《来自身体的声音:听,身体在说话》内容简介:身体,是你一辈子的伴侣,陪着你日日辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对待它。维系健康的第一件事,从“聆听”身体发出的“声音”开始。《来自身体的声音:听,身体在说话》作者多年来浸淫于传统医学和另类医学,对于免疫、防老、抗癌有一套扎实的观念。他认为,一个人的健康情况是三种条件的总和:生活习惯、日常作息模式与面对人生的态度;身体时刻在向你表达意见,只要你愿意诚意处理这些意见,身体将会让你做自己生命的主人,给你一个美好的人生。
读完《来自身体的声音:听,身体在说话》,你将会更清醒地认识到自己为什么不健康,并能够通晓一些保健常识,依照这些提示去做,健康将会与你长相伴。
Part 1 身体会说话
第1篇 现代人的健康课题
1 如何面对新疾病
新疾病的开始与成因 / 5
力有未逮的医学与另类疗法 / 7
真正的解答:强健的免疫系统 / 9
基因与健康的关联 / 11
2 免疫系统是什么
皮肤:免疫系统的第一层 / 14
发炎就是战争 / 15
发烧:帮助白血球作战 / 20
腹泻:自然的消毒过程 / 20
发炎的负面效果 / 21
造成慢性发炎的原因 / 23
其他导致发炎现象的原因 / 24
对抗发炎,加强免疫力 / 27
第2篇 健康哪里来
3 身体、饮食与心灵的关系
向三角形找答案 / 41
三边互相影响 / 42
补充健康三角的不足 / 44
肌肉测试法 / 44
听,你的身体在说话…… / 46
身体的保护系统:交感神经 / 48
身体的疗愈系统:副交感神经 / 49
减少压力,控制交感神经系统 / 53
20分钟,调节免疫力 / 55
全身心的免疫 / 56
4 你的免疫力有多强?
Part 2 如何听身体说话
第3篇 身体
5 睡眠
正常的就寝时间 / 70
帮助入眠的和缓呼吸运动 / 74
6 运动
姿势的重要性 / 80
矫正不良的坐姿与立姿 / 82
睡姿与枕头 / 83
正确的伸展动作 / 86
纤维治疗 / 92
疼痛疗法 / 93
以毒攻毒可治病? / 96
7 性爱
性爱:最棒的自然疗愈法 / 100
你需要多少的性活动? / 101
孩童和没有性事的人怎么办? 103
性和抚触能产生多少治疗作用? / 104
第4篇 饮食
8 空气
含氧量与纯净度 / 112
负离子机和臭氧机的用途 / 114
9 水
在家制造含氧高的水 / 119
10 食物
烧烤食物所含的毒素 / 122
面包、饼干和薯片所含的毒性 / 123
市面上的食物防腐法 / 125
糖的防腐效果与害处 / 127
食品添加物 / 128
最健康的饮食习惯 / 131
从老祖先的吃法到现代饮食 / 132
食物的轮替摄取法 / 135
你不知道的食物过敏 / 138
食物过敏测试 / 139
其他的过敏测试 / 141
良好的消化能力 / 143
增强消化能力的简易原则 / 144
排泄、断食与身体大扫除 / 147
体内大扫除 / 151
可以增强免疫力的食物 / 154
健康食品或药物有效吗? / 157
今天,你觉得身体不舒服…… / 157
第5篇 心灵
11 天赋
快乐的三个必备条件 / 166
由热情带领的人生 / 166
发掘自己的特殊 / 168
生命数字帮你找到你的天赋 / 169
生命数字的计算方法 / 170
12 情绪
不良情绪造成疾病 / 176
死而复生的经验 / 177
笑:释放情绪,增强免疫力 / 179
用艺术创作释放情绪 / 180
仪式也可以释放情绪 / 183
