轻松减肥100法-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

轻松减肥100法内容简介

“想减肥,又要健康”——现今,减肥几乎成了所有人共同的话题,无论男女老幼,大概没有人对减肥一点都不关心的吧?
特别是年轻女性,保持身材苗条几乎是美容的主要课题;而对中老年人来说,为预防高血压和动脉硬化,防治心肌梗塞、脑溢血、糖水病等成人病,减肥也是必不可少的一项内容。
但事实上,有很多人下了很大的决心决定减肥,却因困难、太麻烦无法长期坚持,*后不得不以失败而告终。
在本书中,集中了一些平时的生活中能够运用的简单易、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等。从今天起,大家就可以轻松减肥了。

轻松减肥100法本书特色

苗条、健康,你想要吗?在本书中,集中了一些于平时的生活中能够运用的简单易行、效果极佳的方法。如饮食生活中的小窍门、穴位疗法、中药等等,从今天起,大家就可以轻松减肥了!

轻松减肥100法目录

**章合理搭配每天的饮食,轻而易举地解除你肥胖的烦恼
豆腐和纳豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分
鱼类中含有的丰富脂肪,帮助不易瘦的人预防肥胖症
沙丁鱼、鲐鱼、秋刀鱼中富含的特性维生素,可防治肥胖及其他成人病
米醋中富含氨基酸,可抑制脂肪合成,防止肥胖
辣椒中的辛辣成分可促进热量消耗,具有减肥功效
“米饭胖人”是没有科学根据的谬论,想减肥的人应以米饭为主食
魔芋可消除饥饿感,是保持苗条身材不可缺少的食品
以米饭为主食,自然防止脂肪摄取量过高,使营养结构均衡
低糖并含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的养麦面是理想的减肥食品
豆芽热量低、体积大、营养高,是消除肥胖症*适宜的蔬菜
饭桌上每天放一盘蘑菇,既好吃又能添饱肚子,绝对防止发胖
番薯比米饭热量低,还含有丰富的食物纤维,亦为减肥佳品
吃大葱能消耗体内热量,是时尚的减肥蔬菜
每天合理饮水,是成功减肥的关键
把海藻列入每日的菜谱,可轻松减去体内多余脂肪
鹿角菜有抑制葡萄糖吸收的作用,对预防和消除肥胖症有效果
健康减肥不可缺的海蕴,无热量,富含矿物质、维生素
巧妙利用瓠子果粉末,带你走向减肥成功之路
姜黄有多种药效,特别适合有肥胖倾向的人
肚子不饿才能合理减肥,“奶粉减肥”令你健康瘦身
第二章减肥效果极佳的特效菜单和聪明的吃饭方法
第三章每天喝茶,可令全身保持轻爽、健康
第四章用穴位刺激、运动等特效疗法,合理减去身上的赘肉
第五章巧妙使用中药,即可自然合理地瘦身