无论你目前的身体如何,阅读本书都会尾部你的健康状况,让你享有并保持更健康的生活方式。
不管你的目标是减肥、降低血压,还是全面提高身体素质,营养和健身的结合是否得当,都是你*终能否达到目标的关键所在。正确的营养建议、评估你目前的健康状况将有助于你从各种健身运动中得到尽可能多的好处,如步行,跑步,在家练习平衡球、哑铃以及在健身房进行基本器械练习。本书为实现你的具体目标精心设计健身计划,让你不会为何时健身而烦恼。本书还为你定期调整健身计划,提供多种选择,使你持久保持健身动力。
关注60多岁人士的健身和营养需要。
提供针对增加腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。
400余幅描绘健身动作、记录健身进展的图表。
吉姆·布莱尔执教和指导了多只运动队的训练和健身,包括新西兰国家橄榄球队、新西兰赛艇队、新西兰女子曲棍球队,以及新西兰国家板球队。他还拥有一家健身中心,在此,他把用于运动队的健身原则用于普通人。
中老年人养生药膳 内容简介 《中华养生实用药膳:中老年人养生药膳》由中国药膳研究专家彭铭泉教授主编,中国彭氏药膳研究所运用古今药膳食疗方法组织编写。书中配方、功...
黑色食品的保健功能与食疗方 内容简介 本书介绍了40余种黑色食品,每种黑色食品按营养成分与性能、医疗保健作用及食疗方进行详细叙述,每一食疗方设处方、用法、主治等...
嗜好心理学-酒精.粗话的隐藏好处 本书特色 听说性行为能缓解压力?一口闷掉威士忌,能让你在社交上变得开朗活泼、长袖善舞?满口脏话、“操”声不绝,能极大地缓解疼痛...
《思维是平的》内容简介:过去,我们常常认为人是理性的动物,但越来越多的行为学研究告诉我们,人类行为中存在很多非理性的表现,
天才在左 疯子在右:48个曲折离奇的真实心理学故事 本书特色 这个世界上有很多“非正常人类”,他们散落在世界各地,也潜伏在我们身边。但凡...
《情绪之书》内容简介:如果你是从事心理治疗的临床医生,你一定了解情绪在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或编剧,你一
《梦的真相》内容简介:梦,究竟是睡眠的守护神,还是焦虑的放大镜? 本书带你探索占据人生三分之一时间的黑夜帝国,深入了解鲜为人
★“迈克尔6问”是全球心理学界最著名的说服模式,它能迅速地将对方引入你预先设定的思维模式,让他在不知不觉中被你说服。★耶鲁
《李白诗选》内容简介:李白是与杜甫并称为中国诗歌史上璀璨的两颗明星之一,其诗以豪放飘逸著称。其诗才之纵逸,思想之超旷,艺术
《听南怀瑾讲佛学》内容简介:《听南情瑾讲佛学》的讲述者南怀瑾先生是一位学贯古今、富有学养的老者,自幼接受传统私塾的严格教育
乌合之众 内容简介 《乌合之众:大众心理研究》是一部解析群体心理的经典名著,它颠覆了人们通常对群体的认识,将群体的特点剖析得淋漓尽致。作者明确指出个人一旦融入群...
中医儿科保健问答 内容简介 童有着特殊的生理、病理与疾病防治的规律,儿科学是一门专业性很强的学科,传统中医药在儿童保健、儿童疾病的家庭防治方面有着独特的优势。中...
《蒙台梭利教育精华》内容简介:蒙台梭利教育源自欧洲,迄今已有上百年历史,是世界范围内的经典教育方法。关于蒙台梭利教育理念的
《白话三国史》内容简介:本书是历史学家吕思勉先生所写的通俗性的史学作品。作者从文学和史学的角度,对真实的三国与三国文学中塑
深层说服术 内容简介 《深层说服术》主要内容包括:辨别妨碍说服工作的先入之见的方法、让对方说出自己的先入之见,并让他进行客观的认识、给对方一个意外性的“体验”、...
本书作者罗伯特·K·雷斯勒,身为FBI行为科学调查组创始人,首个在刑侦过程中运用罪犯心理侧写。《FBI心理分析术——我在FBI的20
《中医基础理论》是人民卫生出版社聘请全国中医药学科带头人、专家学者编写的大型丛书:《中医药学高级丛书》之中医基础理论分册
《母爱的羁绊》内容简介:爱来自父母.令人悲哀的是,伤害也往往来自父母,而这爱与伤害,总会被孩子继承下来。作者找到一个独特的
洞察未来:马斯洛未发表过的文章 本书特色 本书对任何就人类潜能感兴趣的人士都是一个不小的震动,它连续不断而且火花四溅的种种思想和远见卓识已经滥到了书本之外,对于...
争取活过100岁 内容简介 本书是医学专家们通过20多年的研究和经验积累,并收集、研究和查证了当今世界大量的有关健康的科学文献汇编而成,符合当代*新的“自我保健...