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知名专家细说高血压.高血脂

作者：顼志敏

出版社：安徽科学技术出版社

出版年：2010-05-01

评分：5分

ISBN：9787533746353

所属分类：心理健康

书刊介绍

知名专家细说高血压.高血脂内容简介

您是否有过“挂名医号难，名医指导更难”的抱怨？该丛书帮您把京城名医请回家，您来问，他来答，时刻给您的求医问药答疑解惑，为您的生命健康保驾护航！

知名专家细说高血压.高血脂本书特色

人年轻时为了工作，为了发展，往往忽略了自己的健康，而一旦进入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血压病、肿瘤等病情就逐渐表现出来该书全面科学地了如何战胜“高血压、高血脂”的实用手册。保持健康科学的生活方式，是远离“高血压、高血脂”困扰的法宝。
采取科学的治疗措施，适当地锻炼身体，就一定能战胜病魔，远离病痛，健康快乐地生活下去。

知名专家细说高血压.高血脂目录

part 1高血压、高血脂：隐藏在生命背后的“无声杀手”
健康测试：你有患高血压病的内忧吗？
血压是什么？
你知道正常血压的范围是多少吗？
血压家庭测量法
血脂包括哪些指标？
你在高血压病易患人群中吗？
血压一天有何变化？
高血压有哪些类型？
高血压病防治误区知多少？
高血脂容易“青睐”哪些人？
高血压病、高脂血症分类早知道
高血压病、高脂血症容易导致哪些病症？
part 2揭开高血压、高血脂的真相
健康测试：高脂血症的自我检测
高血压病因，你知多少？
哪些因素易导致高脂血症？
高血压病有什么症状？
高脂血症有这些症状时一定要注意
体重与高血压病、高脂血症有什么关系吗？
年轻人易患高脂血症吗？
高血压病也流行
血脂测定要注意
高血压与缺钙也有关
老年高血压有哪些特点？
part 3高血压、高血脂的防治与急救措施
健康测试：你的血脂高吗？
如何预防高血压病、高脂血症？
维生素也能预防高血压病、高脂血症
高血压病的治疗原则是什么？
高血压急症如何自救？
治疗高脂血症．营养素必不可少
高血压病需要长期治疗
高脂血症的合理治疗
降血脂贵在坚持
降压药的类型
降压药的选择原则
急症选药需个体化
警惕降压药的不良反应
高脂血症防治要注意五大误区
常用复方降压片的服用方法
怎样应对老年高脂血症？
part 4避免高血压、高血脂，从生活中做起
健康测试：你有哪些少为人知的不健康生活习惯？
生活环境要安静
高血压、高脂血症患者宜遵守的生物钟
高血压、高脂血症患者睡眠三大注意事项
高血压、高脂血症患者“方便”的注意事项
高血压、高脂血症患者洗澡六不要
这些动作很危险
高血压、高脂血症患者生活忌讳
高血压、高脂血症患者应注意气候变化
高血压、高脂血症患者外出必知十大纪律
高血压病和高脂血症并存时怎么办？
漫谈夏季降压降脂法
冬季降压降脂自我护理要诀
part 5吃走高血压、高血脂
健康测试：你的饮食习惯恰当吗？
高血压、高脂血症患者的饮食选择要点
一个平衡，五个原则
高血压、高脂血症患者应补充矿物质
高血压、高脂血症患者必知的食油学问
瓜果、蔬菜——血管的“清道夫”
燕麦、黄豆的降脂生活
高脂血症患者宜吃的蔬菜
降血脂的6道保健汤
降血脂的4种食疗药粥
高血压、高脂血症患者的健康生活
不同类型高脂血症患者的饮食原则
高血压合并糖尿病患者的饮食原则
高血压合并肾脏病患者的饮食原则
高血压合并动脉硬化患者的饮食原则
part 6高血压、高脂血症患者饮食的五大禁忌
高血压、高脂血症患者运动面面谈
健康测试：你了解高血压、高脂血症患者的运动常识吗？
高血压、高脂血症患者的运动原则
运动前千万别忘身体检测
降压降脂运动步骤要知道
高血压、高脂血症患者运动项目的选择有规则
高血压患者宜选择的运动项目
降压降脂运动的“四佳”
散步——降压降脂的万灵运动
高血压患者忌讳的运动
高血压、高脂血症患者不宜做运动的几种情况
高血压、高脂血症患者的运动误区
老年高血压患者的运动防治操
part 7每天好心情，远离高血压．高血脂
健康测试：你知道如何放松吗？
心理因素对血压、血脂的影响
高血压患者的常见心理
高血压患者心理调整四忌
高血压患者如何调节好自己的心理？
5种疗法治高血压病
高血压患者的疏泄疗法
高血压病的心理保健操
高血压、高脂血症患者逃避情绪刺激有方法
高血压、高脂血症患者切忌情绪焦虑
高血压、高脂血症患者要学会放松自我
part 8中医调养与保健，健康在身边
健康测试：高血压病、高脂血症如何养生？
中医看高血压病、高脂血症
调养高血压病，按摩有妙方
降脂降压汤3则
洗脚能降压
降压降脂药茶14方
自制降压降脂药酒4方
经典祛脂降压药膳10方
降血压常用的中草药
降血脂常用的中草药

