《写给分心者的生活指南》内容简介

自《分心不是我的错》引发了人们对注意障碍（ADD）理解的一场革命后，医学领域迎来了注意障碍治疗方法的二次革命。药物疗法，我们对饮食和运动作用的理解，甚至我们对该障碍的定义方式，都在发生根本性的变化。医生们意识到，数以百万计的成年人患有这种疾病，尽管他们中的绝大多数人仍然没有得到诊断和治疗。在这本新书中，爱德华·哈洛韦尔和约翰·瑞迪在《分心不是我的错》的基础上，为患有注意障碍的人提供了一份详尽的生活指南。
注意障碍是一种容易令人产生误解的描述。与“障碍”相反，患有这种并的人往往颇具创造性，富有魅力，精力充沛，才华横溢，在他们高度紧张但容易分心的头脑中蕴含着非凡的才能和天赋。本书专门针对注意障碍患者的分心特质和其学习方式而设计，从诊断到寻找适当的治疗方法，对该病的各个方面都进行了深入浅出的讨论。
分心是一种特质，只有当它影响到你的生活时，才会成为一种障碍。本书是一本客观且充满爱的指南，让所有患有注意障碍的人释放出内心深处的正能量。如果你有注意障碍，或者你关心的人有注意障碍，那么这是一本你不得不阅读的书。
●爱德华·哈洛韦尔 注意障碍领域权威专家，儿童和成人精神病学家，在哈佛大学医学院任教20多年，哈洛韦尔ADHD中心创始人。
《纽约时报》畅销书作家，出版20多部著作。自身患有ADHD和阅读障碍，因此他所撰写的“ADHD必读系列”充满关怀，让很多人认识了ADHD，全球累计销售100多万册。
曾被《60分钟》《奥普拉脱口秀》《今日秀》等美国主流电视媒体节目竞相报道，长期在《纽约时报》《时代周刊》《洛杉矶时报》等报刊发表文章。
●约翰·瑞迪 哈佛大学医学院临床精神病学副教授，国际公认的神经精神病学领域专家。
全球知名运动品牌锐步儿童运动计划“活力儿童”项目（BOKS）形象大使，全球SPARK计划创始人。SPARK计划已经成为一项全球性运动，风靡美国、加拿大、日本、韩国、中国、澳大利亚和欧洲等12个国家和地区，并得到了主流媒体ABC、CBS、NBC、PBS、NPR，以及《纽约时报》《新闻周刊》《华盛顿邮报》《美国新闻》《世界报道》《时尚健康》等刊物的竞相报道。
●丁凡 留美遗传学硕士，由分子生物研究转战教育界，长期关心学习障碍与另类教育，曾任台北市学习障碍者家长协会理事长、儿童教育实验文教基金会董事长、种籽学苑校长。
目前是自由文化工作者，同时学习、创作、写作、翻译、演讲、教课，对戏剧及绘画颇具兴趣。
翻译作品有《分心不是我的错》《分心也有好人生》《孩子，你的敏感我都懂》《因才施教》等书。

作品目录

测一测
你知道分心者如何改善生活吗？
中文版序
点燃你内心的创造力火焰
第一部分
分心是怎么回事
第1章：别人眼中的分心者，分心者眼中的自己
第2章：成功快乐的分心人士
第3章：测测自己是不是分心人士
自我测评问卷
第4章：对分心的可怕误解
从污名到科学：恶魔、疾病及心智
第5章：分心者内在的不安分
第二部分
从故事中认识分心
第6章：班尼家：了解分心至关重要
第7章：乔伊：与分心相伴的其他问题
第8章：奥布莱恩家：互相扶持的分心一家人
第三部分
分心的判断、原因及其他
第9章：判断是不是分心者的7个步骤
另外两个测验
第10章：如果孩子有分心的问题，如何跟孩子解释
第11章：为什么有人会分心
我们是否在训练孩子变成分心者
第12章：分心与躁动
第13章：分心与阅读问题
第14章：分心与上瘾
治疗分心的12步计划
为什么12步会有效
嗜酒者互诫协会的12步计划
第四部分
分心者如何才能成功快乐
第15章：如何改善分心最有效
治疗分心的关键
第16章：5步法找到分心者隐藏的优势
第17章：如何让分心的孩子在学校取得好成绩
第18章：如何帮助上大学的分心孩子
第19章：分心者应该吃什么
分心的营养治疗：ω-3脂肪酸
第20章：改善分心的妙方：动动身体、动动脑
神奇的动脑练习让你更专注
治疗分心的特别运动：小脑刺激
第21章：分心者用不用吃药，吃什么药
如果决定服药，该选什么药
第22章：不要让分心的阴暗面伤害你
不要陷入SLIDE状态
第23章：避免分心引发的家庭战争
第24章：摆脱分心带来的痛苦、杂乱和过度忧虑
如何不乱堆东西
担心与分心
第25章：分心者的性与伴侣
性与分心
如果伴侣分心怎么办
第26章：作者特别分享的小秘诀
哈洛韦尔的方法：保持足够的整齐
治疗分心应该避免什么
附录
关于分心的27个基本问题
ADD问与答