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简单塑造窈窕好身段-附赠VCD

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简单塑造窈窕好身段-附赠VCD

作者：王巍主编

出版社：湖南科学技术出版社

出版年：2011-01-01

评分：5分

ISBN：9787535766717

所属分类：心理健康

书刊介绍

简单塑造窈窕好身段-附赠VCD 目录

**部分靓女教室一、完美领先，从今天开始（一）美女，原来如此（二）越运动，越美丽二、决定不再偷懒，朝都市时尚女士迈进（一）初级健身的训练原则（二）训练指南（三）几种情况可以说明运动的深度（四）一次有效锻炼的组成部分第二部分靓女健身馆一、局部塑身，打造性感的妖娆美体（一）健身前的热身运动（二）丰胸（三）翘臀（四）瘦腿（五）细腰（六）细臂（七）瘦脸二、球上运动（一）丰胸（二）翘臀（三）瘦腿（四）细腰（五）细臂第三部分运动后的拉伸练习一、肌肉拉伸的好处二、身体各部位的拉伸第四部分靓女瘦身知识一、测试你是哪种肥胖类型（一）肌肉型肥胖（二）浮肿型肥胖（三）脂肪型肥胖（四）混合性肥胖二、判断肥胖的32个特别问题三、几种肥胖类型的瘦身建议（一）单纯性肥胖（二）病理性肥胖

简单塑造窈窕好身段-附赠VCD 内容简介

由王巍主编的《简单塑造窈窕好身段》以专业翔实的健身知识配以正确姿势的图解来担当你的健身顾问，它将会为你的生活打开另一扇窗。从型男到中老年，从索女到孕妇，从如何在健身后消除全身的酸胀到怎样安排你的健身营养餐，从你单独在健身房挥汗如雨到带上爱人一起练习，甚至等你们都白发苍苍时，仍然还能用上这本书。

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