《自驱型成长》内容简介

本书提供脑科学的前沿知识、行为疗法的最新发现、来自数千名儿童和青少年的案例研究，以及读者立刻可以采取行动的具体建议，教你如何让孩子走上自律自控自主的成功道路。父母能为孩子做的事永远是有限的，在某些时候，孩子必须自主行动。如果孩子从小没有自我驱动力，他在日后的生活中可能被压力蚕食，面临更高水平的身心健康风险。本书会给父母所需的工具，帮助你的孩子自信地生活，找到自己的道路。
威廉·斯蒂克斯鲁德博士（William Stixrud，PhD），临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。
奈德·约翰逊（Ned Johnson），华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人；同时也是一位受欢迎的演讲者；还是青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。美国国家公共电台、《时代周刊（Time）》、《华盛顿邮报（The Washington Post）》以及《华尔街日报（The Wall Street Journal.）》等媒体都推荐报道过他的工作成就。
译者：叶壮，心理学者，专研发展与教育心理学领域，北京交通大学特聘教师，中国心理学会成员，美国心理科学协会成员。

作品目录

作者按
赞誉
中文版序
译者序
前言
第1章：天底下最让人紧张的事
击中“甜区”：更好地理解压力
脑内有乾坤
压力、焦虑与抑郁
为何这事关紧要
对控制的警告
今晚怎么做
第2章：“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
“家庭作业之战”
为什么大脑喜欢顾问模型
“但是……”家长作为顾问的挑战
总结
今晚怎么做
第3章：“这事听你的”：能自己做主的孩子
“你来定”不该有如此意味
有6个理由能证明我们没错
对行动的控制感
难处何来：一些常见的问题
今晚怎么做
第4章：非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
涓流焦虑
平静亦会“传染”
怎样成为一个“非焦虑临在”
淡定面对你最大的恐惧
今晚怎么做
第5章：内驱力：如何培养孩子的积极性
什么东西吸引着我们
“我才不要像中年大叔一样思考”
动机方面的常见问题及其解决方法
今晚怎么做
第6章：彻底停工期
心智漫步：白日梦的好处
冥想的心灵
正念
禅定
父母经常问我们什么
今晚怎么做
第7章：睡眠：最彻底的停工期
睡眠和大脑
一旦得到休息……
今晚怎么做
第8章：把控制感带进学校
让孩子多投入
降低学业要求和压力水平
家庭作业：要启发，别强制
等孩子准备好再教他们
用正确的方式来测验孩子
如何把控制感带进学校
今晚怎么做
第9章：全天候在线：驯服技术的野兽
新技术的弊端
驯服野兽
一些常见问题
另一种文化上的转变
今晚怎么做
第10章：锻炼大脑与身体
练习1：设定明确的目标
练习2：注意你的大脑要告诉你的事
练习3：练习备选计划思维
练习4：带着同情心与自己交谈
练习5：练习重构问题
练习6：动起来，多玩耍
今晚怎么做
第11章：学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
学习障碍
注意力缺陷多动障碍
自闭症谱系障碍
今晚怎么做
第12章：SAT、ACT和另外四个字母
一般而言，考试这玩意，简直烂透了
N.U.T.S.
父母们，放松点
今晚怎么做
第13章：准备好去上大学了吗
大学不能靠混
他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
如果你的孩子还没准备好，该怎么办
这事听你的，但钱是我出的
今晚怎么做
第14章：替代路线
重负下的青少年宣言
真正的现实
多样性的美德
击破乌合之众
比尔
罗宾
布莱恩
彼得
本
拉克兰
美乐蒂
“但是……”关于替代路线的问题
关于金钱、职业和幸福
今晚怎么做
展望
致谢