要小心!-你的坏姿势-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

要小心!-你的坏姿势本书特色

3a姿势疗法是神经外科主任医师、医学博士刘海生独创的快速诊断和治疗各种常见疾病和疼痛的*有效方法，以日常姿势矫正和特殊治疗方案相结合。读者可根据3a快速诊断结果，按照3a治疗方案进行日常行为矫正和特殊动作锻炼，从根本上解除病痛及其根源。本书对3a姿势疗法的原理，对8类疾病与8种*常见疼痛的原因、快速诊断、针对病因和症状进行治疗的方法进行了详细介绍，同时为相关患者定制了全套的动作训练方案，读者按照书中的方案进行练习即可达到彻底治愈的目的。*后，本书还针对6类职业人群的特点和习惯进行分析，提出按照3a标准进行姿势和不良习惯改善的建议，从而使读者预防病痛、改善健康。在本书中，刘海生医师从基础讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了3a姿势疗法的原理、方法和动作训练方案。除此之外，本书通过对姿势和人体健康的讨论为您揭秘：经久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其实都是姿势不正惹的祸；我们曾经*讨厌的广播体操、太极拳其实是*有效的健身方式；军人身体好而嘻哈族病缠身的*直接原因；姿势其实是人体的特殊的运动方式，姿势对的人百病不生；手机、平板电脑是如何一点点侵蚀机体健康的。*后，本书介绍了正确的呼吸方法和坐、立、行、卧姿势，为读者日常保健提供实用指导。

要小心!-你的坏姿势内容简介

9月30日前（以购买时间为准）！你敢买，我就敢送！每周一下午前往清华大学玉泉医院门诊挂号处出示购书小票，由医院工作人员留存，即可获得刘海生主任医师特需门诊挂号费200元减免。 ☆本书教会您一种*简单、直接获得健康的方式——摆正姿势！本书提供给您一看就懂的姿势判断和调整方法——3a姿势疗法！☆本书中医学博士，清华大学第二附属医院神经外科专家刘海生应用独创3a姿势疗法为您揭秘操盘人体健康的3个“a”，姿势和健康的内在关系，以及如何通过3a快速判断健康状况。自3a疗法推广5年以来，已使万人受益。☆书中还提供针对人体8种疼痛、8种常见疾病和8种常见姿势异常的甄别及纠正办法；6类人群易出的姿势问题及保健方案；正确的坐、卧、站姿及走路、呼吸方式。每种疾病或疼痛附3a快速诊断、3a姿势疗法及真实治疗案例。☆随书赠送挂图，每日练习几分钟，摆正姿势得健康。

要小心!-你的坏姿势目录

序1好姿势＝好身体
序2倾听身体的声音，回复健康的状态
**章姿势决定健康，还是健康决定姿势？
**节*讨厌的却*有效——从广播体操和太极拳谈人体运动
第二节不动也是动和治标不治本
第三节千姿百态的姿势是健康的杀手
第四节好姿势等于好身体
第五节3a姿势诊断——用姿势快速评估健康
第六节脚痛医背，手痛医腰——3a姿势保健把人体拉回正确的姿势
第七节快速缓解症状的辅助疗法
第八节好姿势、好习惯、好身体
附3a保健所需器械
第二章远离恼人的疼痛就从纠正姿势开始
**节手腕痛
第二节颈部疼痛
第三节肩膀痛
第四节肘部疼痛
第五节腰痛
第六节臀部疼痛
第七节膝盖痛
第八节足痛
第三章很多慢性病可以通过3a姿势疗法治疗
**节颈椎病
第二节肩周炎
第三节腰椎间盘突出
第四节膝关节慢性骨性关节炎
第五节股骨头坏死
第六节鼠标手
第七节高尔夫肘
第八节网球肘
第四章常见姿势异常的3a姿势矫正
**节头部前伸
第二节骨盆前倾和腰椎前凸
第三节圆肩
第四节驼背
第五节骨盆后倾和平背
第六节伊氏姿势异常1型
第七节伊氏姿势异常2型
第八节伊氏姿势异常3型
第五章特殊人群的3a姿势保健
**节办公室白领姿势保健
第二节年轻妈妈姿势保健
第三节青少年姿势保健
第四节蓝领姿势保健
第五节教师姿势保健
第六节医生姿势保健
第六章日常生活中的各种正确姿势
**节恢复健康的呼吸练习
第二节学会正确的走路方式
第三节正确的坐姿
第四节正确的站姿
第五节正确的睡姿

要小心!-你的坏姿势作者简介

刘海生清华大学第二附属医院神经外科主任医师医学博士后硕士研究生导师现就职于清华大学第二附属医院神经外科。承担国家自然科学基金、全国博士后科学基金、首都医学发展基金、清华裕元医学基金等多项课题。同时受聘为国家自然科学基金同行评议专家、教育部科技发展中心科研基金和科技奖励评审专家及担任多个学术杂志编委。齐桂兰神经内科学硕士研究生、高级瑜伽教练、SPA师。1996开始从事神经内科临床工作，现从事瑜伽教练及SPA师工作。擅长理疗瑜伽、营养、花精、芳香等自然医学疗法。