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美容健身篇-听懂英语才会说-MP3光盘一张 相关资料

插图：Some people peddle the idea that certain foods are the best for weight loss because when these“ special foods” are eaten they resultin negaUve calories，however，there is no hard scienfic proof to support this theory.In fact the only reason some foods are considered the best for weight loss is because they help reduce the total energy consumption in some way .If any low calorie food is replacing another food high in calories then it can be considered good for losing weight.Some other foods that are considered helpful when losing weight are those high in fiber. The fiber helps fill up the stomach quicker causing the individual to eat less，thus less calories are consumedFoods that are low in fat are also believed to be the best forlosing weight. Fat contains more than twice the amount of energy thancarbohydratesorprotein，So eatinglessfat naturallyIowem calorieintake单独一种食物不可能使我们达到减肥目的，所以没有哪种食物能够单独成为最佳减肥食物。我们都知道只有消耗掉饮食中各种不同食物所包含的能量，才能达到减肥目的，也就是说食物中的总能量必须低于身体消耗的能量才行。有些人宣扬这样一种观念：有些食物是最佳的减肥食物，因为人们食用这些特别的食物时，能带来负卡路里。然而，并没有很有力的科学证明来支撑这项理论。事实上，这些食物被认定是最佳减肥食物的唯一原因是它们以某种方式帮助减少了需要消耗的总能量。任何低卡路里食物如果取代了高卡路里食物，那么它就有利于减肥。另一些有利于减肥的食物是高纤维食物。纤维能够更快地使人们有饱足感，减少饮食，从而吸收更少的卡路里。低脂肪食物同样被认为是最佳减肥食物。脂肪含有的能量比碳水化合物或蛋白质所含能量的两倍还多，因此少吃脂肪自然会减少卡路里的摄入。

美容健身篇-听懂英语才会说-MP3光盘一张 作者简介

江涛，原北京外国语大学青年教师，英国、挪威、荷兰等多国留学背景。从教多年，受中国各大省、市l00多所知名高校之邀，演讲千余场，以其极具感染力的激情，一针见血的点评，坦诚务实的作风广受学员赞誉。主编《80天攻克雅思》、《英语大赢家》、《影响你一生的名校演讲》、《英语晨读经典》等系列丛书，出版英语教学类书籍上千万字，畅销大陆，远销台湾及东南亚地区。2003年同语言学家、美籍华人彭铁城教授创办华盛顿国际英语学校；2005年创办卓成教育，首开中国民营教育机构多元化研究与大学师资培训之先河。同年，受国家领导人全国人大常委会副委员长成思危接见。至今出版各类英语畅销类书籍百余册，千万余字，为当当网、亚马逊卓越网畅销作者。