内容简介

父母与孩子之间的关系，对孩子一生有着深远的影响。然而，在很多家庭中，这种关系经常出问题，令人痛苦，甚至很难再回归正常。

这是一个从业20年的资深心理治疗师的畅销儿童心理学巨著，在英国掀起巨大轰动，全英家长热烈讨论，甚至没有孩子的人都迫不及待地买来，用于改善自己的人际关系。

这到底是一本什么样的书呢？简单一句话：它用育儿理论讲透了亲子关系，以及围绕着我们的家庭成员关系，所有人际关系，让我们更自在地活在关系里。这是一本关于“关系”的书——我们与孩子的关系，与自身的关系，与过去的关系，与周围世界的关系。

也许你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛从不入睡，总是在哭闹或尖叫，敲打平底锅，戳插座，喊着要更多的糖，看更多的电视。这些让你感到疲倦和绝望，很难保持冷静和理智。你是一位好家长，但还可以变得更好：菲利帕·佩里的这本畅销书，将帮你打开育儿的新视野。

与一般的“亲子教养书”不同，这本书并没有把养育孩子当作令人生畏的杂事。孩子不是一堆有待处理的麻烦，也不是一个需要精益求精的项目。育儿是一种关系，孩子是要被理解和支持的个体。归根结底，在孩子身上的投入，不仅会使他们以后成为更优秀的人，而且也会使你自己变得更好。

它的阅读体验并不轻松，正如作者所说，书里的内容会让你觉得很难受，很不舒服，甚至很生气，要牺牲你的自尊来阅读。因为它会让你直面自己在陪伴孩子的过程所犯下的种种错误。

任何父母都会为了孩子奉献自己，但美好的愿望也许不会带来理想的结果。父母的心愿就是让孩子幸福快乐，让他们过上美好的生活，但我们往往意识不到，自己是如何在无心之中伤害了孩子。

这本书会剖析我们在亲子教养方面犯下的错误，尤其是那些我们从来不想犯的错，这些错误的深层心理根源，以及有了过错之后我们如何弥补，修复裂痕。

这本书将帮你：

了解自己的成长经历如何影响了你的亲子教养方式。

看清亲子关系是如何变质的，以及如何让它恢复正常。

与孩子建立真正的联结，学会用心倾听，培养情绪稳定的孩子。

打破恶性循环，及时补救与修复裂痕，避免把你以前吃过的苦复制到孩子身上。

学会处理自己与孩子的感受，让孩子在和谐的关系中成长。

学习如何与婴儿、儿童、青少年和长大成人的孩子相处，让亲子关系变成孩子一生的力量之源。

这本书充满了睿智和明智的建议，是每个父母都想读的书，也是每个孩子都希望自己的父母拥有的书。

作品目录

前言 / Ⅺ
PART 1
亲子教养的传承
过往经历的影响 / 3
破裂与修复 / 10
修复过去 / 15
如何自我对话 / 19
好父母/ 坏父母: 不要轻易评判 / 24
PART 2
孩子的成长环境
重点不是家庭结构, 而是我们如何相处 / 31
父母不在一起的时候 / 33
如何使痛苦变得可以忍受 / 35
父母在一起的时候 / 36
争论的方法 / 38
培养善意 / 47
PART 3
回应孩子的感受
学习如何包容感受 / 53
确认感受的重要 / 57
否认孩子感受的危险 / 63
修复关系, 而不是冷战 / 69
去感受, 而不是去处理 / 70
床底下的怪物 / 74
接纳每种情绪的重要性 / 76
人必须快乐吗 / 79
从感受中转移注意力 / 84
PART 4
最初的孕育
亲子关系从怀孕时开始 / 91
交感巫术 / 94
你是哪类家长? / 99
宝宝与你 / 103
规划分娩 / 104
讲述分娩经验 / 105
吃奶的本能 / 106
最初的关系 / 108
支持: 为了呵护孩子, 我们也需要获得呵护 / 112
依附理论 / 120
强迫性的哭喊 / 125
不同的荷尔蒙, 不同的你 / 128
不要害怕孤独 / 129
产后抑郁症 / 133
PART 5
培养心理健康的孩子
亲子关系决定心理健康 / 143
互动及来回交流 / 144
如何开始交流 / 146
互看游戏 / 147
交流恐惧症 / 148
专注观察的重要性 / 153
当你沉迷于手机时会发生什么 / 155
我们天生就有交流能力 / 157
婴幼儿也是人 / 160
讨厌的孩子是怎么训练出来的 / 162
为什么孩子变得 “黏人” / 166
寻找育儿的意义 / 167
培养孩子的稳定情绪 / 168
睡眠训练是一种控制 / 169
什么是睡眠逐步推进 / 174
帮助, 而不是拯救 / 177
游戏力 / 181
PART 6
所有的行为都是沟通
家长是孩子的第一个榜样 / 191
输赢游戏 / 193
先考虑当下可行的状况, 别想未来可能发生什么 / 196
行为得体所需要的特质 / 197
如果所有行为都是沟通, 那些不得体行为意味着什么 / 201
早点积极投入时间, 就不需要后来被迫投入 / 208
用语言来表达感受, 有助于改善行为 / 209
不要随意为孩子的不得体行为找借口 / 211
管教孩子应该多严格 / 216
当孩子发脾气时 / 220
莫名其妙的哭闹 / 225
父母的谎言 / 231
孩子的谎言 / 235
界限: 界定你自己, 而不是孩子 / 243
为年龄较大的孩子及青少年设定界限 / 254
反常的青春期 / 258
孩子长大成人后 / 267
后记/271
致谢/273
延伸阅读/282
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作者简介

菲利帕·佩里

担任心理治疗师二十年，也是《红》杂志的答问专栏作家，自由写作者，电视与广播节目的主持人。

她参与制作了几部纪录片，包括为BBC Radio4制作的《儿童说谎的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感时代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及为BB的《性与谎言》（Sex，Lies & Love Bites：The Agony Aunt Story）、《如何成为超现实主义者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治疗图解》（Couch Fiction：A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何维持情绪健康》（How to Stay Sane），现与身为艺术家的...

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精彩摘录

儿童是一个个体，但他也是整个系统的一部分。一个孩子的系统中，除了有亲密的家庭关系以外，还包括学校、他们的友谊，以及他吸收的文化。9所以你应该观察那个系统，并尽你所能为你自己和孩子，把那个系统打造成最好的环境。环境没有必要是完美的，因为完美并不存在。

——引自章节：重点不是家庭结构,而是我们如何相处/31