《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》内容简介

☆《都挺好》《小偷家族》热议话题、美国家庭心理学经典作品！ ☆中国教育报2018年影响教师的10本书、豆瓣2018年度图书、心理学家武志红做序！ 不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！ 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。
难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。
苏珊·福沃德 国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。本书曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。
她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。
克雷格·巴克 影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题，现居于美国洛杉矶。他曾与苏珊·福沃德合著过多部作品，如《执迷：如何正常地爱与被爱》《金钱魔鬼》《对天真的背弃》等。

作品目录

作者介绍
译者介绍
关于本书
推荐序
直面家庭的真相
前言
有毒的父母，中毒的孩子
第一部分
有毒的家庭行为模式
第一章：“他们当时只不过是想帮我”——天下无不是的父母
第二章：“你不是故意的，不等于你没有伤害我”——不称职的父母
第三章：“为什么不能让我过自己的生活”——操控型父母
第四章：“这个家里没有酒鬼”——酗酒型父母
第五章：“你永远也不知道什么时候会出事”——身体虐待型父母
第六章：“你要是没生出来多好”——言语虐待型父母
第七章：“父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人”——性虐待型父母
第八章：为什么家会伤人——有毒的家庭体系
第二部分
拥抱你的内在小孩
第九章：“我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅”——原谅的陷阱
第十章：“我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”——观念、感受、行为调查表
第十一章：“我就是没办法丢下他们不管”——自我界定
第十二章：“你不该为……负责”——不再自我惩罚
第十三章：一劳永逸地克服直面父母时的恐惧
第十四章：有些创伤需要专业的心理治疗
第十五章：“我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
尾声
放弃斗争

热门书摘

你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。

譬如中国人好面子。为什么？因为我们在孩子的时候是没有面子的，既然父母怎么对孩子都是对的，那么父母可以肆无忌惮地否定孩子、攻击孩子，孩子的尊严荡然无存。于是，等长大了有力量有力气了，就会过度地去捍卫自己的面子。

父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。

1.父母说过你很糟糕或者一无是处之类的话吗？他们骂过你吗？总是训斥你吗？

这是迁怒，而我们社会中的无数恶性事件乃至陋习，其核心都是迁怒，即将对父母的不满迁怒于其他人。

譬如中国人好吃。为什么？因为看似“一切为了孩子”的我们，实际上在喂孩子吃奶这件事上做得相当之差。于是我们做孩子时吃奶的欲望普遍没有得到满足，一切没有完成的重大愿望都会成为诅咒般的力量，这种吃奶的饥渴感最后就化为了对吃的执着。

你是否担心人们了解了真实的你后就不再喜欢你了？

所有这些合理化的解释都有一个共同点：将不可接受的事情变为可接受的。表面看来，这似乎是起到了作用，但是，你内心深处的某个角落其实一直都清楚事情的真相。

他们必须满足孩子物质上的需求。他们必须保护孩子，使其免受身体上的伤害。他们必须满足孩子对爱、关怀以及更深层次的情感的需求。他们必须保护孩子，使其免受感情上的伤害。他们必须在道德伦理方面给予孩子正确的引导。

选择一本书最好的方式，在我看来，就是你喜不喜欢这本书，至于这本书是否重要，这真的不算重要。

不论小时候的经历如何不同，是常常挨打还是被独自留在家，是遭受性虐待还是被当作傻瓜对待，是被过度宠溺还是为负罪感所累，中毒的成年子女所表现的症状都惊人地相似：自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都或多或少地感到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处。

你无须为毫无防范之心的年幼的自己的惨痛经历承担责任！

合理化就是，我们用“充分的理由”来对事情做出解释，以排除那些令人痛苦不安的可能性。

“这都是为了你好”

我怕我死了以后会再次遇到我的父母。他们在世时已经把我的生活毁得够彻底的了，我可不想再给他们机会去破坏我在另一个世界的生活。

我认为上帝想让我好起来，而不是想让我原谅。

我胃里堵得难受。

遗憾的是，我们应该掌握的至关重要的技能之一——如何为人父母，在很大程度上仍然靠我们凭感觉和本能去尝试。父母的所谓方法主要来源于他们的父母，而他们的父母在教导子女方面的表现可能一样乏善可陈。许多代代相传的古老的教子之法其实不过是貌似聪明的馊主意罢了（还记得“不打不成器”的老话吗）。

4.父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷，或者对你不闻不问吗？

你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗？

父母会用金钱控制你吗？

我不能因为父亲骚扰我而责怪他。母亲不肯与他同房，而男人都需要性生活。

如果不能改变父母，那么就自己做出改变。你的幸福没必要仰仗父母。即使他们一成不变，你一样可以战胜童年时期遭受的创伤，并摆脱他们对你成年后生活的控制。你只要坚持努力就好了。