小病自助手册-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

小病自助手册内容简介

医生并不是万能的。二十多年前,我在上海医科大学附属中山医院实习的时候,深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时,我遇到了一位胃食管反流症(GERD)患者。他告诉我,尽管他服用抗酸剂已经两个多月了,症状却丝毫不见好转。这时,坐在他旁边的一位女患者突然插话:“每天早上喝土豆汁就行了,肯定能治好,我的病就是这么治好的!”当时我想,我才是医生,肠胃科的事情她懂什么?一周之后,我又遇到了那位患者。他告诉我,土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家,对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到,从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆(学名马铃薯)和其他食品的治疗机制。我发现,土豆不仅富含镁等矿物元素,而且本身属于碱性食品,能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现,土豆含有去骨皮胺,有缓解高血压的功效。我不禁想:如果所有人都学会自我解决健康问题,尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段,整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗?当时的研究和思考,*终汇成了我的**本书--《营养之道》(The Tao of Nutrition)。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样,一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来,人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式--如草药、咏唱、祈祷、按摩等--激发这种自愈能力。世界各地的人类文明,几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法,直至100年前,这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是,*近一个世纪以来,这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。

小病自助手册本书特色

《小病自助手册》是三十八代中医传人的养生之道，西方人也能读懂的中医书，美国版的《求医不如求己》。
身心健康的秘密在于：不哀悼过去，不担心将来，以智慧和真诚之心好好活过现在。

小病自助手册目录

导论
**部分人体是个大药库
**章健康之道:身体自愈的自然理念
第二章做自己的医生
第三章食物是*好的医药
第四章中草药，大自然的馈赠
第五章体内河流：让生命能量畅行无阻
第六章健康是一种生活节律
第七章头脑中的阴阳相济
第八章中西合璧：乔伊的癌症康复之旅
第二部分 65种小病的自助手段
痤疮
过敏症
动脉斑块
关节炎
哮喘
口臭
骨质流失
支气管炎
念珠菌病
腕管综合征
慢性疲劳综合征
手足冰凉
便秘
头皮屑
痛风
牙龈疾病
高血压
高血胆固醇
小便失禁
失眠
记忆力减退
月经不调
偏头痛
感冒和流感
咳嗽
糖尿病
腹泻
头晕
湿疹
肠道胀气
飞蚊症
脱发
头痛
听力下降
痔疮
荨麻疹
消化不良和心口灼热
昆虫叮咬
肠道易激综合征
飞行时差
精力不济
免疫机能低下
性欲不振
腰痛
绝经反应
晨吐
肌肉疼痛和痉挛
恶心
鼻出血
肥胖症
膀胱疼痛综合征
植物过敏
牛皮癣
耳鸣
红斑痤疮
坐骨神经痛
鼻腔疾病
打鼾
咽炎
晒伤
肌腱炎
溃疡
静脉曲张和蜘蛛纹
皮肤疣
念珠菌感染
第三部分问答录
一、小毛小病
二、饮食和营养
三、儿童健康
四、女性健康
五、男性健康
六、生殖与健康
七、抗衰老
八、肢体疼痛
九、冠心病
十、针灸

小病自助手册节选

《小病自助手册》提示我们医生并不是万能的。二十多年前，我在上海医科大学附属中山医院实习的时候，深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时，我遇到了一位胃食管反流症（GERD）患者。他告诉我，尽管他服用抗酸剂已经两个多月了，症状却丝毫不见好转。这时，坐在他旁边的一位女患者突然插话：“每天早上喝土豆汁就行了，肯定能治好，我的病就是这么治好的！”当时我想，我才是医生，肠胃科的事情她懂什么？一周之后，我又遇到了那位患者。他告诉我，土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家，对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到，从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆（学名马铃薯）和其他食品的治疗机制。我发现，土豆不仅富含镁等矿物元素，而且本身属于碱性食品，能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现，土豆含有去骨皮胺，有缓解高血压的功效。我不禁想：如果所有人都学会自我解决健康问题，尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段，整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗？当时的研究和思考，*终汇成了我的**本书——《营养之道》（The Tao of Nutrition）。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样，一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来，人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式——如草药、咏唱、祈祷、按摩等——激发这种自愈能力。世界各地的人类文明，几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法，直至100年前，这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是，*近一个世纪以来，这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。

小病自助手册相关资料

第一部分人体是个大药库
第一章健康之道:身体自愈的自然理念
是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？——《黄帝内经》
西方医学的传统观念是“没有疾病就是健康”，而现代保健医学则认为，疾病是人体内部能量长期失衡的外在表现。维持人体能量的均衡，从根源上预防疾病，是保健医学的核心理念。这样不仅可以预防疾病，还能让人精力充沛，维持健康的生活状态。
我曾经接待过许多患者，他们并没有患上西医所谓的“疾病”，却面临着易疲劳、注意力下降、身体各部位疼痛等问题，这些问题消耗了他们生活的热情。他们并没有病重到卧床不起，但又无法享受高质量的健康生活，这就是通常所说的“亚健康”。本书提倡的理念和方法，不仅能祛除困扰你的小病小恙，还可以帮你脱离亚健康状态，消除重大疾病的隐患。
生命是宇宙能量的结合体
要过健康的生活，首先要了解一个基本概念：能量。生命的能量是无形的，又是实实在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中国古人把这种能量称为“气”。气环绕在我们身体的周围，充盈在我们体内。我们就生活在一片生命能量的海洋中，正如鱼生活在水中一般。太阳就是生命能量最明显的例证——阳光为植物的生长提供能量，维持人类和其他生物体内生物钟的运转，这种能量甚至可以转化成电能，成为居家办公使用的能源。不过，我们周围存在的绝大部分能量都是无形的，很难被感知，完全可以用“微妙”二字形容。
正是这种“微妙”的能量使生命得以维持。一切生命活动都是能量流转的外在表现。人体内部的器官、肌肉、组织和细胞中，时时刻刻都有能量在流转。世界各地的远古文明都对这种能量有所了解，并赋予不同的名称：印度人称其为“普拉纳”（生命之能），希伯来人称其为“路阿克”（灵），希腊人则称其为“塞姬”（心智）或“诺伊玛”（风）。
人体是宇宙间一切能量的结合体，包含了日月星辰与大地母亲的能量。针灸疗法就是通过对穴位的刺激，调理人体生命能量的配置、储存与周转，让人体的能量与大自然达成和谐，从而治愈生理和心理层面的病患。
《黄帝内经》中有这样的论述：“阳化气，阴成形。”“天有精，地有形，天有八纪，地有五理，故能为万物之父母。”可见，气是生命的精髓，是一切大道的法则。如果不了解气的概念，任何治疗手段都称不上完整。
气凝聚起来就形成物质，离散开来就成为空间

小病自助手册作者简介

倪毛信，美籍华人，三十八代中医传人。自小体弱多病，跟随父亲学习太极和中医，以求自健，后又在美国和中国的大学学习多年，取得两个医学博士学位。在学医和保健的过程中，他越来越体会到，人自身有强大的治愈能力，只要认识它，激发它，就可以过上“不生病的生活”。他将自己的心得、中医“治未病”的理念、现代预防医学融会贯通，总结出了一套通俗易懂、简单易行的保健体系，也成就了畅销全美的《小病自助手册》。