《只要我能跑，没什么不能解决》内容简介

跑步，既是传统的运动，又是当代生活方式和态度的一种新型表达。
作者松浦弥太郎，日本知名出版人，畅销书作家。他是日本老牌生活杂志《生活手帖》总编辑，创立了日本个性古书店“COW BOOKS”。在很多人眼里，他是一个非常懂生活且极具品位的大叔，他那独特的个人经历和生活哲学影响了数百万日本年轻人。他用这本书告诉你，坚持跑步九年，无论去到哪里，都不会感到害怕。
在什么情况下开始决定跑步、如何正确地跑步、怎样坚持并享受跑步……通过这本书感受到跑步并不只是单纯的运动，也可以调整大脑的状态。透过跑步可以找到生活方式的全新价值观。
书中同时收录了他与「涩谷电台」的制作部长——西本武司先生就跑步这件事所展开的一场精彩对话实录，畅谈跑步带给个人的自由。
松浦弥太郎说：“借由跑步的各种准备，你会发现很多生活中重要的事，本来看不清楚的东西也会变得清晰。只要努力锻炼强健的体魄，无论几岁都能持续挑战新事物。”
松浦弥太郎，日本知名出版人，畅销书作家，特立独行的思想家，生活美学的先行者。
他是日本老牌生活杂志《生活手帖》总编辑，创立了日本个性古书店“COW BOOKS”。
在很多人眼里，他是一个非常懂生活且极具品位的大叔，他那独特的个人经历和生活哲学影响了数百万日本年轻人。

作品目录

前言
只要我能跑，没什么不能解决
第一章：从三百米到三千米
开始跑步的原因
舒爽的疲倦感
每天跑步
目标三千米
克服懒惰
成长需要累积
持续就是力量
成果是无法直接看见的
一段能够了解自己的时间
用去咖啡店喝杯咖啡的感觉跑步
失败才能从中学习
第一次受伤
欲速则不达……
还有很多事情要学习
跑步的齿轮
正确的选鞋与穿鞋方法
诚实的人
失败会成为日后的宝贵经验
彻底面对
变成跑者体形之后才发现的事
不害怕改变自己
想象三年后的自己
何谓学习
如果太累，放弃也无所谓
第二章：以四十五分钟跑七千米的速度每周跑三次
重启练习
自己学习拉筋
重点在于正确的姿势
了解自己能力的极限
不要缩短完跑时间
第二次受伤
发现“体干”的重要
何谓体干
锻炼腹肌是最重要的训练
为了寻找正确的答案
跑步就是测试自己最好的方法
跑步塑造了我的生活方式
三年的时间
随时关注自己的目标非常重要
挑战
对谈
无论如何我都不想失去跑步的自由！西本武司×松浦弥太郎
开始跑步的契机
只要能跑步，大部分的事情都能解决
全程马拉松里的故事
正确的穿鞋方法
状况不佳时停下来的方法
制作一份国外的跑步指南吧！
自己能跑十千米就会产生安全感
要有一条优秀的练跑路线
享受世界田径锦标赛的方法
跑步的相关活动
跑步会改变生活
身体出问题的时候该怎么办？
跑步的自由
第三章：保持五分四十五秒跑完一千米的速度
养成一整天的规律生活
该怎么吃
我的健康管理方式
让足部保持柔软
厌倦跑步
做到八成之后该怎么办？
找到“美感”
为了更上一层楼而发现的事情
跑出美感需要什么
真正的质量
做好准备
跑出美感的理想距离与时间
什么是崭新的跑步形态
不要被老旧的既定观念束缚
借由跑步恢复活力
参加马拉松大赛
为了跑马拉松而设定的基准
不要勉强跑步
与年龄增长共存
永不放弃进取心
健康就是财富
美感蕴含在所有事物之中

热门书摘

所有事物的点和点之间，都需要持续才能连成一条线。事情不是做一次就结束，而是必须不断创造下一次，一点一滴持续才会有成果。

所有事物的点和点之间，都需要持续才能连成一条线。事情不是做一次就结束，而是必须不断创造下一次，一点一滴持续才会有成果。

超越八成以上的世界，本来就非常美妙。不只是跑步，任何事情都一样。

至少，增加一种习惯，就会多一个面对自我的机会。

任何事情都一样，短时间就能获得的东西，一定会马上失去。

我认为无论工作还是生活都一样，达到一定的成果之后，就应该开始追求美感。