生活中的小窍门(全三册) 目录

生活中的小窍门(全三册) 本书特色

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生活中的小窍门(全三册) 相关资料

书摘如何正确刷牙？[小窍门]上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷，里里外外都刷到。刷牙别忘了刷牙龈。刷牙是为了保护牙齿和牙齿周围的支持组织不受细菌的侵犯，而使牙齿健康、美丽、稳固。牙面上的细菌容易引起龋齿，靠近牙龈的细菌则会导致牙周炎，把牙齿刷好是为了牙齿不得龋齿，把牙龈的边缘刷好可以预防牙周炎或者控制牙周炎的发展，因此刷牙时别忘了把包绕牙齿周围的牙龈边缘刷好。有些牙齦出血的人由于害怕出血往往不敢刷牙，结果导致炎症发展，出血加重，所以对于有牙龈出血、红肿、牙缝变大、牙齿松动等牙周炎症状的人，更应该注重刷好牙龈边缘。正确的刷牙方法是：牙刷毛对准牙龈缘方向，与其成45度角，以两个牙为单位，反复短距离水平颤动4—5下，然后竖刷至牙缘，从左至右顺序进行。刷完外面，还要同样刷好咬合面和里面。注意用力不可过猛，以能去除牙垢为宜。每一天至少有一次(最好是晚上)能够做到如此仔细、彻底地刷牙(3—5分钟)，细菌就不会堆积。只有这样，你才会有一口健康美丽的牙齿。怎样选购牙刷？[小窍门]牙刷是人们保持口腔卫生的主要工具。市场上的牙刷品种、牌号很多，究竟选择怎样的牙刷才比较适宜呢？这要从以下几方面考虑：1.牙刷头的大小：根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5—3厘米，宽度为0.8—1厘米，有2—4排刷毛，每排5—12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。2.刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。3.刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力；有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度—20度为宜。4.刷毛的顶端：刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。5.特殊牙刷：牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，除可用一般的牙刷外，更应使用牙间牙刷，这种牙刷的刷毛有锥形、长条形等，

生活中的小窍门(全三册) 作者简介

高建伟，男，1960年出生于中医世家，现为中医研究院副教授，多年来致力于传统医学的研究和教学，有多部专著出版。曾出版过《家庭中医医疗保健百科》、《饮食本草养生》、《实用本草》等著作。