《跟法国女人学雅致》内容简介

“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？ 当然要以最美的一面来迎接命运之神了。”
——可可·香奈儿 年轻、时尚、美丽、智慧、优雅，似乎所有描绘女性美好的词都归属于法国女人。到底是什么让她们与众不同？美国资深时尚记者，在《跟法国女人学雅致》中揭示了这一切——法国女人的护肤、化妆、发型、饮食、运动、服饰搭配，法国女人从内而外的修养、态度、理念。
全球顶级明星，朱迪·福斯特、苏菲·玛索、凯特·哈德森、凯瑟琳·德纳芙、伊莎贝尔·阿佳妮、蒂尔达·斯文顿、费·唐纳薇、碧昂斯、克劳迪娅·希弗、艾曼纽·贝阿、克里斯汀·斯科特·托马斯、朱丽叶·比诺什等国际名人、奥斯卡影后们全部都是《跟法国女人学雅致》的忠实实践者。
将《跟法国女人学雅致》常备在梳妆台，你也可以像法国王妃、明星那样具备耐人寻味的魅力。
编辑推荐： 〇 《跟法国女人学雅致》代表了当今世界最顶级的皮肤科医生、美容师、理发师、造型师的水准。
〇 这些顶级时尚造物主们，在书中分享了大量他们专门为全球顶级明星提供的大量的专业、有效且容易实现的360°时尚经。
〇 朱迪·福斯特、苏菲·玛索、凯特·哈德森、凯瑟琳·德纳芙、伊莎贝尔·阿佳妮、蒂尔达·斯文顿、费·唐纳薇、碧昂斯、克劳迪娅·希弗、艾曼纽·贝阿、克里斯汀·斯科特·托马斯、朱丽叶·比诺什等都在实践《跟法国女人学雅致》中的时尚法则。
〇 《跟法国女人学雅致》不仅让你年轻、时尚，还能让你充满智慧，自信从容地面对岁月， 在不同的年龄呈现出最闪亮的魅力。
〇 这里有法国女人肌肤护理、饮食、运动、化妆、发型、时装、配饰等的时尚经，还有法国女人对待年龄、时尚、自身修养、生活、人生的观念和态度。
〇 美国《出版商周刊》《VOGUE Knitting 》大力推荐，版权输出到12个国家和地区。美国亚马逊畅销榜第1名。
蒂什·杰特 生长在美国，曾任美国《ELLE》杂志的编辑，移居法国25年，深谙法国女人永葆青春之道，并揭示她们智慧美丽的奥秘。
她为撰写本书，专门采访了世界顶级的皮肤科医生、美容师、美发师、造型师，并且剖析法国名人、明星们的时尚造型，为我们分享了她们的实用、专业的作法。

作品目录

跟法国女人学雅致
感谢亚历山大和安德烈娅。
永远爱你们。
序言
Preface
探寻保持永恒美丽的秘密
1、法国女人的魅力
法国女人为何如此特别？
法国女人眼中的美
自律让我们更自由
记住，没有一个人是隐形的
魔法公式：努力+自律=丰厚回报
那些法国女人更耐人寻味
将自己放在第一位
2、肌肤保养
法式梳洗礼赞
将护肤变成日常习惯
法国女人都有一个皮肤科医生
与时间的对抗：抗衰老产品
从内而外地护理
睡不好，就成不了美人
法国女人的季节性护肤秘诀
小投资就能获得惊喜
这些都不可以做！
护肤的乐趣和益处
每天
当太阳升起时
每天
晚上当太阳落山时
一周一次
什么时候明白都不算早！
和专家学来的小窍门
身体美容与修复
女人的手犹如一面镜子
足部清洁与护理
3、化妆
化妆品空前繁多，减法尤为重要
自然美的技巧
零瑕疵的肌肤
法国女人的日常妆
粉底
粉状化妆品
古铜色化妆品
眼妆
唇妆
腮红
打破规则，标新立异
香水
4、发型规则：
没有，没有，绝对没有
发型、发色、头发护理
剪短还是不剪：这不再是一个问题
发型没有规则
发色难题
金色、浅黑色、红色……
灰色头发：一个“明智的”选择
修护和保养
应用课程
头发修护指南
5、饮食方式
吃得好的艺术
健康饮食方法
这么吃才苗条
注意
正念饮食
食物即庆典
q&A
奥布里医生的解答
6、需要运动吗？
当然！
法国女人的运动要义：享受健身
即使运动时要求舒适，法国女人也会穿上合身的衣服。她们绝不选择不得体的服装。
7、解决衣橱
难题
开创素净色领域
保持好姿势
重新思考，再次拒绝，重新塑造
素净之美
着装风格——穿出你的生活方式
增加你的色彩
三个问题
适合最重要
重新改造、扩展延伸、精彩展示
时尚，但原汁原味儿
如何穿出法式风情
与购物顾问待一天
8、配饰：
不可或缺
每个女人的必备配饰
帽子
包
鞋子
珠宝
腰带
围巾、纱巾、披肩
贴身衣物
指甲和指甲油
9、永远雅致：
源自对自身修养的要求
魅力、优雅、平和、机智相伴一生
美丽之根本
法国的沙龙文化
社交的力量
魅力的无穷力量
后记
蜕变
半成品
那么，什么才是美丽的终极秘诀？
鸣谢

