◎真心推薦
職業婦女/小S
生機飲食達人/李秋涼老師
佛教慈濟基金會醫療志業執行長/林俊龍
中華民國能量醫學學會創會會長/鍾傑博士
健康不能等,
第一次就要把養生方法做對!
小S現身說法,哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病!
你已經很努力地注意飲食、作息、運動,
為什麼身體還不能恢復健康?
答案就在「細節」裡,
唯有掌握關鍵的一步,
養生才能達到真正的功效!
早餐最好吃鹼性食物!
人體在睡眠時,會製造二氧化碳,經過一夜的代謝後,身體會偏酸。所以,醒來的第一餐一定要吃鹼性食物!建議吃些養生的粥品,及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。
生食正午時段吃對身體最好!
有些人一大早就喝冰涼的精力湯,因此體質變得太寒,對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食,在正中午時段吃最好!因為清晨、傍晚,是氣溫轉換時刻,並不適合吃生食。
少吃糖,抗老化!
糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質,AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失,出現皺紋、加速老化。因此,避免吃太多的糖,可預防老化並維護健康。
最好別用微波爐!
微波爐完全破壞食物的分子、水的結構,並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物,等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便,而吃進不營養的垃圾食物!
諸如上述的例子,常常只是一個細節沒注意到,或似是而非的觀念,就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云,透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解,加上豐富的臨床經驗,從飲食面切入,告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節,就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態!
人们在日常生活中要预防、消除亚健康,就需要有“以己为本,主动养生”的意识。本书以常见的亚健康状态作为研究主题,应用祖国医
《集团管控(第五版)》内容简介:企业集团的特征是业务复杂、地域分散、机构庞大。传统的管理模式难以满足企业集团的发展要求,因
迷罗,出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法,潜心研习国学及中医多年,后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、...
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册,你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始,就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍...
《最初之前》内容简介:◆百万畅销书作者张皓宸2019年全新重磅长篇小说 ◆“十分钟”时光投影网络活动引发3万人参与,读者感同身受
《绘绎东方:缚海集》内容简介:本书以绘画的形式对中国古代经典作品《山海经》中的部分内容进行了深入演绎,在创作过程中也结合了
杨力中国首席中医养生专家中央电视台《百家讲坛》特邀专家中国中医科学院教授,博士生导师纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师著名...
《大道显隐:李经梧太极人生》通过李经梧弟子和友人的回忆,讲述、通过当代学者和武术名家的研究。真实展示了其身世、人品和武功
《塑造平衡美人》以脸部的矫正美容作为出发点,告诉读者只需通过一些简单易操作的矫正术,在家中自己进行矫正就能缓解并最终治愈
汤粥补养全家1000例 本书特色 《汤粥补养全家1000例》:易学200道家常汤粥,美味的200道营养汤粥、有效的200道保健汤粥、经典的200种黄金食材搭配,...
《一个园丁的一年》内容简介:本书是捷克著名作家卡雷尔·恰佩克所写的少数自然文学作品之一,被认为是“这个来自波西米亚乡下的农
《生命的微笑:与“癌中之王”共舞》以日记形式,又单独成篇的随笔,是作者被确诊半月后,开始撰写。展示了“中彩”后的心路,世态
维生素与矿物质-你身体所需要的 内容简介 若想拥有美丽光滑的肌肤、润泽亮丽的秀发、健康的指甲,绝对要多摄取维生素A;若想精力充沛,大脑清醒,浑身充满朝气和活力,...
《麦克手绘:视觉传达设计快题表现》内容简介:这是一本针对视觉传达专业硕士研究生考试中手绘快题设计科目的参考书,本书以“如何
新谷弘實.1935年生於日本福岡縣,19歲罹患流行性感冒痊癒後,不曾再接受過任何治療。.順天堂大學醫學院畢業後赴美,發明世界首
《郭林新气功:治疗功法挖掘功法中高级功法》分上、中、下三篇。分别介绍了治疗功法、挖掘功法、中高级功法。上篇主要内容包括功理
《艾灸祛病看这本就够》分两部分,第一部分介绍了艾灸的基本知识,让读者对艾灸有一个全面的认识,了解其常用的方法、操作的技巧
胃肠疾病营养康复食谱 本书特色 本书由北京协和医院营养学专家,根据多年的研究成果和临床经验,结合协和住院胃肠疾病,以及消化系统中的消化腺体如肝、胆、胰疾病患者的...
传统养生与现代医学相结合的健康书——《养生就养精气神》!在中国传统养生理论中,精、气、神占有十分重要的地位,它们是构成古代朴素人体生命学说的基本要素。“精”是维...
《管理九章:提升效率的常识》内容简介:管理是以效率为目标的学问,有效配置资源是管理的基本职责之一,提高要素资源的有效性是管