如果医生得了高血脂-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

如果医生得了高血脂本书特色

很多高血脂的问题其实是患者自己“养”出来的，我们生活质量提高了，对自己好点，本来是无可非议的，但关键是大家因为错误的观念，反而将自己“养”出了病来。如何避免好生活却养出“坏身体”？如何保证我们吃得痛快又不会升高自己的血脂？跟着心血管专家学，从他们身上一定能找到保证血脂健康的秘诀。本书作者来自目前国内心血管病病*权威的医院——北京阜外医院，书中结合了作者在心内科多年的问诊经验，总结了高血脂患者提问频率*多、*关心的问题，科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外，作者还对患者采取书中诊治意见后，复诊的情况和取得的效果加以说明，更能让读者汲取其中的经验教训，全力将本书打造成*有亲和力的高血脂治疗和预防指南。

如果医生得了高血脂内容简介

根据调查，我国平均6个成年人中就有1个人患有高血脂，而这种高患病率的势头有增无减，在北京、上海、武汉等城市中，高血脂的体检检出率近三年一直位居首位。很多人认为，即使体检检出血脂偏高，身体也没有什么得病的迹象和症状，高血脂可医也可不医，这是严重的认识误区，高血脂得不到控制，后果很严重。高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症，是人类健康杀手——心血管病的重要危险因素。血脂一高，如果再加上肥胖、心血管病家族史和年龄等因素，将成倍增加心血管意外的发生概率，导致身体残疾甚至引发死亡。因此，高血脂也被称作“百病之源”。高血脂听上去可怕，但它又是“三高”里*好对付的一个。不用像高血压、糖尿病一样定期、长时间服药，高血脂的治疗，更多的是从日常生活细节入手。只要改善生活方式就能改善血脂，为避免心脑血管疾病带来不可估量的益处，还不快快行动起来！将医生置于患者的角度，以朋友的身份，详细讲解高血脂防治知识。权威可靠的专家指导，家庭医生般的健康照护。●打破认识误区，对高血脂的认识不再人云亦云，科学降脂。●揭秘高血脂六大征兆，助你提早一步发现、治疗。●破译日常饮食中的食材密码，把吃出来的高血脂吃回去。●安全而又高效的降脂方法，慢运动、无负担，平稳练出健康身体。●建立科学全面的预防体系，让自己和家人都远离高血脂的危害。用医学知识武装自己，跟着医生内养外护，就能让身体“贬脂”，提高自己的“健康银行储备”，不再担心高血脂的侵扰。

如果医生得了高血脂目录

**章认识高血脂幸福生活的“隐形杀手”

知己知彼：什么是高血脂
血脂高不高，四项指标综合着看
血脂这样查，检查结果才靠谱
原发还是继发？找到根源才能对症下药
高血脂不是独行侠，并发症让可怕度升级
血黏度高不是事儿，血脂指标才要紧

第二章发现高血脂警惕身体发出的危险信号

胖瘦不决定血脂的高低，年轻不代表高血脂不会发生
血脂高是病得治，找医生早诊断早治疗
高血脂六大高危人群，你在其中吗？
了解高血脂的各种征兆，**时间发现高血脂
看病挂号有讲究，不只内科管降脂
要特别警惕孩子患上高血脂
血脂高了不好，低了也不好

第三章饮食降血脂把吃出来的高血脂吃回去

慢性病治疗急不得，先从吃上来解决
坚持“一个平衡，五个原则”，合理布局饮食结构
“坏”的碳水化合物，升糖又升脂“好”的碳水化合物，降脂佳品
高胆固醇食物，为了健康就割舍掉它们吧
一日之计在于晨，每天降脂从一碗粥开始
谷物搭配，血管、肠胃都不累
既然要降脂，不能放过油
降血脂的生活：无肉不欢，缺鱼不可
菌类、蔬菜和瓜果，必不可少的降脂三宝
靓汤可用海带配，降脂健康更美味
适当饮茶、酒也能助降脂
自己动手设计降脂方案

第四章治疗高血脂日常生活中这样辅助降脂

降脂两大基本原则：管住嘴，迈开腿
久坐*不利健康，要降脂就“站起来”
睡得香，起得缓，两者做到保健康
孩子减脂不用药，家长引导是关键
青年人多健身，降脂减肥魅力增
中年人一日万步行，“三高”不会找上门
老年人降脂要“轻运动”，平稳控制摆**
凡事量力而行，降脂运动贵在坚持
运动不是万能的，有这些状况的老人不适合运动降脂
试试音乐疗法，感受节奏与韵律的治疗魅力

第五章高血脂保健从身体到心灵打响血脂保卫战

现在戒烟为时未晚，还要远离二手烟
睡前醒后一杯水，解渴消栓又降脂
不缺别补，并不是所有维生素都有利于健康
多吃“镁”食，促进卵磷脂的合成
高血脂患者的中医保健
高血脂患者的心理保健

第六章预防高血脂让自己和家人都远离它

未病先防，有家族病史的孩子尤其不能排除在预防范围之外
警惕高血脂六大“危险因素”
吃决定健康，改掉不规律、不科学的饮食习惯
好的生活习惯等于成功了一半
排便问题需重视，两天未排毒素生、血液糟
定期体检是隐形杀手的“照妖镜”
老、幼、妇如何预防高血脂
降脂不分胖瘦
职业不同，高血脂预防方法各有侧重
绕开这些不降反升的高血脂防治误区

如果医生得了高血脂作者简介

王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。朱成刚，北京阜外医院心内科副主任医师。中国协和医科大学博士。擅长冠心病、高血压、高脂血症的诊治，擅长心内科危重症的处理及冠心病的介入治疗。科学研究方向为脂质代谢异常、炎症与动脉粥样硬化。