随时随地Pilates,找回母体般自然放松状态,打造优雅明星气质!
本书主要针对匆忙的上班族的美体需要而设计,全书没有呆板的框架,而是把Pilates融入到每天的日常生活中,从晨起到睡眠,从室内到户外,从乘机、开车到坐车、步行,随时随地都可以进行的Pilates,不花钱就可以实现的魔法塑身!集瑜伽、体操、芭蕾精华于一体,Pilates女孩带你从静力健身运动中找回自己无限伸展的自信!
什么是Pilates?
Pilates与许多瘦身运动相比,显得更独特且有效,从名称上理解,Pilates首先是一个德国男人的名字,然后才是一个健身运动的名称。
这个德国男人的全称是Joseph Pilates,自幼体弱多病。久病成医的他,经过多年研究东西方的运动后,于1912年**次世界大战期间创建了一个新的健身运动——控制学,为纪念这一传奇的男人,大家便用他的姓Pilates来命名他编创的这项运动。
Pilates是一项优雅的健身运动,它把东方的呼吸、意念与西方的肌体训练完美地融合贯通。在运动中,配合呼吸用意念感知身体,唤醒腹部深层肌肉,重塑腹部线条,从而整合身体与心态。
Pilates不单纯是一项运动,而且是涉及到饮食习惯、思维模式、生活态度的一种新生活哲学。通过Pilates动作的锻炼,使自己自然而然改变生活态度,进而潜移默化地影响个人、社会、自然这个整体的生物场,把它往充满力量、充满希望与和谐的方向进行转变,这对生活、情绪处于失衡状态,内心压抑、缺乏安全感的现代人来说,更能让他们深入地认识自己、了解自己、把握自己,并且知道自己真正想要什么,从而好好生活,懂得珍惜、感恩。
……
资深瑜伽、普拉蒂导师。毕业于广东外语外贸大学英文专业。五年前开始潜心研究教授瑜伽,并与中外名师广泛交流,不断吸取新的运动保健元素,因而成为中国健身界最早从事推广普拉蒂运动的导师之一。
作者曾接受广东卫视及香港本港台专访,现在广州力美健、动静界、广东电视台、中山大学等院校及多问著名大型健身会所教授瑜伽、普拉蒂,教授学员近万人。
E-mail:yoyo—cxm@yahoo.com.cn
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