今天不挂号自诊自查完全手册-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

今天不挂号自诊自查完全手册节选

生活中免不了有个头疼脑热的，碰上这种情况，有两种反
应*常见。一种是：谁没个头疼脑热的，这也死不了人，抗抗
就过去了，大不了药店里弄两片药吃吃就好了，这还算回事
吗?另一种是：这可得小心，别是什么大病的信号吧?赶紧看
医生，多找几个医院，要是得个恶性病可就完了。
这些都不是正确的应对方法。
身体不舒服或出现异常的症状，这再正常不过了，人吃五
谷杂粮，谁没个头疼脑热的?在现代科学知识和医学常识比较
普及的今天，大多数这样的问题我们应该都可以独立地处理，
至少应该知道什么是正确的处理方式。但忙忙碌碌的现代人恰
恰缺乏这方面的常识。一方面，沉重的生活压力使很多人无暇
顾及重压之下的身体发出的各种危险信号；另一方面，医院里
总是排着的挂号长队让人望而生畏，有时不得不忍受着心理与
生理的双重不适任由它自生自灭。长久如此，没毛病变成有毛
病，小毛病变成大毛病。岂不知，有好多大病本来都是可以避
免的，身体发出的危险信号被一再忽略，*终酿成大病。
当然，面对身体的小毛病做出过度反应的结果与上面是一
样的。自己吓自己，害怕什么病什么病就缠上来，这样的例子
屡见不鲜。
这些忽略和吓出来的病，都是因为我们缺乏某些常识。现
代人亟需一本答疑解惑的书。
伶天不挂号》就是一本这样的枕边书。
本书把我们身体上常见的某些小病分门别类进行梳理，按
照由浅到深、由简到详的顺序，逐一为你做通俗的讲解分析。
本书在每一小节的后面为你附上温馨提示，提醒你防治的小窍
门：让你知道哪些异常症状是正常的，不用多虑；告诉你哪些
小病是不需服药的，不用跑医院排长队，自己在家就可诊治；
还提醒你有哪些小病是要小心伺候的，饮食起居该如何调理；
当然i少不了要明确指出，哪些症状是危险的，出现之后应赶
快去医院，以免耽误治疗的*佳时机。
好了，不多介绍了，打开书自己看吧。有了这本书，再有
个头疼脑热就不要先往医院跑了，请教一下它再做决定不迟。
希望你的健康之旅从打开书的**页就开始了。
第八自诊室
皮肤诊室
皮肤是人身体上*大的器官，皮肤上的小毛病往往反映了身体内部的病
变，各种皮肤病的难以根治即与此有关。因此，对于皮肤上的小毛病千万不要
掉以轻心，更不能想当然地弄点药一抹了事。看看我们给你的这些提醒吧!
⑥皮肤色素斑
⑦圆⑦羽⑦
皮肤色素斑，又叫脂褐质，是细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧
在化学反应时产生的一种分解产物。这种异常的色素沉着可以影
响人体皮肤的美观。受内、外环境的影响(如空气污染、饮食结
构及人体内环境的变化)，机体代谢发生异常，体内产生大量的过
氧化物及脂质过氧化物。随着它们的代谢过程，在对人体造成危
害的同时，还会产生大量黑色素或脂褐素等代谢产物，堆集在内
脏及组织细胞内而无法排出体外，如果堆集在皮肤细胞内，便会
形成黄褐斑、老年斑等色素斑。
固I舶囤的
色素斑形成的主要原因有如下。
1．紫外线照射
紫外线对皮肤的危害：使皮肤出现红斑反应；使皮肤毛细血
管扩张，组织细胞渗出增加，严重的产生水疱；刺激黑色素细胞
分泌黑色素，以阻碍紫外线的照射导致色斑及色素沉着；能加速
皮肤细胞的异常变性死亡，是当今被认为皮肤老化的主要原因；
此外甚至还会导致皮肤细胞核内基因的损伤，诱发皮肤癌。现在
日光浴爱好者增加，皮肤癌发病率上升。
2．化学因素
(1)化学药品。如激素类药物。
(2)化妆用品。如含激素的化妆品；含砷、铅、汞超标的化妆
品等。
(3)其他化学物品。如避孕药、强酸、强碱、苯类物质等。
3．食物因素
如烟酒过度，食用过度咖啡、过度酸性食物(泡菜、鸡、鸭、
海鲜等)、过甜食物、过度烹调食物、过度动物蛋白质食物、过度
刺激性食物等也是造成色素斑的主要成因。
4．营养因素
如蛋白质、维生素、微量元素、烟酸等缺乏，都与色斑有关。
5．精神因素
工作压力、情绪激动、家庭不和、生活拮据、精神郁闷等也
容易造成皮肤出现色斑。
6．疾病因素
(1)恶性肿瘤。如肝癌、肺癌、黑色素瘤等。
(2)生殖器疾病。月经不调、痛经、子宫附件慢性炎症、卵
巢囊肿等。
(3)慢性疾病。如乙型肝炎、慢性酒精中毒、慢性胃肠炎、
肝脏疾病、糖尿病、慢性便秘、精神分裂症及内分泌失调，机体
分泌激素的相对平衡出现紊乱现象等都可能造成色斑的出现。
此外，大气污染，水源污染，滥用药物等也可以诱使色斑
出现。
症状的预防
1注意防晒
当受到强烈日光照射时，皮肤会自行从表皮层的基低层细胞
中产生黑色素来进行自我保护，抵抗紫外线的侵害。如果皮肤长
时间暴露于阳光下，黑色素即会集中并过度生长，形成色斑。因
此美白祛斑的**举措就是防晒。鉴于大气臭氧层遭破坏程度日
益严重，防晒不应只停留于夏季，一年四季都要有防晒意识。建
议女性选用含防晒成分及抗氧化因子的润肤乳液、隔离霜作为日
间护肤品，并尽量避免上午11时至下午2时这一紫外线辐射强烈
时段出门。
2．注意饮食
健康的人体体液是弱碱性的，若平时酸性食物与碱性食物摄
人不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，包括促
进皮肤色素斑形成。多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，控制肉、
鱼、酒、糖类等强酸性食物的摄入量，是保持体液弱碱良性状态、
防止和淡化色斑的要则。但选食果菜也须注意，应尽量少吃感光
性强的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀。维生素C、维
生素E含量丰富的食物如山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、
鲜枣，雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够
避免、减缓色素斑的产生，可适当多吃。需要的话，平时可配合
服用适量维生素C片与维生素E胶囊。
3．保持愉快的心情
精神不良、情绪内郁、肝气郁积，导致体内激素分泌异常，
会使皮肤色素沉着加重。治疗色素斑，中医的疗法通常是从调整。