates是一项优雅的健身运动，它把东方的呼吸、意念与西方的肌体训练完美地融合贯通。在运动中，配合呼吸用意念感知身体，唤醒腹部深层肌肉，重塑腹部线条，从而整合身体与心态。
Pilates不单纯是一项运动，而且是涉及到饮食习惯、思维模式、生活态度的一种新生活哲学。通过Pilates动作的锻炼，使自己自然而然改变生活态度，进而潜移默化地影响个人、社会、自然这个整体的生物场，把它往充满力量、充满希望与和谐的方向进行转变，这对生活、情绪处于失衡状态，内心压抑、缺乏安全感的现代人来说，更能让他们深入地认识自己、了解自己、把握自己，并且知道自己真正想要什么，从而好好生活，懂得珍惜、感恩。
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普拉蒂女孩(全四册) 作者简介

资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽，并与中外名师广泛交流，不断吸取新的运动保健元素，因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
作者曾接受广东卫视及香港本港台专访，现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂，教授学员近万人。
E-mail：yoyo—cxm@yahoo.com.cn