《抗衰老指南》粉碎了抗衰老化妆品和激素、草药等抗衰老药物的神话,指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心状态,并在身体、心理及精神三方面提出了具体的保健计划:★学习正确饮食,遵循抗炎饮食方案★学会运动、呼吸和控制压力的技巧★将生活经验记录下来与爱的人分享。
每个人都有机会把握自己的青春和健康,现在开始行动吧,你的身体可以更灵活自如,生命可以更自由精彩!
引言
第一部分 抗衰老的科学和哲学
第一章 永生
第二章 香格里拉和青春之泉
第三章 抗衰老医学
第四章 人为什么会变老
第五章 拒绝变老
第六章 衰老的价值
第七章 我的母亲珍妮
第二部分 量身订制的抗衰老计划
第八章 身体(一) :预防疾病
第九章 身体(二) :抗炎饮食
第十章 身体(三):补充剂
第十一章 身体(四):锻炼身体
第十二章 身体(五):休息与睡眠
第十三章 身体(六):亲密接触与性
第十四章 心理(一):压力
第十五章 心理(二):思想、情绪、态度
第十六章 心理(三):记忆
第十七章 精神(一):不变的实质
第十八章 精神(二):道德遗嘱
抗衰老的12条建议
附录A 抗炎饮食
《管家琪幽默童话:魔法大错乱》内容简介:本书共收录了管家琪的36篇童话作品。小仙子珍珍生病了,她的魔法有一点错乱,当她抱病来
《图解篮球战术:有效进攻与防守的基础配合和实用策略》内容简介:个人技术是球队取得胜利的重要保证,但是越到高水平的比赛,球员
《金牌月嫂日记》内容简介:月子期间是女人的重要时期,这个时期的身体恢复得好坏,直接影响到日后的身体健康。很多新妈妈没有经验
《中国古代法制的思想世界(精)》内容简介:书稿以天、神、君、民为构建中国古代政治和法制的四种基本力量,中国古代政治哲学的分
血虚体弱保养汤水 内容简介 本书共计159种补肾益精汤的作法以及材料、功能。大多数是健脾、补肾、强壮身体。汤水味道鲜甜、滋补有益,本书是家庭主妇的好帮手。血虚体...
古今中外谈健康的文章甚多,本书将百篇优秀之作荟萃起来,展示了一个丰富多彩、优雅迷人的世界。在这里,有对天地自然的亲近,有
《新零售全渠道营销实战》内容简介:本书通过分析新零售现象背后的本质,推演出实体店转型新零售的关键路径:重构“人一货一场”,
日本人气最旺的名医,经常活跃于电视、报纸、杂志等领域,在媒体上开设多个健康专栏。每天的求诊电话数以千计,堪称比首相还忙的人!主要著作有《只有医生才知道的危险》等...
《医学心悟》共分5卷,末附1卷。书中明确提出辨证八纲、施治八法理论,并对伤寒及内、外、妇、五官疾病作了系统论述。其论全面中
《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》组成,为我国现存最早的医学典籍,大约成书于战国至西汉时期,它集中反映了我国古代的医学成就
《我们的身体是如何工作的》内容简介:身体是生命的载体,从出生前到生命的终结,我们一直在不断地使用身体。可以说身体对每个人
《出圈:品牌共通的战略级进化路径》内容简介:飞速迭代的消费环境,碎片化的信息资讯,让消费者眼花缭乱,也让处于转型期的企业与
《宋美龄养颜秘录》内容简介:曾出版过畅销书《破译宋美龄的长寿密码》的作者窦应泰的最新作品。作为二十世纪最有影响的政治历史
《中医体质学》教材作为教育部"十五""211工程"建设项目内容之一,经过19所中医院校及相关科研院所专家的共同努力,数易其稿,为中
◆糖尿病专家教你吃什么,国家级大厨教你怎么做!◆医生、大厨联手,用50种平常食材打造100道超级美食!◆吃得放心,更要吃得开心
《超级软件》内容简介:如果我们只看当下,互联网的格局似已基本定型。但如果我们将眼光投向未来,未来的互联网怎么可能如此“割裂
铃木知世日本仁爱中国针灸医院院长出生于日本东京,毕业于日本学习院大学。曾在中国进行学习交流时接触中西医结合医疗。在和病患接触的过程中,他切实地感受到了日本也需要...
《大脑为什么可以思考》内容简介:大脑,作为人类神经系统的最主要结构,决定着我们日常生活中思考、运动、睡眠、记忆等所有生理活
《运动改造大脑(新版)》内容简介:为什么有些人成绩好,人缘也好?为什么有些人会玩,也会念书?因为他们的大脑结构不一样!想改
《客流荒》内容简介:本书从40万门店商户日常经营中汲取经验,总结在不同时代下实体经营的痛点与方法,结合新零售模式与“超级用户