如何养成好习惯-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

《如何养成好习惯》内容简介

新年的计划和愿望，总是以失败告终：计划阅读30本书，但最终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！都为什么养成好习惯如此困难呢？因为我们的方法用错了！我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废。事实上，要做好自我管理，千万不要只靠意志力。
百万级畅销书作家、自我管理大师佐佐木典士，在本书中提供了50个极易操作的小步骤。通过这些步骤，你只需要每天做出一点点细微的改变，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你会发现，养成好习惯是一件很轻松的事情。
佐佐木典士，毕业于早稻田大学教育学专业，风靡日本的极简主义倡导者、自我管理专家。2014年与创意总编沼畑植树共同开设了“Minimal＆ism less is future”网站。曾出版畅销书《我决定简单地生活》，风靡日韩美，占领亚马逊畅销榜，影响了百万人的生活方式。

作品目录

前言
关于本书的内容结构
第一章：意志力是先天就有的吗
Are
we
born
with
willpower
第二章：什么是“习惯”
What
are
habits
第三章：养成习惯的50个步骤
50、steps
for
making
new
habits
第四章：我们都是由习惯构成的
We
are
made
of
habits
参考文献
后记
附录
培养习惯的50个步骤