无论你目前的身体如何,阅读本书都会尾部你的健康状况,让你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目标是减肥、降低血压,还是全面提高身体素质,营养和健身的结合是否得当,都是你*终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处,如步行,跑步,在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。本书为实现你的具体目标精心设计健身计划,让你不会为何时健身而烦恼。本书还为你定期调整健身计划,提供多种选择,使你持久保持健身动力。
关注60多岁人士的健身和营养需要。
提供针对增加腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。
吉姆·布莱尔执教和指导了多只运动队的训练和健身,包括新西兰国家橄榄球队、新西兰赛艇队、新西兰女子曲棍球队,以及新西兰国家板球队。他还拥有一家健身中心,在此,他把用于运动队的健身原则用于普通人。
《长不大的父母》内容简介:小时候没有被爱过的人,即便长大,身上还是会残留着想任性撒娇、为所欲为的欲望,会想让地球围着自己转
《母爱的羁绊》内容简介:爱来自父母.令人悲哀的是,伤害也往往来自父母,而这爱与伤害,总会被孩子继承下来。作者找到一个独特的
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心理学入门--简单有趣的99个心理学常识 本书特色 你看不透的人和事,心理学来帮助你! 《心理学入门:简单有趣的99个心理学常识》为你打开重新认识自己与他人的一...
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《图腾与禁忌》试图通过一些保留在儿童时期的图腾崇拜的遗迹,亦即通过我们的孩子在其成长过程中呈现出来的哪些细微迹象。来推导
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稳:自洽地接住生命中的所有未知 本书特色 从深度的自剖开始,找到内在不稳的根源,不再被外界干扰内心秩序。 建立深度的安全感,不被负面情绪牵着走,理智与共情全程在...
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