天天健康-本草纲目药补食养祛百病-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

天天健康-本草纲目药补食养祛百病本书特色

食品安全和饮食养生受到国民的广泛关注。提高饮食质量，从饮食中寻得健康的门路，业已成为亿万人民*关注的话题。那么如何才能吃得健康，强健体魄又远离疾病呢？让我们共同从千年国学典籍中寻找吃出健康的答案。

天天健康-本草纲目药补食养祛百病内容简介

人体健康来自于身体细胞的健康，细胞的活力和发挥作用都要依赖于食物提供的营养。本书介绍了缺乏不同营养元素可能产生的症状以及需要补充的人群。另外根据中医“天人相应”学说以及“四时五脏阴阳五行”理论，为你奉上四季养生食补方法和推荐食材，以顺应自然的规律，健身防病。

天天健康-本草纲目药补食养祛百病目录

吃对食物更营养
家常食材养生大智慧／2
健康食养原则／2
营养补充原则／3
合理选材营养好吸收／4
补钙／4
补铁／9
补锌／13
补维生素a／17
补维生素b1／21
补维生素b2／24
补叶酸／26
补其他b族维生素／29
补维生素c／32
补维生素e／36
补膳食纤维／40
补蛋白质／44
补碘／50
补镁／53
补硒／56
补维生素d／59
补维生素k／62
补维生素h／64
四季养生食补妙方／66
春季／66
夏季／72
秋季／79
冬季／86
第二章
保健必知的本草补益中药
滋补养生中药／94
好药补气／94
好药补血／102
好药补阴／114
好药补阳／130
好药补五脏／152
排毒养生中药／158
好药排湿毒／158
好药清热毒／166
好药活血化瘀／188
药食同补更健康
药食同源话养生／198
药食养生治未病／198
辩证用药祛病康体／199
滋补保健药膳／200
补益气血／200
滋阴壮阳／202
开胃消食／204
健脑益智／207
消除疲劳／210
防癌抗癌／212
美容驻颜／214
丰胸美体／216
减肥瘦身／218
常见病调理药膳／220
感冒调理药膳／220
咳嗽调理药膳／223
失眠调理药膳／225
胃病调理药膳／227
高血压调理药膳／230
高脂血症调理药膳／232
糖尿病调理药膳／234
冠心病调理药膳／236
肝炎调理药膳／238
痛经调理药膳／241
便秘调理药膳／243
泄泻调理药膳／245
痔疮调理药膳／247

天天健康-本草纲目药补食养祛百病作者简介

彭玉清，北京中医药大学东方医院主任医师、世中联体质专业委员会理事、中华医学会亚健康分会常务委员、世中联亚健康专业委员会常务理事、全国亚健康专业调理机构服务水平星级评审委员会委员。从事临床工作20余年，其中从事内科、中医周围血管科专业10余年，创建北京中医药大学东方医院治未病亚健康专业5年，目前任职治未病中心副主任，亚健康科主任。发表学术论文近40篇，参编书籍7部，主持及参加课题9项。具有多学科临床经验，擅长应用中、西医双套体系诊疗疾病，特别对慢性、复杂性疾病的综合调治及中医养生调摄颇有研究。主攻：动脉硬化、糖尿病、代谢综合征等慢病调治；失眠、慢性疲劳、问题皮肤、卵巢调理等亚健康人群的综合调理。