知名专家细说高血压.高血脂节选

《知名专家细说:高血压、高血脂》内容简介：人年轻时为工作，为了发展，往往忽略了自己的健康，而一旦进入中年，某些疾病如冠心病、糖尿病、高血压病、肿瘤等病情就逐渐表现出来；加上此时人的生理功能由盛转衰，生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等下降，以及各种不良的生活习惯与饮食习惯，从而引发多种疾病，如高血压病、高脂血症等。

知名专家细说高血压.高血脂相关资料

插图：高血压病防治误区知多少？高血压病是我国的常见病、多发病，是目前造成人类心脑血管疾病死亡的主要原因之一。但是很多人对此病了解不多，甚至还存在以下的一些认识误区：1.未弄清是否真是高血压病高血压与高血压病不等同，但是在生活中，很多人把高血压当做高血压病。其实高血压仅是一种临床征象，正常人在剧烈运动、情绪激动、大量吸烟或应用某些药物之后，血压(尤其是收缩压)都可能增高。所以，偶尔发现一次血压增高并不一定就是高血压病。如果连续3次非同日同时测得的血压水平都超过正常范围，达到或超过140/90毫米汞柱，就可以确认为高血压病。2.选择的降压药有问题一般来说，低位的高血压病要先进行非药物治疗。非药物治疗3～6个月仍不见效，才可考虑药物治疗。高血压病的治疗原则最重要的有两条：个体化和坚持用药。但目前，市场治疗高血压病的药物很多，很多人不是根据医嘱服药，而是自己买药。事实上，患者如何服药，应由医生根据患者病情及治疗反应进行综合考虑。此外，还要注意的是，多数降压药必须服用一段时间后，才能出现较为稳定的降压作用。有些人吃一次或几次降压药未见效果，便马上换药，或随意加品种、加量。这是错误的，这样做不但血压控制不好，还会引起许多副作用。3.不能坚持长期服药治疗有些高血压患者认为，只要把血压降下来就可以了，就不用再服药了，血压升高了再服药。事实上，此病的治疗，一定要坚持长期服药。要知道，有许多患者血压降下来了，不服用又会升上去，患者的心、脑、肾病变发生率远高于正常人。为什么呢？原因就在于血压没有持续平稳地降到目标血压。4.不用药亦可降压近年来，市场上有不少保健品及降压器具，如降压表、降压帽、鞋垫等，这些产品的广告做得非常好，但其功能远没有广告中宣传得那样好。因而，对绝大多数高血压患者来说，降压药治疗是最有效、最有益的选择，不用药而用保健品及降压器具治疗，是不明智的一种选择。5.服用降压药时间有问题患者选择服药时间很重要，应在自己的血压达到高峰之前卜2小时服药。很多人总是在睡前服用降压药，这是不对的。事实上，降压药物的使用时间，应该根据血压动态监测的结果决定，如果是夜间血压高，要在晚上吃；如果是白天血压高，应该在早上吃；如果是凌晨血压高，就要使用长效降压药。此外，也有一些人活动后心率加快，血压升高，所以他们都是白天血压高，如果这些人晚上用药，反而容易引起低血压，器官供血不足，甚至发生脑血栓、心绞痛、心肌梗死等。因而，这些人最好是在白天服药。6.忽视心理治疗高血压病是一种身心疾病，心理变化可明显影响血压的高低，心理障碍甚至可使降压药失灵。精神负担过重，心情不愉快，对各种生活事件缺乏思想准备或不能正确对待；或过度疲劳，休息不好，睡眠不足，都可导致血压升高和影响服药效果。而神经松弛、情绪安定具有良好的降压作用，所以高血压患者一定要保持平和的心态，要尽量排除不良心态的干扰和影响。总之，高血压病防治中有很多误区，只有消除了这些误区，才有利于治疗。专家提示许多高血压患者治病心切，喜欢作用快的降压药。其实，多年的高血压应该缓慢、平衡地，并能在24小时都可降压。因此，高血压患者应尽量用每日一次的长效降压药。你知道吗？防治高血压病从改变生活方式做起很多人认为高血压病就是血压高，认为用降压药把血压降下来就万事大吉了，这也是不少高血压患者容易走进的一个误区。事实上，高血压病的发生与多方面的因素有关，包括遗传、膳食、肥胖、烟酒、精神心理因素等。因此，高血压病的治疗也需要采取综合的手段。在高血压病的防治过程中，最重要的是调整自己的行为模式，消除不良的生活方式及饮食习惯，这对高血压病的防治具有重要的作用。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石。

知名专家细说高血压.高血脂作者简介

顼志敏，北京阜外心血管病医院教授，博士，硕士生导师，卫生部心血管药物临床研究实验室学术带头人，北京高血压防治学会常务理事。主要从事冠心病、高血压、高血脂及临床药理研究和心血管内科临床工作。发表论文共136篇。参加《心脏——从基础到临床》等专著编写5部，主编《血脂异常的治疗》。现为《中国医刊》《中国临床医生》《中国介入心脏病学》《中国医药导刊》和《中华老年心脑血管病》杂志编委。《中国循环》等杂志的特约审稿人。热心参加科普健康教育及促进活动并在各地进行科普宣讲。先后在《健康报》《医学论坛报》及《中华医学信息导报》等发表医学进展或科普论文40余篇。