心理学与催眠术 内容简介

你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大…我们每个人都应该找到与自己对话的方式，而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人们树立信心，找到使自己更强大的方法。

心理学与催眠术 本书特色

你是否偶尔会失眠、自卑或者感到压力很大…我们每个人都应该找到与自己对话的方式，而催眠恰是能够帮助人们摆脱疾病与困扰、帮助人们树立信心，找到使自己更强大的方法。
心理学与催眠术从心理学角度出发，帮助人们揭开催眠的神秘面纱。书中提供了切实可行的催眠方法，让人们在提升自己健康能量的同时，还能够用真诚的心去关爱和帮助他人，从而让我们的生命变得更加温暖而有意义。

心理学与催眠术 目录

上篇不可思议的催眠术
第01章催眠是什么——认识催眠的神奇能力 002
什么是催眠002
催眠例子随处可见005
妙用心理催眠，就能轻松达成所愿007
如何判断一个人是否已经进入催眠状态010
可能你不知道，你就是这样被人催眠的013
你了解自己是如何引导他人进入催眠状态的吗015
第02章催眠其实并不难——看懂简单实用的心理催眠知识 019
一分钟就能掌握的催眠引导法019
如何选择和营造好的催眠环境022
简单易学的催眠敏感度测试法025
常见的催眠深化技巧028
睁着眼也能进行催眠吗031
几分钟就能学会的催眠秀表演033
第03章催眠的基本手段——技能的掌握是催眠实践的关键 037
催眠师要具备哪些基本素质以及如何修炼037
催眠师要掌握的发声技能039
如何选择对被催眠者*有效的语言风格041
什么是弥尔顿催眠语言模式044
对被催眠者的言语跟随和引导技能047
非言语的跟随和带领技能049
如何解读和评估求助者的催眠状态051
第04章催眠术与心理学——催眠对心理治疗有极大的帮助 054
催眠是保持身心健康所需要的054
也许你不知道，人的性格可以在瞬间变得开朗057
试图消灭心理问题并不可取059
失去灵活性就是自我设限062
要想成功，就别再内斗了065
道理都明白，为何总是做不到067
一切已成为过去，别让过去成为你的包袱070
第05章催眠暗示与催眠现象——催眠与现实生活的紧密关系 073
催眠可以提高身体的肌肉力量和柔韧性073
催眠可以唤起无意识075
催眠可以增强记忆力077
催眠可以诱导人做梦079
催眠能使人的触觉发生变化081
快速进入催眠状态的方法082
运用年龄倒退法找寻遗失的记忆083
催眠能带你体验未来的自己084
让你内心深处感到压抑的是什么085
第06章催眠中的身心竟然如此神奇——不可思议的催眠术 087
为何催眠术如此神奇087
你知道催眠术的神奇功用吗089
被催眠了我为什么没有感觉092
人一旦进入催眠状态会不会醒不过来094
人会不会受催眠师摆布而做出不该做的事096
好的催眠师该如何挑选099
为什么有些人很难被催眠102
中篇催眠的日常应用
第07章释放心理压力，解除心灵枷锁——催眠与压力释放 106
让催眠术助你释放内心压力106
怎样通过催眠术让你摆脱童年阴影108
律动的音乐，让你获得精神的放松110
好气味帮你进入催眠状态112
动起来，运动法助你排解所有压力114
远离尘嚣，大自然才是*好的催眠场所116
不良情绪需要宣泄，方能释放沉重的压力118
冥想法静心，让你的眉头不再紧锁121
第08章解除入眠障碍，提高睡眠质量——催眠与睡眠质量 124
觉醒性催眠与睡眠性催眠124
催眠是否能够改善睡眠质量127
梅斯默与磁性睡眠疗法129
自我催眠能改善睡眠质量131
普伊赛格对梅斯默疗法的新发现133
怎样通过心理暗示法来治疗失眠136
