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习惯是最好的医药

作者：纪康宝

出版社：广西科学技术出版社

出版年：2007-08-01

评分：5分

ISBN：9787806667576

所属分类：心理健康

书刊介绍

习惯是最好的医药目录

**章吃的健康习惯吃得科学，才能吃出营养
1.进餐时要细嚼慢咽
2.烧别等油冒烟
3.每炒一道菜要刷一次锅
4.切菜时*好用手撕
5.用保鲜盒存放食物*安全
6.开水煮饭*有营养
7.买番茄尽量挑红色
8.吃完方便面后*好再吃点水果
9.这些食物精华不能丢
10.吃蔬菜要因人而异
11.水果饭羊一小时吃*好
12.晚饭*好吃点“粗粮”
13.早餐应该吃“热食”
14.做菜要多放番茄酱
15.食用油不要总盯着一种吃
16.吃饱喝是大忌
17.剩菜回锅毒更毒
18.少吃饭多吃菜对身体有害
19.水果不能代替蔬菜吃
20.并非所有的菜都适合放味精
21.蔬菜吃得不当也会发胖
22.蔬菜并非越新鲜越好
23.盐吃太多易致皮肤老化
24.什么时候吃甜食*健康
25.烹饪油不宜反复使用
26.饥一餐饱一顿易使人发胖
27.食用这些“新鲜”易中毒
28.吃零售过多易引发感冒
29.烂水果不能吃
30.吃饭不能“趁热吃”
31.“卖相”好的食品往往不安全
第二章喝的健康习惯喝得营养，才能喝出健康
第三章睡的健康习惯睡得正确，才能睡得香甜
第四章住的健康习惯住得规律，才能住得舒服
第五章用的健康习惯用得合理，才能用得放心
第六章穿的健康习惯穿得健康，才能穿出美丽
第七章养的健康习惯养生有度，才能养出平衡
第八章玩的健康习惯玩得舒服，才能玩得尽兴
第九章美的健康习惯美得自然，才能美得健康
第十章动的健康习惯动得安全，才能健身强体
第十一章性的健康习惯性有节制，才有云雨之欢
第十二章医的健康习惯平时防病，才能避免得病

习惯是最好的医药内容简介

改变一生的199个健康习惯。
习惯决定健康，习惯决定长寿，好习惯可以治病，坏习惯则能致病。
著名大众健康科普作家纪康宝继《细节决定健康》之后又一力作！
好的生活习惯是健康的“银行”，是“健康的零存整取”，坏习惯则是从健康的“银行”里提前预支。改变不健康的生活习惯，建立一个科学的生活习惯是我们身体健康长寿的根本保证。因此，养成良好的是生活习惯，戒除不健康的坏习惯，您就会拥有健康的一生！
据世界卫生组织（WHO）研究表明，人类健康有60%取决于人们日常的生活习惯。在发达国家，目前因为生活习惯病而导致死亡的人数已占总死亡人数的70%-80%，但大多数人却并未意识到这是不良生活习惯造成的。
健康始于习惯，健康也止于习惯；好习惯可以治病，坏习惯则能致病。许多看似科学合理的生活习惯，其实是不健康的行为。这些生活习惯与我们的生活息息相关，涉及日常习惯、饮食营养、养生保健、疾病用药、衣着美容、运动锻炼、居家生活等众多方面。本书即是从*容易被人忽视的生活习惯中，告诉人们应该如何科学地认识健康的道理和常识，指出了种种人们习以为常的坏习惯，告诉人们什么是健康的好习惯，用一个全新的视角引领读者如何从日常生活习惯中赢得健康！本书的内容对每个人都有用，是居家**、赠送亲友的健康礼品书和受益终生的健康枕边书！