热门书摘

展示自己的美丽是对时间最好的报复。保持美丽与年龄无关，但与自尊及内心愉悦有关。

法国女人知道自己的优势，也会隐藏自己的缺陷，但几乎从来不会（除非是闺密）谈论她的恐惧、失败或缺点。

每天花15到20分钟，让自己做好充分的准备迎接新的一天，是绝对值得的。

法国女人是不折不扣的现实主义者，她们的所有选择和行为都贯穿着现实主义。她们接受充满变数的生活，相信机会与危机并存，因而必须内外兼修，做好充分的准备。

自律是建立优雅生活的基础，它既不负面也不令人生厌。自律意味着自由，它会赋予女人（尽管命运无法抗拒）掌控自己生活的能力。

她们在老去的过程中似乎能保持始终如一的优雅与个人风格，而且从不因光阴的流逝而烦忧，她们只是一心想着展示自己最美的一面，同时照顾好自己，也就是吃得好、关注体重、少喝酒、常锻炼、用心生活，并热情地赞美生活。

细节、细节还是细节，自律、自律还是自律。

“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？当然要以最美的一面来迎接命运之神了。”——可可·香奈儿

魔法公式：努力+自律=丰厚回报

→旅游→宴请友朋→各种课程，从绘画、计算机到高尔夫和瑜伽，当然还有英语课→清新的空气和远足→博物馆一年制会员→吃很多水果和蔬菜（一些人家有专门的菜园，像我们家。毕竟我们住在乡村）→儿孙满堂→做爱

建立自信还有一个简单的万全之策：学会说不。

5.你是独一无二的放大积极的一面。没有缺陷，只有不同；不同意味着个性，一种风格。这就是你。

贝德玛ABCDerm H\(_{2}\)O温和洁肤液

摩洛哥坚果油

甜杏仁油

法国女人对于是否被别人喜欢并不那么在意，她们懂得一点儿神秘感会为自己的魅力加分。

饮水方面，一天至少1.5升

法国女人讲究饮食，很少喝酒，每天留出必要的时间进行严肃的梳妆仪式，清洗皮肤、头发，并进行身体护理。与每天早晨轻松愉快（浅施粉黛）的化妆相比，皮肤保养并不是可有可无的杂务。这些每日护理必不可少，它们是为新的一天注入正能量的积极因素。这是女人对自己的投资，也是她能做的最好的投资，回报将会在未来不期而至。

我所认识的法国女人都是“超级书虫”、博物馆爱好者、国际电影迷和对话大师。

过美丽的生活与时尚、简单、智慧和宽容有关，是现实主义和joie de vivre（乐活）的绝妙融合。

奢华的精髓在于质量而非数量

法国女人并不认为照顾自己是一种负担，她们悉心呵护装扮外表的同时从来不忘学习、积累知识与探索生活。

1.姿势不论是站着、走路还是坐着，始终注意抬头、肩向后收。（身体形成完美的曲线，使穿衣效果更好，不论是在身体上还是心理上都会产生神奇的效果。试试就知道了。）

早上喝一杯石榴汁相当于服用一剂强效抗氧化药物

趣味性：说真的，在做过足疗、美容、很棒的剪发后，当你穿着高档内衣、喷洒了你最爱的香水后，你难道没有感觉妙不可言吗？法国女人对这一点已经认识得深入骨髓了。照顾自己会让我们建立那种法国女人身上让人欣羡的自信。

“我真的不能理解一个不打扮一下就出门的女人，即便是出于礼貌也不应如此。谁知道哪一天命运之神会眷顾我们呢？当然要以最美的一面来迎接命运之神了。”

法国女人知道自己的优势，也会隐藏自己的缺陷，但几乎从来不会（除非是闺密）谈论她的恐惧、失败或缺点

“极细微的努力也会带来丰厚的回报，不论是每天精心摆放餐桌，还是起床、打扮，出去迎接新的一天的挑战。”

假装，直到你成为那样

维生素C精华素以及补充乳液

大蒜、全谷类、海鲜、金枪鱼、蛋、巴西胡桃及其他食品中含有天然的硒。

“少购物，多投资”是每个法国女人的座右铭，而且，她们将这句格言应用到生活的方方面面。法国女人天生节俭，既不浪费时间，也不浪费金钱。

矢车菊花水（Eau de bleuet）是一种纯天然不含酒精的“水”，许多法国女人清洗过面部之后会用它。矢车菊花水有助于收缩毛孔。

真正的抗压窍门。往2升沸水里扔两大把甘菊花（健康食品商店有售），煮10分钟，再浸泡10分钟。把花拿出来，将水倒进浴缸，进去泡15分钟。如果能轻啜一杯绿茶或甘菊茶，效果会更好。

开始时先在温水里洗脚，水里放一把海盐和一片阿司匹林泡腾片。阿司匹林中含有水杨酸，这是一种化学去角质成分（β-羟基酸），再加上冒泡泡的成分，一切都显得很轻快。

用洗发剂（应根据个人发质、发色特别选择）之前，往手掌中倒入适量“干性”油——如摩洛哥坚果油，双手互搓为干性油加热，然后抹到头发上。头发吸收几分钟后再清洗。

当外在的美精致到位，女人就会变得自信，又有什么比自信更令女人具有吸引力的呢？

试想一个女性，读着新出版的书籍、观看最近上映的国际大片、参观前沿的展览，又能在谈话中不时加入些逸闻趣事，真的让人难以抗拒，不是吗？

美丽、时尚、性感、宽容、智慧和魅力并没有截止日期。

8.流动的诗篇大步走、有目的地漫步，步履中加入些弹性。在行走间散发优雅与活力。没必要趾高气扬地踩着细高跟鞋，芭蕾平底鞋看起来一样时尚而年轻，并有过之而无不及。

将自己放在第一位

薇姿（Vichy)三合一活泉爽肤洁面乳。

Lotus（一个法国的化妆品品牌）化妆棉

我认识的人都倾向于在家吃清淡的晚餐。夏季是沙拉、水果，有时还会在烤架上烤鱼，冬季是汤。每天的精选甜点是酸乳酪。冬季，我们可以制作苹果和梨果盘——当然不加糖。