《优化你的2小时》内容简介

忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率最高的时间完成最重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。
唐娜·麦吉奥（Donna McGeorge），致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。
译者：张萌，时间效能管理专家，畅销书作家，微博大V。下班加油站创始人，帮助700万青年提升竞争力。青创智慧科技董事长，极北咖啡青年创新加速器创始人，LEAD立德领导力创始人。年度影响力作家，代表作《从受欢迎到被需要》（2019）、《精力管理手册》（2019）、《加速：从拖延到高效》（2018）、《人生效率手册》（2017）。2017年、2018年登上纽约时代广场大屏幕。全国巾烟建功标兵，奥运火矩手，2019亚洲新锐先锋，北京市创业导师，首都十大教育新闻人物，北京市三八红旗手，北京市优秀中国特色社会主义事业建设者，北京市朝阳区巾幅创业导师，北京市朝阳区国际高端商务人才，朝阳榜样。其创业故事被团中央评为“最美青春故事”，下班加油站被评为朝阳人才工作重大项目。

作品目录

译者简介
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推荐序：我眼中的张萌
前言
关于本书
第1部分
为什么是最初的2小时
第1章：发现影响你的能力（以及你的一天）的因素
第2章：为效率打基础
第3章：设计最好的一天
第2部分
如何充分利用每个2小时
第4章：第一个2小时——主动
第5章：第二个2小时——反应
第6章：第三个2小时——能动
第7章：第四个2小时——预应
后记
设置你的2小时时钟
关于作者
致谢
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内容简介
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