本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书!作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一,如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时,也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉,更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以,本书并非是一本关于节食的书,而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国,终结传统减肥的全球畅销书震撼上市!无数次减肥后仍不见效果怎么办?!唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦! 减肥的最高境界,就是“瘦成一种习惯”!
《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法!
计算食物的热量、称体重
制定严格的体育运动
三餐只吃魔鬼减肥餐
只会教你快乐、瘦得持久的方法!
想像一下你想要什么样的生活?那是成功的第一步!
不要再让情绪控制你的食量,学习克服情绪的方法!
导 言 太超重了
肥胖文化
全都是太多的关系
杂乱和肥胖其实没什么不同
要容许残缺的完美
用全新的接触改变生活
PART 1 你目前的生活
你到底承担了多少重量?
没有借口,你就是胖
肥胖影响我们的生活
你过的生活会使你发胖
杂乱会让体重攀升
健康生活要有条理
PART 2 你梦想的生活
用选择属于自己的冒险
从大处着手,眼界会更明确
你理想中的自己
别让肥胖阻碍了你的一切
练习专心吃饭
PART 3 克服情绪
心智要超越情绪
吃东西要有感觉
计划建立新的习惯
制定一个秘密典范
PART 4 你住的地方
该要全面清理了
这是你的家
来一趟肥胖家庭之旅
PART 5 创造你的厨房
乱糟糟的厨房吃不到好食物
你希望厨房提供什么?
要控制厨房的“体重”
让冰箱放应该要放的东西
好好安置橱柜和抽屉中的用具
PART 6 你储存的食物
填满厨房就是填饱肚子的迷思
要为自己的生活好好计划
好食物与不好的食物
从最困难的地方重新开始
详细计划你的每一餐
PART 7 你准备的餐点
你想要什么样的晚餐?
享受吃的乐趣
准备餐点
有伴及没伴的用餐方式
检查你吃饭的地方
最中肯的提示
PART 8 你的生活
每一件东西都互相关联
过你想要的生活需要练习
PART 9 面对挑战
你面对的挑战
吃的时间及吃多少很重要
不要作弊
后 记 享受成功
天天拥抱理想生活
挥别大屁股
要维持瘦的乐趣
生活惯例不代表无聊
把肥胖抛到脑后
理想生活中的理想自己
坚持下去
致 谢
和妈妈吵架了,我是个坏孩子吗?女生一定比男生强吗?男生之间也会嫉妒吗?真的能从血型判断性格吗?成绩不好,将来一定会成为失
王兴国,大连市中心医院主任营养医师,原大连医科大学附属第二医院营养学教授,辽宁省营养学会理事,大连市营养学会副秘书长。19
史瑞伯-妄想症案例的精神分析 本书特色 丹尼尔·史瑞伯生于1842年,是一位博学、幽默、温文有礼的首席法官。他因出现幻想而致精神崩溃,数度被送往疗...
保健药膳精要 内容简介 中华药膳历史悠久,是一门古老而又新兴的学科。它是利用食物和中药的不同性味、归经、功用等,按辨证施治的原理要求,构成药膳食疗方剂并按方烹煮...
点穴疗法速查 本书特色《点穴疗法速查》详细介绍利用人体常用经络穴位,如何运用不同点穴手法,以疏通经脉,行气活血,从而达到治疗和保健养生的作用。《点穴疗法速查》适...
名医图解-糖尿病正确治疗与生活调养 本书特色 ☆ 来自日本主妇与生活社经典的“家庭医生”系列☆ 日本糖尿病指导医生倾情打造☆ *具实用性的居家自我健康管理宝典☆...
糖尿病 本书特色 《图解*新医学:糖尿病》:*新的糖尿病治疗方法,*通俗的家庭医疗百科,*权威的专家推荐。糖尿病 内容简介 本书具有详细的糖尿病基础知识和糖尿病...
实用临床神经病学 内容简介 本书是由国家医学教育发展中心在全国范围内组织编写的临床神经病学专著,旨在促进全国医学教育工作的普及和深入,指导神经科医生做出临床正确...
帮你分析性格色彩的职场关系、然后把握生活,最后教你性格色彩的钻石法则。当女人说“我不要你管”的时候,你知道她心里真正的想
《终身成长行动指南》内容简介:任何人都能够不断地成长,这也是人类最根本的特性。有很多人都认为:“能够有所成长是一件很好的事
四周练出一身肌肉 本书特色 (一)本书看点◆ 雕塑man力,这本书给你全新的身体!◆ 全球*棒的4周饮食和重训计划,30天甩掉4.5公斤脂肪!◆ 介绍619种绝...
《互联网+政务服务:新形势、新趋势、新未来》内容简介:本书从理论、实践、创新、未来4个角度对新时期我国“互联网+政务服务”的发
瑜伽-图珍本小墨香书 内容简介 《图珍本小墨香书:瑜伽》版式新颖,插图雅逸,装帧精美,印刷考究,既可收怡情悦性之效,亦可得“暗香盈袖”之趣。瑜伽-图珍本小墨香书...
荣格(CarlGustavJung,1875-1961),瑞士心理学家和精神分析医师,分析心理学的创立者。早年曾和弗洛伊德合作,后来,上于观点的
现在,每十个人中,就有七个人死于心脏病、中风和癌症。其余的人死于糖尿病、哮喘病、阿耳茨海默氏病及其他所谓的“文明病”。对
《儿童分析的故事》内容简介:这本富含生命力的作品,在克莱因的著作中占有特殊的地位,其中详述一名十岁男孩长达四个月的分析历程
神经系统疾病典型病例分析(典型病例分析丛书) 内容简介 神经系统疾病比较复杂,明确诊断历来是临床一大难题,特别是颅内疾病,以往仅凭临床表现、体征及一些辅助检查进...
胃病患者生活宜忌与调治 本书特色 在日常生活中,影响我们的胃健康,形成胃病的有四大元凶:工作——胃病是职业病、精神——胃也情绪化、药物——用药不当伤胃、食物——...
重读黄帝内经-图解类经 本书特色 运用《类经》解读《黄帝内经》,采用图表整理《黄帝内经》精华,全面剖析中医防病、治病原理,教你制作养生药膳。重读黄帝内经-图解类...
《健康产业的商机》内容简介:健康和保健是当前市场规划中使用频率最高的术语之一,但是它们的概念也是最常为人们所误解的。有些