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这书能让你戒烟

作者：[英]亚伦·卡尔著

出版社：中华工商联合出版社

出版年：2014-03-01

评分：4.9分

ISBN：9787515808161

所属分类：心理健康

书刊介绍

这书能让你戒烟本书特色

一个掀起全球旋风的戒烟奇迹！成功率高达95％！让1000万人成功告别烟瘾！
一本风靡美国、英国、日本、德国、荷兰等地的超畅销话题书，25年畅销不衰，全球热卖900万册！
与上一次戒烟的情况不同，我并没有做噩梦，没有失眠，也没有情绪低落。事实正好相反——我仿佛重获了新生。
——玛莎 f
你建议我读这本书的时候点上一支烟，这实在是一出妙招。读书的过程中，我发现自己对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。
——科尔斯蒂 l
过去我从来没有想象过，我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是，我过去居然吸了那么长时间的烟，并且对戒烟心怀恐惧。
——贝弗利 j

这书能让你戒烟内容简介

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
亚伦卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；
我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；
我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；
不过，*让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！
殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！
亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！
如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，*后一章会告诉你说服他们的方法。

这书能让你戒烟目录

20周年版序言
序
引言
第1章你的烟瘾比我还大吗？
第2章轻松戒烟法
第3章为什么戒烟如此之难？
第4章险恶的陷阱
第5章我们为什么要吸烟？
第6章尼古丁上瘾
第7章吸烟的陷阱：洗脑
第8章什么是戒断反应？
第9章吸烟真的能释放压力吗？
第10章吸烟是因为无聊吗？
第11章吸烟与注意力问题
第12章吸烟可以让人放松？
第13章综合性吸烟
第14章我究竟要放弃什么？
第15章自愿的奴役
第16章你真的不在乎钱吗？
第17章为什么要往*坏处想？
第18章精力旺盛的感觉真好！
第19章放松与自信
第20章驱散心理阴影
第21章吸烟的好处
第22章意志力戒烟法的弊端
第23章减量戒烟法：当心！
第24章只要一支烟
第25章吸烟者的类型
第26章秘密吸烟者
第27章吸烟是一种社会风气？
第28章戒烟的时机
第29章我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章我会变胖吗？
第31章警惕虚假的戒烟动机
第32章戒烟其实很简单
第33章戒断期
第34章“再来一口就好”
第35章我戒烟会比别人难吗？
第36章失败的主要原因
第37章你并不需要替代品！
第38章我需要远离诱惑吗？
第39章启示性的一刻
第40章*后一支烟
第41章*后的警告
第42章20年的反馈信息
第43章拯救剩下的吸烟者
第44章对非吸烟者的建议
结语：终结这场丑行

这书能让你戒烟作者简介

亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。