小病自助手册 内容简介

医生并不是万能的。二十多年前,我在上海医科大学附属中山医院实习的时候,深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时,我遇到了一位胃食管反流症(GERD)患者。他告诉我,尽管他服用抗酸剂已经两个多月了,症状却丝毫不见好转。这时,坐在他旁边的一位女患者突然插话:“每天早上喝土豆汁就行了,肯定能治好,我的病就是这么治好的!”当时我想,我才是医生,肠胃科的事情她懂什么?一周之后,我又遇到了那位患者。他告诉我,土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家,对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到,从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆(学名马铃薯)和其他食品的治疗机制。我发现,土豆不仅富含镁等矿物元素,而且本身属于碱性食品,能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现,土豆含有去骨皮胺,有缓解高血压的功效。我不禁想:如果所有人都学会自我解决健康问题,尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段,整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗?当时的研究和思考,*终汇成了我的**本书--《营养之道》(The Tao of Nutrition)。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样,一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来,人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式--如草药、咏唱、祈祷、按摩等--激发这种自愈能力。世界各地的人类文明,几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法,直至100年前,这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是,*近一个世纪以来,这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。

小病自助手册 本书特色

《小病自助手册》是三十八代中医传人的养生之道，西方人也能读懂的中医书，美国版的《求医不如求己》。
身心健康的秘密在于：不哀悼过去，不担心将来，以智慧和真诚之心好好活过现在。

小病自助手册 目录

小病自助手册 节选

《小病自助手册》提示我们医生并不是万能的。二十多年前，我在上海医科大学附属中山医院实习的时候，深刻体会到了这个道理。一天例行问诊时，我遇到了一位胃食管反流症（GERD）患者。他告诉我，尽管他服用抗酸剂已经两个多月了，症状却丝毫不见好转。这时，坐在他旁边的一位女患者突然插话：“每天早上喝土豆汁就行了，肯定能治好，我的病就是这么治好的！”当时我想，我才是医生，肠胃科的事情她懂什么？一周之后，我又遇到了那位患者。他告诉我，土豆汁真的治好了他的病。我一时无言以对。
我出身于中医世家，对民间偏方验方有一定的了解。这次的经历让我意识到，从患者那里还能学到更多的知识。我开始研究土豆（学名马铃薯）和其他食品的治疗机制。我发现，土豆不仅富含镁等矿物元素，而且本身属于碱性食品，能很好地中和多余的胃酸。后来的研究还发现，土豆含有去骨皮胺，有缓解高血压的功效。我不禁想：如果所有人都学会自我解决健康问题，尽量不求助于副作用严重的药物和治疗手段，整个社会人群的健康状况不是会改善很多吗？当时的研究和思考，*终汇成了我的**本书——《营养之道》（The Tao of Nutrition）。
正如野火焚烧过后的森林会重新发荣滋长一样，一切生物体内部都蕴藏着强大的自我治愈能力。自古以来，人类一直在利用大自然恩赐的各种治疗方式——如草药、咏唱、祈祷、按摩等——激发这种自愈能力。世界各地的人类文明，几乎都独立发展了自我治愈的理念和方法，直至100年前，这些理念和方法仍然为绝大多数人所推崇。不幸的是，*近一个世纪以来，这些源远流长的知识几乎淡出了人们的视野。

小病自助手册 相关资料

第一部分人体是个大药库
第一章健康之道:身体自愈的自然理念
是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？——《黄帝内经》
西方医学的传统观念是“没有疾病就是健康”，而现代保健医学则认为，疾病是人体内部能量长期失衡的外在表现。维持人体能量的均衡，从根源上预防疾病，是保健医学的核心理念。这样不仅可以预防疾病，还能让人精力充沛，维持健康的生活状态。
我曾经接待过许多患者，他们并没有患上西医所谓的“疾病”，却面临着易疲劳、注意力下降、身体各部位疼痛等问题，这些问题消耗了他们生活的热情。他们并没有病重到卧床不起，但又无法享受高质量的健康生活，这就是通常所说的“亚健康”。本书提倡的理念和方法，不仅能祛除困扰你的小病小恙，还可以帮你脱离亚健康状态，消除重大疾病的隐患。
生命是宇宙能量的结合体
要过健康的生活，首先要了解一个基本概念：能量。生命的能量是无形的，又是实实在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中国古人把这种能量称为“气”。气环绕在我们身体的周围，充盈在我们体内。我们就生活在一片生命能量的海洋中，正如鱼生活在水中一般。太阳就是生命能量最明显的例证——阳光为植物的生长提供能量，维持人类和其他生物体内生物钟的运转，这种能量甚至可以转化成电能，成为居家办公使用的能源。不过，我们周围存在的绝大部分能量都是无形的，很难被感知，完全可以用“微妙”二字形容。
正是这种“微妙”的能量使生命得以维持。一切生命活动都是能量流转的外在表现。人体内部的器官、肌肉、组织和细胞中，时时刻刻都有能量在流转。世界各地的远古文明都对这种能量有所了解，并赋予不同的名称：印度人称其为“普拉纳”（生命之能），希伯来人称其为“路阿克”（灵），希腊人则称其为“塞姬”（心智）或“诺伊玛”（风）。
人体是宇宙间一切能量的结合体，包含了日月星辰与大地母亲的能量。针灸疗法就是通过对穴位的刺激，调理人体生命能量的配置、储存与周转，让人体的能量与大自然达成和谐，从而治愈生理和心理层面的病患。
《黄帝内经》中有这样的论述：“阳化气，阴成形。”“天有精，地有形，天有八纪，地有五理，故能为万物之父母。”可见，气是生命的精髓，是一切大道的法则。如果不了解气的概念，任何治疗手段都称不上完整。
气凝聚起来就形成物质，离散开来就成为空间

小病自助手册 作者简介

倪毛信，美籍华人，三十八代中医传人。自小体弱多病，跟随父亲学习太极和中医，以求自健，后又在美国和中国的大学学习多年，取得两个医学博士学位。在学医和保健的过程中，他越来越体会到，人自身有强大的治愈能力，只要认识它，激发它，就可以过上“不生病的生活”。他将自己的心得、中医“治未病”的理念、现代预防医学融会贯通，总结出了一套通俗易懂、简单易行的保健体系，也成就了畅销全美的《小病自助手册》。