走出生活误区 内容简介

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走出生活误区 本书特色

《走出生活误区:生活智慧宝典》由航空工业出版社出版。

走出生活误区 目录

生活习惯长期大量饮酒仅仅是生活习惯／3滴酒不沾，身体健康／3饮茶解酒／4以醋解酒／5酒后洗浴更爽快／5酒后看电视习以为常／6端午节喝雄黄酒防病／6酒越陈越香／7酒能驱寒／8青少年饮酒潇洒／8酒量小的人天天饮酒能使酒量变大／9被动吸烟对健康影响不大／9饭后一支烟，赛过活神仙／10戒烟后身体会发胖或得病／11吸烟容易戒烟难／12谁都会刷牙／12饭后用不着刷牙／13用药物牙膏既刷牙又治病．／14全家人共用一支牙膏／14牙刷不坏用不着更换／15牙刷可随便放置／16牙齿用不着护理／16牙每天刷，洗不洗无所谓／17根治近视／17眼镜越戴度数越深／18戴水晶眼镜养目／18戴隐形眼镜美观／19含植物精华的洗发用品不会伤头发／19头发不良状况是营养不良引起的／20染发对头发没什么伤害／21勤梳头可使头发光亮／21盐水漱口更卫生／22冷水洗脸头脑清醒／22能放松就放松个够／23冬天戴口罩防感冒／23冻僵了快烤／24饮料瓶装酱油醋酒油没啥关系／24用尼龙绳扎粽子方便／25调味香料与健康没什么关系／26燕麦和大麦作畜禽饲料／26山泉水很干净、卫生／27喝茶有利健康，人人能喝茶／28喝茶有好处，喝浓茶岂不更好／29喝隔夜茶没有关系／29喝凉茶防暑／30用滚开水泡茶和用保温杯泡茶／31喝罐装茶既卫生又方便／31鸡蛋生吃有营养／32饭后洗澡不会晕／33饭后抓紧时间睡觉／33饭后一杯茶助消化／34桌上铺张玻璃板既干净又美观／34．餐桌铺塑料布干净卫生／35混用洗涤剂效果更好／35衣服谁不会洗／36早晨开窗通风有利健康／37室内空气污染比室外轻／37装修是为了居住更舒适／39装修新居不考虑防害虫／39家庭装潢不会使人得病／40用土办法去除装修污染简便易行／41家居装修好后立即入住／41选用高价木地板／42塑料砧板高档又卫生／43厨房里的空气安全放心／44塑料筷子、油漆筷子比本色竹木筷子高档／44不锈钢炊具怎么使用都行／45抹布脏点没关系／46用彩釉陶瓷器皿作餐具显得高档／46卫生纸越白越卫生／47保鲜膜保健康／48餐巾纸很卫生／48湿度大小不会影响健康／49在空调车里凉爽、舒适／50汽车空调用不着清洁／51汽车内关得严实比较干净／51用电脑与吸烟没关系／52买电脑‘一步到位’／53家用电器不需要什么防护／53裸睡不文明／54熬夜无碍身体健康／55睡眠越多越好／56睡眠不足补上就行／56越睡越想睡／57浅睡眠深睡眠都是睡眠／58早睡早起身体好／58高枕无忧／59工作忙了就挤睡眠时间／59伏在桌上午睡比不午睡强／60睡不睡午觉没关系／60睡不着觉吃安眠药／61用脑与生物钟没有什么关系／62身体好的时候不用主动保健／62药补要比食补好／63送保健品就是送健康／64看广告买保健品／64保健品能保健康／65使用香水洒点就行／65护肤总比不护肤好／66穿露背装凉快／67刮舌苔能清洁口腔／67打哈欠有损形象／68伸懒腰显得懒懒散散／69聊天是无所事事的表现／69

走出生活误区 节选

《走出生活误区:生活智慧宝典》内容包括：随着社会的不断进步，人民物质文化生活的改善，人们热切希望健康、长寿。是什么影响了人们的健康甚至寿命？绝大部分不是医疗卫生水平和遗传因素等原因，而是人们在日常生活中某些生活方式，某些健身、养生手段和一些被认为是无关紧要的生活习惯造成的，要获得健康和长寿，就必须克眼某些传统的习惯和生活方式，走出生活的误区。《走出生活误区:生活智慧宝典》以其科学性、通俗性、实用性和可操作性，帮助读者从诸多角度来认识和解读这些生活误区。

走出生活误区 相关资料

插图：饮未煮开的水容易引发急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾、寄生虫感染，还会引发膀胱癌、直肠癌，当然不能喝。是不是开水对人体都安全呢，也不尽然。蒸馏水，水中不挥发性物质含量高会引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变，还会使人早衰，所以蒸镏水不能喝。重新煮沸的水亚硝酸盐的含量高，常喝会中毒，不能喝。一般自来水烧开后，继续煮沸3分钟才能喝。因为用氯消毒过的自来水，可分离出十几种对人体有害的物质，其中卤代烃、氯仿在水中的含量与水温有关，90℃的水中超标2倍，100℃有所下降，继续加热3分钟才降到安全范围。同样的道理，用生水煮饭，水中的氯会破坏米里的维生素B。，时间长了，人体就会出现维B1缺乏引起的皮炎等症。正确的方法是用开水烧饭，以减少维生素的损失。时下，一些餐饮业主别出心裁，举办药膳宴，招徕顾客，把许多药物搬上餐桌，以为时髦。殊不知膳中之药与健康乃至生命有关，就餐人其身体状况各不相同，怎能“同开一方”随意乱吃呢？如一些膳单中有杜仲腰花、珍珠芙蓉、当归焖鸭、黄芪蒸鳖、麦冬甜羹、天麻杂烩等。其中杜仲、黄芪、天麻、当归、麦冬等纯属中药，各有特有的性味、功能、主治、用量、配伍、禁忌等学问。如不问身体情况，不论阴阳盛衰、不辨寒热虚实，不管血压如何，肾功能怎样，胡乱食一通，满肚子药，岂不等于乱开药方。俗话说，是药三分毒。这样对身体只会有不良影响，所以胡乱吃药膳，赴药膳宴是不明智之举。如需药膳，可在中医指导下根据自己的身体情况有针对性地进补。随着人们生活水平的提高，在吃的方面越来越讲究。一些人远离了我们民族一直食用的馒头，而改吃面包，觉得面包松软，花色多，做工考究，营养也一定好。其实这种认识并不正确。面包是用烤炉或烤箱烘烤出来的，色、香、味俱佳。然而烘烤的温度远远高于水的沸点，在高温下，面包中的重要营养成分赖氨酸会发生分解，而在水蒸气下蒸出的馒头却无此反应，蛋白质的含量也会高一些，所以从营养角度来看，吃馒头比吃面包的营养要好。人们在饥饿时，觉得什么都好吃，但是饥饿空腹时，并不是什么都可以吃，如不注意会吃出毛病。空腹时胃酸分泌量增多，胃酸浓度也高，如这时吃含有较多单宁、柿胶粉、胶质、果质的柿子、西红柿，与胃酸混合会形成难以溶解的小颗粒沉淀物——胃结石；黑枣中含有大量果胶和鞣酸，与胃酸混合也易形成沉淀物。