无论你目前的身体如何,阅读本书都会尾部你的健康状况,让你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目标是减肥、降低血压,还是全面提高身体素质,营养和健身的结合是否得当,都是你*终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处,如步行,跑步,在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。本书为实现你的具体目标精心设计健身计划,让你不会为何时健身而烦恼。本书还为你定期调整健身计划,提供多种选择,使你持久保持健身动力。
关注60多岁人士的健身和营养需要。
提供针对增加腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。
吉姆·布莱尔执教和指导了多只运动队的训练和健身,包括新西兰国家橄榄球队、新西兰赛艇队、新西兰女子曲棍球队,以及新西兰国家板球队。他还拥有一家健身中心,在此,他把用于运动队的健身原则用于普通人。
腹肌锻炼法 内容简介 可以做到,从现在开始也不时不晚!为了使身材变得更优美,身体变得更健康,本书为你介绍各种有效的腹肌锻炼法。腹肌锻炼法 目录 绪言加油!锻炼腹...
把吃出来的病喝回去 本书特色 为了能让读者了解有关水与健康的知识,达到帮助人们日常保健的目的,本书从水是生命之源,水为五脏之本,水能治百病,水引起的疾患,不同人...
《诗酒趁年华:苏轼传》内容简介:人生三起三落,亦不改少年意气! 和偶像苏轼一样,做一个不被世界改变的人。本书是少年才子陈舞雩
老百姓的中医书 本书特色 书中的一系列文章曾首发在都市熊的博客上,文字平易近人、妙趣横生,事例和经验完全来自现实生活,阅读起来丝毫不会有距离感。都市熊在中医理论...
吃蔬菜的学问 内容简介 中国传统文化向来提倡“医食同源”,早有《黄帝内经》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。我在临床实践...
性健康蓝皮书:我们的性,我们的“性”福 本书特色 《性健康蓝皮书:我们的性,我们的“性”福》:包皮过长一定要手术吗?做了手术我会不会“不行”了呀?总是出现性幻想...
约翰·W.桑特洛克拥有明尼苏达大学的哲学博士学位。他曾任教于乔治亚大学,目前在得克萨斯大学达拉斯分校心理学系教授一系列本科
《希腊罗马神话》内容简介:这是一本专业学者写给大众的书籍,严谨而又通俗地向大众读者介绍了古代希腊罗马的神话系统。古希腊神话
如果说《我们时代的神经症人格》(1937)的问世标志着霍妮精神分析体系的诞生,那么《自我分析》(1942)、《我们内心的冲突》(
《萧乾致李辉信札》内容简介:本书收录文坛大家萧乾先生1984-1998年间写给李辉的书信一百五十余通。萧乾在书里谈人际往来,谈人生体
外公是个老中医-日常小病不用慌的经典老偏方-2 本书特色 本书记录了作者的“外公” 50多年来的坐诊经历,详实地介绍了百余种实用的中医老偏方。书中所列偏方均是经...
肺炎 内容简介 本书内容包括肺炎一般知识、肺炎是如何产生的、哪些人*易患肺炎、怎样预防肺炎的产生、如何看全血细胞分析化验单、肺炎病人如何使用抗生素、肺炎病人的饮...
走近中医中药-琐琐药话 内容简介 本书由著名老中医董汉良编著,以信笔漫记形式,分为中药薪传、医海拾贝、趣闻珍闻、释疑解难、百草献技、方药心司、师生切磋7个部分,...
《对话最强大脑》内容简介:我们的世界会变得更好吗? 古今中外,有无数人用各种形式问出过这个问题,因为他们对现实感到焦灼忧虑。
《帝国经济风暴:大清帝国最后70年》内容简介:一本书讲透经济问题如何搞垮一个帝国。为什么晚清已被外国打得千疮百孔,仍旧能屹立
《生气,也没关系》内容简介:不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书,一生气,你就输了?全世界都在劝人别生气,做一个情绪稳定的大人
女性健康事典 本书特色 完全彩色图解版女性健康书。每一位女性都应该了解自己的身体。女性基本生理知识一看就懂。详列各种女性常见妇科疾病的原因、治疗及预防等要点,教...
饮食小偏方 孩子大健康 本书特色 方便、安全、省钱、见效部分食疗方的功能:解决孩子的消化不良、便秘、不爱吃饭、积食等各种问题饮食小偏方的取材:红枣、枸杞、姜、梨...
安德里亚•莫利兹,一位医学先知;一位印度草医学、虹膜学、指压按摩家;一位震动医学的实践医生;一位作家,和艺术家。1954年,出
佘自强零副作用养生疗法 本书特色 《佘自强零副作用养生疗法》介绍了200种日常生活中*为常见的、具有特定疗养功效的植物,包括谷物、瓜豆、蔬果、菌藻、坚果种仁和青...