《幸福的能力》内容简介

幸福在哪里？人人都在向外寻找着幸福，却不知幸福力的源头就在自己的心中。当我们具备乐观、坚定、慈善和幸运的软实力，懂得如何调适内心世界，幸福感就会如泉水般涌来，就能体验到长久的快乐和持续的幸福。西哲亚里士多德曾说：“幸福是人生的目的和意义，是人类存在的最终目标和终点。”幸福靠自己，拥有幸福的能力，会让你走进明媚阳光，远离萧瑟寒秋，助你解开郁闷迷茫的症结，踏上人生舞动的鼓点；你会成为自己心灵健康的指导师，并和《幸福的能力》的作者一样将幸福“传染”给更多的人。
王薇华，博士，中国地质大学MBA客座教授、著名积极心理学专家、幸福力导师。从基层共青团团委书记到第一批闯海人，从民建海南省委妇委会主任到企业总裁，从专科毕业生到工学博士，从媒体策划领队人到积极心理指导师，曲折而精彩的人生阅历，极为丰富的政府、高校和企业的演讲经验，渊博的心理学知识，使她成为积极心理学在中国推广和普及的第一人。2010年，王薇华博士在全球率先提出积极心理学的新概念“幸福力”，倡导“幸福不仅是感觉，幸福更是一种能力”的新观念。2012年，在第二届国际积极心理学大会上发表重要演讲，力主将象牙塔文化与大众读者对接。代表作有：《幸福力》（全球首部倡导幸福力的精品读物）、《幸福法则》（国内首部通俗介绍积极心理学的入门读物）、《心理健康法则》（积极心理健康教育权威普及读物）、《职场幸福力》（中国职场人的首部幸福书）。

作品目录

推荐序
搭乘幸福直通车
自序
从幸福感到幸福力
PART
1、情绪篇
乐观是一种能力
第一章：幸福就在身旁
幸福是什么
人为什么不快乐
快乐水车原理
攀比幸福只会不幸福
从更富足到更幸福
积极心理学的追求
第二章：活在当下
活在当下
一心一意
第三章：做情绪的主人
积极情绪和消极情绪
小心谨慎的基因
幸福基线水平
心态决定命运
乐观的骨牌效应
第四章：烦恼是自己寻得
喜欢自寻烦恼
积极情绪让生活更美好
积极与消极情绪3：1、第五章：释放压力
缓解考试压力
放下土豆袋
第六章：乐观解释风格
“没心没肺”的乐天派
乐观是一种解释风格
心理测试ABCDE
PART
2、智慧篇
坚定是一种能力
第七章：自我兑现的预言
从一念开始
梦想可以成为成功的预言
自我兑现的预言
皮格马利翁效应
罗森塔尔的潜力生实验
柯林斯的积极学习法
第八章：心理暗示
心理暗示的分类
女性更易接受暗示
算命与心理暗示
第九章：潜意识的力量
潜意识及冰山理论
反常的小鬼
失灵的点石成金术
潜意识的三大应用
预演精神电影
第十章：自我意象
心理控制术
正能量的种子
消极的自我意象
积极的自我意象
第十一章：悦纳自我
喜欢自己这个样子
认识当下的自己
第十二章：发现自我优势
找到自己的长处
做自己擅长的事情
PART
3、情绪篇
慈善是一种能力
第十三章：不生气
健康是第一位的
病由心生
外在情绪和内在情绪
百病生于气也
能毒死小白鼠的“气雪”
不生气的智慧
生气的三分钟仪式
温柔能驯服“狮子”
白头到老的5：1黄金比例
第十四章：不抱怨
抱怨随处可见
抱怨的危害
抱怨是生活中的盐
不抱怨的紫手环
第十五章：不计较
受伤的总是我
吃亏是福
第十六章：同理心
换位思考
角色置换效应
两好搁一好
将心比心
第十七章：好人有好报
宽容以待
自己堵自己的路
海格力斯效应
什么是“互惠原则”
第十八章：行善行孝
百善孝为先
鳝鱼护子
行善是一份感恩
人心换人心
PART
4、情绪篇
幸运是一种能力
第十九章：希望的力量
潘多拉的盒子
希望理论
人生不设限
第二十章：挫折复原力
漂亮的生命越挫越勇
成长需要雕琢
再造45岁的春天
第二十一章：心理资本
积极心理资本
心理免疫力
第二十二章：社交磁铁
世上没有陌生人
感恩是道德的根
社交磁铁
第二十三章：真实的微笑
19种微笑
爱笑瑜伽
第二十四章：越努力越幸运
幸运者与倒霉蛋
人生的七次机会
目标决定幸运
怀才不遇与恐惧成功
勇气开启幸运之门
后记
越努力越幸福，越幸福越幸运

热门书摘

幸福力是个体获得幸福的软实力

在大学时期选择自己喜欢的专业，随后的工作，从事自己最擅长和最具优势的职业。事实上，这样幸运的人实在太少了。

希望是美好的东西，也许是世界上最美好的东西，只有美好的东西是不会轻易逝去的。

坚持，不放弃，是幸运者的人生宗旨。失败了，不恐惧，依然勇往直前。不管前方多难，都能保持出发时的激情，坚持出发时的梦想。成功永远都属于那些有斗志、有信心、有决心的人。