常见慢性病的自我管理 本书特色

张恒志、李进、张纪勇编写的《常见慢性病的自 我管理》中参考了国内外关于慢性病预防和治疗方面 的*新文献资料，结合对大量慢性病患者的观察研究 ，分析了慢性病久治不愈的原因，并且提出了慢性病 自我管理的科学方法。本书主要从改变不良的生活方 式、调整饮食习惯、进行适量运动、练习用意念和药 物的作用达到预防和控制病情的目的。书中教导慢性 病患者如何生活得*加健康，如何认识及积极面对身 体的状况，如何增加自信和健康生活的动力。作者努 力将慢性病自我管理的概念带给*多的人，让每一个 患者都能够把慢性病掌握在自己的手中。

常见慢性病的自我管理 内容简介

《常见慢性病的自我管理》参考了国内外关于慢性病预防和治疗方面的新文献资料，结合对大量慢性病患者的观察研究，分析了慢性病久治不愈的原因，并且提出了慢性病自我管理的科学方法。本书主要从改变不良的生活方式、调整饮食习惯、进行适量运动、练习用意念和药物的作用达到预防和控制病情的目的。书中教导慢性病患者如何生活得更加健康，如何认识及积极面对身体的状况，如何增加自信和健康生活的动力。作者努力将慢性病自我管理的概念带给更多的人，让每一个患者都能够把慢性病掌握在自己的手中。积极面对，你会发现慢性病是可以通过学习来自我管理和控制的。

常见慢性病的自我管理 目录

专题一 常见慢性病的健康管理新理念1．了解慢性病久治不愈的罪魁祸首2．如何避免慢性病进入恶性循环3．慢性病流行趋势及患者常见问题应对策略4．了解慢性病的历程并且制订合理的治疗计划5．亚健康测试专题二 如何成为一个合格的健康自我管理者1．如何实现健康状况*优化2．为自己“量身定做”合理的健康行动计划3．健康信心的来源：学会奖励自己4．选择健康的生活方式，远离慢性病侵扰专题三 如何寻找正确的医疗信息和资源1．如何搜索*有用的医疗信息2．怎样作正确明智的治疗决定3．慢性病患者如何规划未来的生活专题四 慢性病患者常见症状及自我调适方案1．如何运用技巧处理慢性病的常见症状2．预防和降低疲劳的方法和途径3．如何有效缓解压力4．怎样处理气促或呼吸困难的症状5．如何针对性地减轻疼痛6．如何解决令人尴尬的瘙痒症状7．学习辨识和处理愤怒8．如何注意到不易察觉的抑郁迹象9．慢性病患者如何获得*好的睡眠10．慢性病患者如何正确地对待亲密关系专题五 巧妙运用思想来处理慢性病的症状1．意念对疾病的神奇力量2．瞬间减压的松弛方法3．想象法能使我们进入*佳状态4．自我对话起决定性作用：如何将消极的自我对话改变成积极的自我对话5．观心静坐专题六 慢性病患者药物的自我管理1．如何识别药物，怎样做正确的选择2．药物作用机制及其副作用处理3．在服药过程中必须让医生了解的事4．学会如何正确自行用药专题七沟通技巧对慢性病恢复的意义1．学习用恰当合理的方式表达自己的感受2．在沟通中多使用“我”的信息3．学习有效降低j中突的说话技巧4．如何寻求及接受帮助，使沟通无阻碍5．学习如何勇敢说“不”6．沟通零距离：成为一名好的聆听者7．获取更多信息的实用技巧8．实现与医护人员之间*有效的沟通9．公开自己的意愿专题八 慢性呼吸系统疾病综合管理慢性呼吸系统疾病防治及调理指南1．控制哮喘的妙法2．家庭生活巧治慢性支气管炎3．如何远离肺气肿4．健康生活从监测呼吸系统疾病开始提高肺功能实用运动指导专题九 关节炎防治指导实用关节炎防治妙法精方1．患了关节炎怎么办2．学习自测骨关节炎3．风湿性关节炎的早期诊断及治疗4．类风湿关节炎的诊疗与护理5．了解痛风性关节炎6．预防风湿痛的生活实用技巧7．骨刺常识8．关节炎饮食调养与护理原则改善关节炎*安全的运动疗法适合关节炎患者的康复锻炼运动专题十 管理糖尿病：*好的医生是自己糖尿病自我诊疗与全面调养1．直面糖尿病：正确治疗与生活调养2．如何在家中进行血糖自我监测3．糖尿病并发症的预防及其危害解读糖尿病饮食密码解读1．糖尿病患者如何制订健康的饮食计划2．糖尿病各并发症的饮食指南糖尿病患者健身运动处方对糖尿病患者的运动建议和忠告专题十一 控制高血压享受美好人生筑起防火墙：预防高血压发生并控制其发展1．自测：患高血压的几率有多大2．我国高血压流行病学特点及其危害3．尽早发现并学会自我管理高血压4．高血压患者饮食原则及降压食物解读高血压患者健康养生运动处方专题十二 心脏病自我诊疗及全面调养心脏病患者的家庭护理、自我保健与防治1．心脏病护理的基本常识2．心脏病的症状及预兆管理3．必须要知道的心血管病预防六误区心脏病患者饮食调养方案1．保护心脏的健康饮食习惯2．吃出健康心脏：预防心脏病的饮食原则 3．心脏病患者食物须知心脏病患者应该怎样进行运动1．选择适宜的运动，解决运动中的困难2．对于心脏病患者而言运动量多大才算大专题十三 远离癌症的活法癌症可以战胜1．认识癌症：癌，是一种状态2．揭开癌症的神秘面纱：癌细胞从何而来3．癌症不可十白：了解癌症的早期信号4．癌症喜欢哪些人5．防癌在于早，远离癌症不是梦6．避免走入癌症常见误区7．癌症症状表现及控制手段8．及时有效治疗癌症防转移预防癌症的*佳营养素恶性肿瘤患者如何正确面对营养不良运动是癌症康复的催化剂1．坚持运动对防治恶性肿瘤有益处2．癌症患者如何正确运动3．恶性肿瘤患者手术后如何进行康复锻炼心理养生是防癌的法宝1．谈癌不必色变2．坦然面对：如何调整癌症患者心理后记参考文献