《抗衰老指南》粉碎了抗衰老化妆品和激素、草药等抗衰老药物的神话,指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心状态,并在身体、心理及精神三方面提出了具体的保健计划:★学习正确饮食,遵循抗炎饮食方案★学会运动、呼吸和控制压力的技巧★将生活经验记录下来与爱的人分享。
每个人都有机会把握自己的青春和健康,现在开始行动吧,你的身体可以更灵活自如,生命可以更自由精彩!
引言
第一部分 抗衰老的科学和哲学
第一章 永生
第二章 香格里拉和青春之泉
第三章 抗衰老医学
第四章 人为什么会变老
第五章 拒绝变老
第六章 衰老的价值
第七章 我的母亲珍妮
第二部分 量身订制的抗衰老计划
第八章 身体(一) :预防疾病
第九章 身体(二) :抗炎饮食
第十章 身体(三):补充剂
第十一章 身体(四):锻炼身体
第十二章 身体(五):休息与睡眠
第十三章 身体(六):亲密接触与性
第十四章 心理(一):压力
第十五章 心理(二):思想、情绪、态度
第十六章 心理(三):记忆
第十七章 精神(一):不变的实质
第十八章 精神(二):道德遗嘱
抗衰老的12条建议
附录A 抗炎饮食
王焕华,1946年7月生,别名王水,江苏省南京市人,中国农工民主党南京市第八、九、十届市委委员。1970年毕业于南京中医学院后,投
《云计算基础架构及关键应用》内容简介:本书结合大数据最新技术趋势和中兴通讯的长期实践,对大数据技术提出系统的理解,对大数据
《全食物再发现(升级版)》出版之后,获得百万读者的回响,很多读者实践过程中,希望获得更多养生知识,也有很多读者因为碰到一些
《医道》(上下册)为上、下两册,并附医道CD光盘2张,DVD光盘2张。生命健康与生命安全正在挑战21世纪的人类,人类灵魂的扭曲与瘟疫
金昭亨的排毒减肥法认为,肥胖是体内气流循环停滞造成的,而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的。因此,我们要首先通过消除体内
本书主要内容为:易筋经贯气诀、交手法、六合十要序、庄子论手搏之道、九要论、王宗岳太极拳论、越女论剑道、内功真经和唐顺之论
《创意写作教学》内容简介:本书聚焦当代高校创意写作课堂的教学实践,亦是充满创意的创作指南。书中收录了50种创意写作课堂教学实
韩医世家子弟数年艾灸生活全体验,一本真诚分享的艾灸笔记。收集了中国古老的艾灸经验,网罗了韩国日本最新的艾灸资讯,包括日、
《Photoshop CS6完美创意设计 》内容简介:本书是Photoshop CS6 图像处理创意类图书。全书共分专业表现技法、照片合成和图像加工三
《日本史通论》内容简介:吴廷璆先生是著名日本史和亚洲史研究专家,新中国日本史研究的开拓者之一。本书是作者一生研究日本的精选
《外汇市场微观监管与跨境资本流动管理》内容简介:本书从结构视角对我国国内经济周期和全球金融周期对不同类别、不同部门跨境资本
◆糖尿病专家教你吃什么,国家级大厨教你怎么做!◆医生、大厨联手,用50种平常食材打造100道超级美食!◆吃得放心,更要吃得开心
《拒绝生病》内容简介:世界顶尖癌症医生教您真正的科学养命之道 在这个每10人就有7人是死于慢性疾病的时代,养命之道的关键在于掌
《中国哲学通史(古代科学哲学卷)》内容简介:本卷所考察的是中国古代哲学与知识的关系,这既包括知识对哲学的影响,也包括哲学对
《太极拳理传真》讲述了所谓“入门引路须口授”,拳是一门实践功夫,要在自己身上做功夫,是要跟师学才学得会的。读者千万不要以
《小美女28天养生法》突破了传统的健康书写法,如同为你量身定做的贴身内衣,读罢后好像刚享受过一顿视觉飨宴,贴心贴肺而又舒适
《黄帝内经》纪录片,是一次伟大的创举,它将2500年前医学家们编撰的中医学经典《黄帝内经》的深奥理论与难懂的古朴文字,成功地
《幸“孕”而生:遇见试管婴儿的浪漫之旅》内容简介:本书从破解人们对试管婴儿的常见误区入手,揭开这一技术的神秘面纱,进而帮助
《风湿病疑难病例精选和临床思维》内容简介:本书以临床真实案例为基础,汇集了上海多家医院风湿免疫科近年来诊治的疑难复杂病例,
二十四节气是很适合中国人的、最轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点,只有随着二十四节气进行调养,才能增强五脏六腑的活力,达到养颜、纤体、健康、长寿的目的...