内容简介

《无病到天年:国医大师邓铁涛的百岁养生经》以国医大师邓铁涛教授的养生保健、防病治病的经验为主要内容，全书分为三大部分：《上篇——邓铁涛养生二十一法》《下篇——常见病的预防和治疗》《附录—一邓铁涛八段锦养生操》。上篇系统地介绍了邓老养生保健的日常方法和切身体验，生动地揭示了健康长寿与日常生活的紧密关系，充分展现了中医“治未病”的科学内涵。下篇主要是邓老结合自身七十余年的行医经验和相关科研成果，对人们生活中常见病的预防和治疗给出的宝贵方法。附录则是邓老亲自为大家演示八段锦养生操。

作品目录

上篇　邓铁涛养生二十一法

第一讲　春夏秋冬四季养生法 / 002

第二讲　起居作息要有规律 / 035

第三讲　不觅仙方觅睡方 / 040

第四讲　晨起静坐与自我保健按摩法 / 044

第五讲　晨起后饮茶好处多 / 056

第六讲　早餐后练气功 / 062

第七讲　膳食平衡 / 067

第八讲　适度用脑防衰老 /072

第九讲　午间散步采阳 / 075

第十讲　傍晚练太极 / 078

第十一讲　冷热水交替沐浴 / 089

第十二讲　睡前热水浴足 / 093

第十三讲　饭后百步走，活到九十九 / 099

第十四讲　常添衣，避风寒 / 103

第十五讲　戒烟、适量饮酒 / 106

第十六讲　珍惜精气，节戒色欲 / 112

第十七讲　顾护脾胃 / 116

第十八讲　食疗药膳 / 119

第十九讲　科学饮水 / 140

第二十讲　营造健康居住环境 / 147

第二十一讲　养德养心先于养生 / 150

下篇　常见病的预防和治疗

第一讲　冠心病的防治 / 170

第二讲　糖尿病的防治 / 178

第三讲　中风病的防治 / 184

第四讲　高血压病的防治 / 190

第五讲　止血散、梅花针止吐血、咯血 / 195

第六讲　血脂异常的防治 / 198

第七讲　胆蛔汤驱蛔虫 / 202

第八讲　拂痛外洗方治糖尿病足 / 205

第九讲　“开天门”治小儿头痛、发烧 / 207

第十讲　血余炭、艾灸疗血崩 / 210

第十一讲　珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎 / 213

第十二讲　砂糖外敷治溃疡 / 216

第十三讲　颈肩按摩疗落枕 / 219

第十四讲　捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦 / 221

第十五讲　灯火蘸疗法治痄腮 / 223

第十六讲　中药浴足降血压 / 225

第十七讲　指压肩井穴止急性胃痛 / 226

第十八讲　点舌疗法治昏迷 / 228

第十九讲　拨正、放血法治闪挫腰痛 / 230

第二十讲　疏肝利胆疗胆石 / 231

第二十一讲　药罐并用排尿路结石 / 232

附录　邓铁涛八段锦养生操／233