第09章提升身体自愈能力，催眠助你重获健康——催眠与身体疾病 140
压力太大引起的疾病，催眠能缓解吗140
催眠术是怎样治好儿童遗尿症的142
催眠治疗法是高血压患者的希望144
催眠治疗是怎样让强迫症患者不再紧张的147
你还在受痔疮之苦吗150
催眠怎样帮你赶走抑郁症的阴霾152
催眠治疗能让口吃患者流利发言吗154
第10章解除感情惆怅，剔除内心创伤——催眠与心灵创伤 158
通过催眠暗示找出心中痛苦的症结158
催眠能够使自己忘却内心的痛苦160
催眠暗示是怎样赶走笼罩在心头的阴影的163
催眠术让你从突如其来的打击中重获新生166
催眠深度决定心理治疗的效果168
第11章控制肥胖的体重，改变错误的饮食习惯——催眠与减肥 170
肥胖有危险，体重需控制170
你不知道的事：吃东西也会“上瘾”173
一味地节食减肥真的有效吗176
自我催眠暗示法助你养成良好的饮食习惯178
催眠运动法让你拥有轻盈的身体181
第12章自我催眠，提高自身应变能力——催眠与潜能 183
自我催眠法能改善心理状态183
自我催眠法调整个人情绪，以*佳状态面对未来185
积极的催眠或暗示助你挣脱低落情绪187
提高自信心方能成就美好未来189
自我催眠法激发人体潜能，能有效抗癌192
下篇改善人际关系的催眠法
第13章*实用*有效的心理催眠技法
——社交赢家都在用的催眠心理学 196
使用人格转换法改善人际关系196
运用间接的心理催眠让他人进入你的“圈套”198
制造情景氛围也是一种催眠技巧200
保持高度警惕，绕开他人的催眠“陷阱”202
积极的心理催眠，让你在人前有更自信的表现204
第14章凭谁都能学会的催眠基本技巧
——让你成为社交达人的神奇本领 207
将画面植入对方的思维中207
用“秘密交换法”催眠对方，暗示你们是一类人209
让“第三者”来干预对方的决策211
告诉他“大家都这么认为”213
正话反说的催眠法，对方自会心知肚明215
第15章打消对方顾虑疑问的催眠技巧
——让别人相信自己的心理策略 218
用真诚的态度催眠对方，表达自己的诚意218
肯定他人，同时催眠对方认可自己220
用语言催眠对方，用热情影响对方222
事事说中，让对方绝对信任你224
主动说出对方心里的疑虑，赢得信任226
第16章能让对手为我所用的催眠技巧
——化干戈为玉帛的心理策略 229
催眠对方，双赢才是真正的成功229
装装糊涂，针锋相对只能两败俱伤231
传递友善，共同前进233
感谢对手，尊重对手235
主动认错，赢得主动237
第17章能让他人尽心做事的催眠技巧
——轻松获得他人帮助的心理策略 240
称赞对方，让对方获得满足感240
引导对方作出承诺，让对方不得不履行242
用示弱法催眠对方，博得对方的同情244
用“戴高帽法”催眠对方，令其不好意思拒绝你246
用软磨硬泡法逐渐催眠，对方总会“就范”248
第18章打开心灵潜能的心理催眠技巧
——用心理催眠达成自我催眠效果 251
“弄假成真”——期望与成就总是成正比251
自我催眠的作用——你相信什么，就能得到什么253
建立自信，信念是成功的“助燃剂”255
努力反向效应——放松自我257
心态积极的人总能看到希望259
第19章改变心态强化自我的催眠技巧
——让自己更出色的心理战术 261
催眠自己，我可以做想要成为的那个人261
时常催眠自己：我是*棒的263
在困难面前，用催眠法调整自己265
肯定自己，改变的力量就在心中266
第20章可以调控情绪的色彩催眠技巧
——让生活在色彩斑斓中被轻松掌握 269
了解各种色彩的心理催眠作用269
菲里埃大桥上为什么有那么多自杀者271
给人带来好心情的绿色273
恋人们钟爱的紫色约会场景275
参考文献278