提高免疫力-这些事.医生没有告诉你(4)-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

提高免疫力-这些事.医生没有告诉你(4) 内容简介

本书以免疫力为主要对象，具体阐述了免疫力的科学知识和如何提高免疫力。总的说来具有三大特色：一、具体案例和健康知识密切结合。使人易于阅读，容易接受；二、通俗易懂，针对没有专业医学知识的大众，不必详阅深思，健康理念就能传达到人们心中；三、对免疫力知识作通俗的系统分析和整体分析，以解答人们的疑问并提出有益于预防保健的建议，可作为“个人健康”随身书，优越于一般医学常识书。

提高免疫力-这些事.医生没有告诉你(4) 本书特色

医生知道很多，但医生没有时间告诉你一切!
投资免疫力，就等于储蓄健康!
知道这些事，将快速提高你的免疫力，
全面改善你的体质!
*健康投资就是为了获得医疗保健知识、预
防疾病、保持健康体魄而付出的金钱和时间上的投资。
★人体有自愈机能，很多时候可以依靠自己的力量从疾病中康复。这
种机能就是免疫力。投资健康，免疫力是关键!
★民以食为天，但并不是吃得越好，补得越多，免疫力就越强。正确
的投资观是： “只吃对的，不吃贵的。”
★汽车需要定期保养，房子需要经常打扫，我们的身体更需要常常排
毒，排出体内积存的毒素，提高免疫力，远离疾病。
为什么有的人总感冒?
为什么你比别人老得快?
吃得好就等于体质好吗?
食物越贵，就对身体越好吗?
如何才能远离疾病的困扰?
什么是免疫力的大敌?
你的身体需要排毒吗?
不同的身体器官都用相同的排毒
策略吗?

提高免疫力-这些事.医生没有告诉你(4) 目录

**章投资健康银行，比什么都重要每个人的5个“账户”只取不存的后果坚持对健康银行的投资存够腱康的老本活到老，投资到老有健康，才有未来第二章投资健康，免疫力是关键免疫力决定健康保护身体免受细菌侵袭的细胞身体信号，免疫力的风向标了解自己的免疫结构身体衰弱、健康下降的原因若不注意，二十几岁就会衰老提高免疫力，疾病不再扰第三章正确投资观：只吃对的，不吃贵的补充营养不等于提高免疫力选对食物，比选贵食物更重要浅色蔬菜可以提高免疫力常喝果蔬汁，胜过碳酸饮料合理搭配，让免疫力倍增一天两餐，专吃不精致的谷类日本人的长寿秘诀补充营养，重在均衡第四章健康在于运动运动是*好的健康投资慢跑是我们的选择在散步中进行换气排毒工作间隙，做做下蹲运动打羽毛球造就好身材好视力根据不同年龄制订方案根据不同身材选择项目根据运动时间补充营养第五章保证良好的生活方式和习惯你的生活是否规律熬夜是免疫力的大敌四早原则：早睡早起早餐早便清洁的生活可以提高免疫力勤洗衣，勤洗洗衣机每周至少两次清理房间，远离尘埃泡热水澡的微妙功效注意脚部保养改善你的睡眠质量消除失眠不要让不良的习惯害了你20种对身体健康有害的习惯第六章寻找好你可能不相信：心情左右健康孤独的人*容易衰老压力大身体易垮压力和免疫力成反比释放压力，让情绪舒畅边听音乐边做家务笑，是*好的心理良药学会幽默，身心健康分享，能让阳光照进心里找一份自己喜爱的事情坚持做自己口中，拒绝负面话语心存感恩，向别人表达谢意第七章排除毒素，身体轻松生活中，毒素无处不在不同身体器官的排毒对策你的身体需要排毒吗用果蔬汁做每日排毒计划蜂蜜水，排毒美容两不误吃对蔬菜，让身体变得有机定期吃粗粮，膳食纤维帮你忙大肠水疗，让身体变轻松