《来自身体的声音:听,身体在说话》内容简介:身体,是你一辈子的伴侣,陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的第一件事,从“聆听”身体发出的“声音”开始。《来自身体的声音:听,身体在说话》作者多年来浸淫于传统医学和另类医学,对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为,一个人的健康情况是三种条件的总和:生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度;身体时刻在向你表达意见,只要你愿意诚意处理这些意见,身体将会让你做自己生命的主人,给你一个美好的人生。
读完《来自身体的声音:听,身体在说话》,你将会更清醒地认识到自己为什么不健康,并能够通晓一些保健常识,依照这些提示去做,健康将会与你长相伴。
Part 1 身体会说话
第1篇 现代人的健康课题
1 如何面对新疾病
新疾病的开始与成因 / 5
力有未逮的医学与另类疗法 / 7
真正的解答:强健的免疫系统 / 9
基因与健康的关联 / 11
2 免疫系统是什么
皮肤:免疫系统的第一层 / 14
发炎就是战争 / 15
发烧:帮助白血球作战 / 20
腹泻:自然的消毒过程 / 20
发炎的负面效果 / 21
造成慢性发炎的原因 / 23
其他导致发炎现象的原因 / 24
对抗发炎,加强免疫力 / 27
第2篇 健康哪里来
3 身体、饮食与心灵的关系
向三角形找答案 / 41
三边互相影响 / 42
补充健康三角的不足 / 44
肌肉测试法 / 44
听,你的身体在说话…… / 46
身体的保护系统:交感神经 / 48
身体的疗愈系统:副交感神经 / 49
减少压力,控制交感神经系统 / 53
20分钟,调节免疫力 / 55
全身心的免疫 / 56
4 你的免疫力有多强?
Part 2 如何听身体说话
第3篇 身体
5 睡眠
正常的就寝时间 / 70
帮助入眠的和缓呼吸运动 / 74
6 运动
姿势的重要性 / 80
矫正不良的坐姿与立姿 / 82
睡姿与枕头 / 83
正确的伸展动作 / 86
纤维治疗 / 92
疼痛疗法 / 93
以毒攻毒可治病? / 96
7 性爱
性爱:最棒的自然疗愈法 / 100
你需要多少的性活动? / 101
孩童和没有性事的人怎么办? 103
性和抚触能产生多少治疗作用? / 104
第4篇 饮食
8 空气
含氧量与纯净度 / 112
负离子机和臭氧机的用途 / 114
9 水
在家制造含氧高的水 / 119
10 食物
烧烤食物所含的毒素 / 122
面包、饼干和薯片所含的毒性 / 123
市面上的食物防腐法 / 125
糖的防腐效果与害处 / 127
食品添加物 / 128
最健康的饮食习惯 / 131
从老祖先的吃法到现代饮食 / 132
食物的轮替摄取法 / 135
你不知道的食物过敏 / 138
食物过敏测试 / 139
其他的过敏测试 / 141
良好的消化能力 / 143
增强消化能力的简易原则 / 144
排泄、断食与身体大扫除 / 147
体内大扫除 / 151
可以增强免疫力的食物 / 154
健康食品或药物有效吗? / 157
今天,你觉得身体不舒服…… / 157
第5篇 心灵
11 天赋
快乐的三个必备条件 / 166
由热情带领的人生 / 166
发掘自己的特殊 / 168
生命数字帮你找到你的天赋 / 169
生命数字的计算方法 / 170
12 情绪
不良情绪造成疾病 / 176
死而复生的经验 / 177
笑:释放情绪,增强免疫力 / 179
用艺术创作释放情绪 / 180
仪式也可以释放情绪 / 183
一则关于释放的故事 / 185
愤怒:以身体付出代价 / 187
你为什么发脾气 / 190
蒙古症:一个有效的小游戏 / 193
13 直觉
锻炼你的直觉 / 198
聆听你的直觉,创造优质生活 / 198
疾病,是自己制造出来的 / 200
结语 关于疗愈的秘密 / 205
当今时代,人们之所以需要气功,是把气功看作对自身生命运动以及天人关系的一种有效方法,是把气功看作对自身生命运动实现自主控
《进口跨境电商启示录》内容简介:《进口跨境电商启示录》是一本系统性介绍进口跨境电商的书。《进口跨境电商启示录》分为4篇,其中
《不可不知的美白祛痘法》内容简介:层层深入,环环相扣,不打造“陶瓷”美人不罢休。全书有34款“战痘”面膜,让你青春不“痘”
糖尿病患者每日食谱 内容简介 本书详细介绍了糖尿病患者的科学饮食方法,以及食品的成分、食品的搭配、食品的制作方法等知识。糖尿病患者每日食谱 目录 为了防止失明要...
