《时间不是挤出来的，是安排出来的》内容简介

是坚持上班，还是出去度假？ 是努力加班赚钱，还是多花时间陪孩子？ 是选择公司附近昂贵的公寓，还是选择郊区便宜的房子？ 这些问题，其实是我们一次又一次地在时间和金钱之间作取舍。有80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。
如何才能摆脱这种感觉呢？ 本书作者哈佛大学商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上作出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的“时间陷阱”，并提出了让时间变得更充裕的策略。通过重新审视时间和金钱的关系，改变日常生活中微小的行为习惯，让时间变得更充裕，生活变得更幸福。
翻开本书，在时间流逝之前，抓住它！ 阿什莉·惠兰斯 哈佛大学商学院行为学助理教授，研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡，以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都发表过文章。曾两度被国际行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。2017年获加拿大人文领域最高荣誉——CAGS杰出论文奖。

作品目录

序言
时间富裕的艺术与科学
日常生活中的时间和金钱
本书结构
你是泰勒还是摩根
第一章：时间陷阱及时间匮乏
真有那么严重吗
我们为何是时间的穷人
时间陷阱1：科技
时间陷阱2：金钱至上
时间陷阱3：对时间价值的低估
时间陷阱4：把忙碌当作常态
时间陷阱5：对无所事事的厌恶
时间陷阱6：“好的……糟糕！”效应
规避时间陷阱
工具箱：认清并避免你个人的时间陷阱
第二章：如何发掘时间和购买时间
第一步：了解自己的默认设置
第二步：记录你的时间
第三步：发掘时间
第四步：购买时间
第五步：重新定义时间
衡量时间的价值
一种全新的衡量单位：幸福币
工具箱：跟踪记录你利用时间的方式，发掘更多时间
第三章：时间富裕习惯
在日常生活中将时间排在优先位置
策略一：认清你的原因
策略二：留出（或安排）空闲时间
策略三：熟悉自己的日程计划思维方式
策略四：明确意图
策略五：实施奖罚
策略六：设定默认模式
策略七：识别并对抗纯粹紧急效应
策略八：悠然享受闲暇时光
持之以恒
工具箱：设立意图和计划并贯彻到底
第四章：从长计议
职业选择
选择居住地
为时间做规划
利用多样性
学会说“不”
别用时间当借口
争取更多时间
评估机会成本
根本原因
工具箱：提前做好计划，将时间纳入考虑范围，重新认识成本和收益
第五章：系统改革
职场规则
公共策略
结语
未来时间
附录
常见问题
时间与金钱之间的选择，真的是个人能够决定的吗
我的居住地是否决定了时间的幸福价值
你为什么不能直接告诉我们该怎么做
时间富裕清单
致谢
作者简介
参考文献