十二经脉与饮食五行养生法-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

十二经脉与饮食五行养生法内容简介

经络穴位按摩，食疗祛病养生，适合全家的养生保健。防病治病方案。养生没有捷径有门径，找对经脉就是找对门，保健没有秘诀有要诀吃对食物才能保安康。

十二经脉与饮食五行养生法本书特色

12经脉与12时辰养生详解——健康每时每刻15种*常用养生食材五行解密——养生就在你身边20种简易保健操，随时随地习练——保健无难事30个*实用人体特效穴位——精解与图示100种食疗验方参考——轻松缓解不适200个养生锦囊——把健康掌握在自己手中

十二经脉与饮食五行养生法目录

上篇十二经脉与十二时辰养生法
人体主要有十二经脉，通过经脉（穴位）按摩（刺激），可以促进经气的运行，从而起到促血行、强脏气的作用，这就是十二经脉养生的奥秘。
十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要内容，注意时辰的变化并适时调理人体的十二经脉，有助于强化体内对应脏腑的功能。
因此，十二经脉养生法与十二时辰养生法，相辅相成，构成人体重要的养生系统。
**章子时（23:00～1:00）——足少阳胆经养生法
**节养生之道：胆有多清，脑有多清——好好睡觉才是硬道理
第二节保健守则
1 敲打“胆经”，有利于补血气
2 干梳头，疏胆经，发不白
3 敲打胆经——瘦出美腿，消除下半身肥胖
4 环跳穴是人体的排毒按钮，还治腰腿痛
5 风市穴是治风要穴，也治耳鸣耳聋
6 “阳陵泉”具有利胆舒筋之功
第二章丑时（1:00～n3:00）——足厥阴肝经养生法