体检之后自我改善血糖 内容简介 被告知“血糖值稍高”而手持本书的各位是不是受到来自糖尿病的压力?大多数情况下,糖尿病都是在无症状的状态下发展的,因此,如果能在“...
吴永志(Dr.tom Wu)美国自然医学博士&营养学博士出生于中国,曾追随一位隐居气功医疗师学习气功和医疗秘方;后来学习西方医学,并继续深造另类医学,荣获博士学...
她被媒体称为“花婆婆”、“花仙子”。年近70岁,却容颜未老,步伐矫健。以50年的临床经验传授私房美容之道,回馈亿万观众热点追
《图解篮球战术:有效进攻与防守的基础配合和实用策略》内容简介:个人技术是球队取得胜利的重要保证,但是越到高水平的比赛,球员
《记者天生是行者》内容简介:本书是著名新闻记者、长江韬奋奖获得者向泽映的“行走新闻”报道作品集,也是一部具有一定文学气息和
《张秀勤刮痧精粹》内容简介:刮痧疗法——这枝祖国医学的奇葩,因其易于操作,效果显著,自古就被老百姓广为应用。在回归自然,
《现代战机大百科(图鉴版)》内容简介:本书精心选取了世界各国研制的军用飞机,如美国、俄罗斯、英国、法国等,其他具有特色的军
《孩子,愿你一生勇敢心中有光》内容简介:孩子自觉性差,父母一不看着就管不住自己。别人家的孩子五岁会背一百首古诗,认识一千五
365营养饮食手册 内容简介 中医养生日渐时尚,大家开始注意日常保健,调理、食疗也已经成了关注健康的人们的重要保健方法。中医讲究天人合一,特别注重顺应自然,因此...
《世界上最有效的减肥方法》适合那些备受减肥痛苦的人,尤其需要成功案例的鼓励。《世界上最有效的减肥方法》用别人减肥的真实案
《活着多好呀》内容简介:★现当代散文大师汪曾祺,师从沈从文,被誉为“抒情的人道主义者”。贾平凹称他为“文狐”高考学生必读的
维生素与矿物质-你身体所需要的 内容简介 若想拥有美丽光滑的肌肤、润泽亮丽的秀发、健康的指甲,绝对要多摄取维生素A;若想精力充沛,大脑清醒,浑身充满朝气和活力,...
《一万种美白方法》内容简介:《一万种美白方法:适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容美白大全》编辑推荐:本书由皮肤博士
滋补药膳 内容简介 本书属于《川味居家厨房》丛书系列。该系列书籍主要针对普通的家庭烹饪爱好者出版,选取川菜中或为大众喜闻乐见,或为川菜界中的不朽经典的菜品,采用...
《最初之前》内容简介:◆百万畅销书作者张皓宸2019年全新重磅长篇小说 ◆“十分钟”时光投影网络活动引发3万人参与,读者感同身受
《人生赛局》内容简介:《纽约时报》畅销书作家玛丽亚·康尼科娃是一名心理学博士,在本书中她介绍了自己如何在一年内,从不知道一