健康型利己-你是不是太为别人着想了?-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

健康型利己-你是不是太为别人着想了? 内容简介

我们必须要学会去坦荡地接受自己应得的生活！无论是为自己，还是为别人！在维护自己的合理权利时是否感觉不舒服呢？许多人都是！尤其是生活在自我否定的文化中的人，既不自由，也不快乐。去满足周围人的期望，因担心周围人的感受和看法而倍感烦恼，纠结于不停给予、自我牺牲、取悦他人，对这样的生活状态感到厌倦了吗？是时候该去拿回自己应得的东西了：一种令别人欣赏、有别人关爱、理解和支持的生活！我们也并不是在倡导自私，而是提倡健康型的、得体的自私，一种我们不再把自己的能量浪费在放纵他人之上的自我关怀。在本书里，你随处可见充满了挣扎、挑战和胜利的个人故事，它将给予你理解和激励，令你从情感孤立、自我价值否定和冷气氛中解脱出来，也会告诉你找回自我所需要的实用技巧和有效策略。并且，效果立竿见影！

健康型利己-你是不是太为别人着想了? 本书特色

要想帮助别人，首先得满足自己！美国心理学会（apa）新世纪十大心理自助经典图书之一！美国国会图书馆（library of congress，usa）2006年度百部推荐必读之一！

健康型利己-你是不是太为别人着想了? 目录

**部分觉醒
健康型利己是一种让你探索全新生活的方式。这是你创造自己生活的机会：你将受到他人的重视，被寄予关心、理解和支持，你可以自由地做自己想做的事，说自己想说的话。
第1章健康型利己如此健康！
第2章*终轮到你做主了！
第3章事不宜迟
第4章测试：你是不是太为别人着想了？
第二部分创造你想要的人生
如果你想为自己创造一个更美好的生活，如果你迫切地希望改变，等待你的就会是一种全新的生活方式。如果你有创造更好生活的愿望，我们将再为你提供一匹强健的战马，它可以带着你驶向自由。
第5章改变方案：基本原理
第6章改变方案：选择权
第7章卧室里的健康型利己
第8章在家人面前的健康型利己
第9章在朋友面前的健康型利己

健康型利己-你是不是太为别人着想了? 作者简介

瑞切尔·海勒博士（Dr. Richard F. Heller）耶鲁大学心理学博士，赫勒拿?鲁本斯坦基金会（Helena Rubenstein FoundationScholar）学者，美国国家航空和航天管理局（NASA）培训中心心理咨询师。理查德·海勒博士（Dr. Rachael F. Heller）耶鲁大学心理学博士、医学博士，哈佛大学、哥伦比亚大学和英国诺丁汉大学教授，美国国立卫生研究院（NationalInstitutes of Health）研究员。