无论你目前的身体如何,阅读本书都会尾部你的健康状况,让你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目标是减肥、降低血压,还是全面提高身体素质,营养和健身的结合是否得当,都是你*终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处,如步行,跑步,在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。本书为实现你的具体目标精心设计健身计划,让你不会为何时健身而烦恼。本书还为你定期调整健身计划,提供多种选择,使你持久保持健身动力。
关注60多岁人士的健身和营养需要。
提供针对增加腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。
吉姆·布莱尔执教和指导了多只运动队的训练和健身,包括新西兰国家橄榄球队、新西兰赛艇队、新西兰女子曲棍球队,以及新西兰国家板球队。他还拥有一家健身中心,在此,他把用于运动队的健身原则用于普通人。
乔·维泰利(JoeVitale),畅销书作家及《秘密》的作者之一。拥有精神学博士学位,并且是有执照的催眠和气功治疗师。营销顾问公司
我真的很棒:建立稳定而有秩序的内心 本书特色 不管别人怎么说,我都是有价值的。玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝…你是否...
《人人都该懂的心理学》内容简介:人为什么会变得好斗?人是怎样看到、听到和感觉到事物的?人为什么会有偏见?我们真的可以对人测
《请你跟我这样瘦》讲的是133公斤的大熊胖了近30年,一直在做一个很快乐的大胖子,因为失恋,他走上了减肥之路。没有抽脂、没有手
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吃对蔬菜更健康-蔬菜食疗保健手册 本书特色 本书选择了35种常见蔬菜,并详细说明各蔬菜的营养成分、适宜人群、保健功效等,指导不同体质的人群进行保健食疗,...
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很老很老的老偏方-女性常见病奇效方一本全 本书特色 本书详细介绍了女性补气血、美颜嫩肤、塑身、抗衰老、睡眠、孕产、亚健康、养生防病等方面的六大老偏方,包括本草方...
作者自述:本书中,我想展示的便是女性性行为(男性性行为在另外一册中介绍),也即是许多世纪以来被主导各个社会的生育模式所忽
团购:生活绘系列3册 本书特色 《生活绘》系列3册:《居家超级整理术》《女人身体使用手册》《女人28天生理周期保鲜术》,24开全彩图文,时尚专栏作家苏拉作品。突...
《炎炎消防队3:最强消防官新门红丸》内容简介:本书是根据日本著名漫画家大久保笃的漫画《炎炎消防队》改编创作的同名轻小说,第三
掌握助人的学问-临床心理学 本书特色 本书结合生动有趣的图片,以通俗易懂的语言深入浅出地为大家介绍了临床心理学的发展概况和理论结构,以及这门学科在现实中的应用情...