《无病到天年:国医大师邓铁涛的百岁养生经》以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容,全书分为三大部分:《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录—一邓铁涛八段锦养生操》。上篇系统地介绍了邓老养生保健的日常方法和切身体验,生动地揭示了健康长寿与日常生活的紧密关系,充分展现了中医“治未病”的科学内涵。下篇主要是邓老结合自身七十余年的行医经验和相关科研成果,对人们生活中常见病的预防和治疗给出的宝贵方法。附录则是邓老亲自为大家演示八段锦养生操。
上篇 邓铁涛养生二十一法
第一讲 春夏秋冬四季养生法 / 002
第二讲 起居作息要有规律 / 035
第三讲 不觅仙方觅睡方 / 040
第四讲 晨起静坐与自我保健按摩法 / 044
第五讲 晨起后饮茶好处多 / 056
第六讲 早餐后练气功 / 062
第七讲 膳食平衡 / 067
第八讲 适度用脑防衰老 /072
第九讲 午间散步采阳 / 075
第十讲 傍晚练太极 / 078
第十一讲 冷热水交替沐浴 / 089
第十二讲 睡前热水浴足 / 093
第十三讲 饭后百步走,活到九十九 / 099
第十四讲 常添衣,避风寒 / 103
第十五讲 戒烟、适量饮酒 / 106
第十六讲 珍惜精气,节戒色欲 / 112
第十七讲 顾护脾胃 / 116
第十八讲 食疗药膳 / 119
第十九讲 科学饮水 / 140
第二十讲 营造健康居住环境 / 147
第二十一讲 养德养心先于养生 / 150
下篇 常见病的预防和治疗
第一讲 冠心病的防治 / 170
第二讲 糖尿病的防治 / 178
第三讲 中风病的防治 / 184
第四讲 高血压病的防治 / 190
第五讲 止血散、梅花针止吐血、咯血 / 195
第六讲 血脂异常的防治 / 198
第七讲 胆蛔汤驱蛔虫 / 202
第八讲 拂痛外洗方治糖尿病足 / 205
第九讲 “开天门”治小儿头痛、发烧 / 207
第十讲 血余炭、艾灸疗血崩 / 210
第十一讲 珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎 / 213
第十二讲 砂糖外敷治溃疡 / 216
第十三讲 颈肩按摩疗落枕 / 219
第十四讲 捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦 / 221
第十五讲 灯火蘸疗法治痄腮 / 223
第十六讲 中药浴足降血压 / 225
第十七讲 指压肩井穴止急性胃痛 / 226
第十八讲 点舌疗法治昏迷 / 228
第十九讲 拨正、放血法治闪挫腰痛 / 230
第二十讲 疏肝利胆疗胆石 / 231
第二十一讲 药罐并用排尿路结石 / 232
附录 邓铁涛八段锦养生操/233
《芳疗百科》是一种全方位的治疗艺术,借由运用芳香植物所萃取出的天然植物精油来促进身体健康以及心灵的平衡。《芳疗百科》分为
本书作者黛尔・海顿根据本人的切身经历和职业告诉所有的女性,女人不仅能够在事业上取得成功,而且可以永葆青春和美丽,这恰恰也
蜂蜜及其妙用 内容简介 前言**章神奇的蜜蜂王国一、神秘的王国二、蜂群的母亲——蜂王三、无父之子——雄蜂四、辛勤的劳动者-——工蜂五、精巧的建筑师六、誓死卫国七...
只要吃得正確,吃飯的療效勝過吃藥!「食療」是先祖流傳下來的智慧結晶,平常好好吃飯的功效,遠遠勝過不時補充營養品;「食補」
《二十五史·简明读本(套装全15册)》内容简介:★浓缩精炼——最大可能精简二十五史的内容于一部书; ★体例严谨——保留国史纪、
《冰岛往事2:捞星星》内容简介:★冰岛桂冠级诗人、小说家,冰岛文学奖得主、布克奖候选人约恩·卡尔曼·斯特凡松步入世界文坛代表
《零基础学炒股》内容简介:本书是写给新股民看的炒股实战手册,首先让新股民理解股市的常见概念,然后就围绕“低买高卖”这一目的
國人愛無節制地東吃西吃、暴飲暴食,不但造成身體的負擔,也為體內累積了不少的毒素,導致疑難雜症、怪病痼疾層出不窮;林教授憑
《刑法研究(第七卷)刑法总论Ⅱ》内容简介:《刑法研究》共13卷,收录了陈兴良教授从1984年到2020年跨度长达36年间所发表的全部论
《活着多好呀》内容简介:★现当代散文大师汪曾祺,师从沈从文,被誉为“抒情的人道主义者”。贾平凹称他为“文狐”高考学生必读的
大生活系列:中华饮食养生图典 内容简介 200种食材,药材的食用指南,四季养生的膳食指导,30种常见病的食疗妙方,特定人群饮食宜忌。吃得好不等于吃得对。您知道吗...
《初级会计实务》内容简介:本书以新版全国会计专业技术资格统一考试大纲为依据,由众多专家学者在多年研究初级会计职称“初级会计
《周恩来在重庆》内容简介:《周恩来在重庆》反映周恩来1938年底至1946年5月在重庆南方局将近9年的战斗生涯。周恩来总理为中国人民
《黄帝内经全集(全译图解版)》:传统需要珍视,经典需要回归。作为享有盛誉、流传久远的古代中医圣典,《黄帝内经》自问世以来,
《财富的起源》内容简介:市场是一个不断演化并进行适应性调整的体系,正如达尔文进化论所说,适者生存,面对经济复杂性的指数级增
郭林原名林冠明,号妹殊(1909~1984),广东中山三乡人。为岭南派著名女画家。晚年从事气功事业,为纪念先人,始取父母之姓更名
《黄帝内经:十二时辰养生法2》从日常生活着手,帮我们解读《黄帝内经》里的养生大智慧,告诉人们什么时候应该做什么、不应该做什
《自我觉察》内容简介:作为领导者的你,指明方向了吗?影响众人了吗?以身作则了吗?以上三点,你给自己打多少分? 本书探讨的核心
《细说黄帝内经(白话全译本)》对《黄帝内经》进行了详细的阐释:先以按语对书中每节内容进行提示;再标以《黄帝内经》原文;接着
这样吃素更营养 本书特色 详述专家对您的养生指导,教您不可不知的食用宜忌、挑选等小常识。采用轻松的形式、逼真的画面,组合成让您受益一生的营养菜谱手册。33种精选...