一则关于释放的故事 / 185
愤怒:以身体付出代价 / 187
你为什么发脾气 / 190
蒙古症:一个有效的小游戏 / 193
13 直觉
锻炼你的直觉 / 198
聆听你的直觉,创造优质生活 / 198
疾病,是自己制造出来的 / 200
结语 关于疗愈的秘密 / 205
《建设工程法规及相关知识》内容简介:《2015年全国一级建造师执业资格考试历年真题精解+专家预测密卷——建设工程法规及相关知识》
《进口跨境电商启示录》内容简介:《进口跨境电商启示录》是一本系统性介绍进口跨境电商的书。《进口跨境电商启示录》分为4篇,其中
《为未来而设:中小学STEM实践案例》内容简介:本书将提供中小学STEM教学实践中的11个案例,其中《全球化合作:月相观察》、《教师
想赋予一成不变的茶憩时光以更多的健康与乐趣吗?请把目光投向花草茶吧!色美味香的花草茶不仅安抚心灵,更拥有缓解身体各种小问
《德国作家让·保尔幽默诗学与幽默叙事研究》内容简介:德国著名叙事大师让·保尔(Jean Paul,1763—1825)被誉为德语文学最幽默的
《解开心结治未病》是作者四十年行医经验的总结,以“九宫八卦”理论来认识人与生活环境的关系、人体内部五脏六腑的关系。作者指
杂粮养生事典 内容简介 杂粮中还含有大量的食物纤维,较其他食物更能使人有饱满感,既可避免过食,又具有良好的润肠通便、降压、降脂、调节血糖、解毒抗癌、防胆结石、健...
江苏卫视《最强大脑》节目科学评审魏坤琳(Doctor魏)唯一推荐的健脑书!北京卫视《养生堂》节目主持人悦悦倾情推荐!这是一本从
患有便秘、腹胀等不适怎么办?《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”,实践证明它不仅能改
编辑推荐这是一部泄露佛武道药养生天机,惠泽世人的健康绝学书。自古以来,医佛相通、医道相通、医武相通、医药相通,佛道武药中
《幽微的人性》内容简介:本书取材自李玫瑾在电视谈话节目中的访谈内容。她在书中以通俗的语言介绍了犯罪心理画像理论,并通过近年
《笑话方法论》内容简介:“分析一个笑话就像解剖一只青蛙,不仅仅过程枯燥,还把青蛙给弄死了。”所以这不是一部学术专著,而是一
《清代京剧史料学》内容简介:清代京剧史料,并非仅仅是清代产生的京剧史料,也包括民国时期甚至更晚出现的,但记载着清代京剧发展
《津津有味谭:国医大师陈存仁食疗食补全书》内容简介:中国的养生食品,要点有三:第一要售价廉,第二要生产便,第三要功效验。几
《修己以敬》内容简介:“修身”,即陶冶身心,涵养德性。《礼记·大学》就有“自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本”,从此以后,
《橡树下的男孩》内容简介:一场车祸颠覆了安娜艾尔的生活,她失去了一条腿,男友也不辞而别。她写信向检察官赫维咨询法律问题,一
左小霞解放军309医院营养科营养师。毕业于第四军医大学吉林军医学院营养与食品卫生专业,获军事医学科学院营养与食品卫生学硕士。从事临床营养工作10余年,对疾病的营...
好奇博士是幽默科普自媒体中的严肃知识型选手,凭借原创科普漫画受到五百万粉丝的喜爱。曾获科普中国十大科普自媒体、微信500 强、网易最佳签约作者等称号。好奇博士及...
这样吃肉更营养 本书特色 真正的营养源不是眼花缭乱的保健品,也不是宫廷皇家的山珍海味。营养的源泉来自一日三餐的日常膳食,来自粗细荤素的精心搭配,来自全面均衡、科...
《诡案罪6》内容简介:本故事为一系列案件侦破故事市。本书是系列第6部。主人公“我”从警校毕业后,进入公安系统工作。我的理想是