《神奇的生姜红茶减肥》内容简介:快点加入生姜红茶瘦身计划吧!减肥的秘诀在于体质,只要养成易瘦体质,减肥就是很简单!中医认为生姜、红茶性温,能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还有助于排便,能改善手脚冰冷的状况;而红茶是发酵茶,所含咖啡因能排除身体多余水分。本书所提倡的生姜红茶神奇之处就在于能使生姜和红茶两者的功效相乘,有效帮你养成易瘦体质,快速甩掉烦恼的肉肉,而且还非常简单!
第 1 章 这次一定瘦
漫画 1 为什么减肥老是不成功?10
你会胖是因为“体温偏低”和“水”?12
“体温偏低”为什么会变胖?16
检查表①.你是“低体温型肥胖”吗?19
“多喝水会瘦”是骗人的!20
检查表②.你“水肿”了吗?23
别忘了“排出来”!24
专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 1 28
第 2 章 轻松瘦身!“生姜红茶”当早餐
漫画 2.轻松速效!“早餐断食”减肥法30
“早餐断食”为什么会瘦?32
不必强迫自己吃早餐36
“中餐不多吃”是成功的关键38
晚餐想吃什么都可以40
生姜红茶的功效42
生姜红茶的做法44
生姜红茶的变化版46
胡萝卜与苹果的功用48
胡萝卜苹果汁的做法50
胡萝卜苹果汁的变化版52
习惯“早餐断食”之后的进一步挑战! 54
漫画 3.“早餐断食”改变了体质! 58
专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 2 60
第 3 章 暖和身体,打造永远不需减肥的“易瘦体质”
漫画 4 我要变成易瘦体质!“暖和身体”大作战64
“暖和身体”要每天改变一点点66
“易瘦食物”有哪些?70
温热的食物、寒凉的食物73
碳水化合物也要吃74
盐分和糖分对身体不好?76
动动肌肉瘦瘦身78
轻松走路好处多多!80
锻炼下半身的——踮脚尖+蹲马步83
一天2分钟,利用空档强化肌肉84
等长收缩运动的基本动作86
等长收缩运动应用动作90
让洗澡时间也变成暖和身体的时间!94
让身体暖烘烘的洗澡方式96
药汤乐趣多98
漫画 5.目标!维持“易瘦体质”100
专栏◎ 减肥中也不想戒甜食之甜食食谱 3 102
第 4 章 我要更漂亮,更健康!
以干净清爽的血液来打造美丽肌肤104
喝太多水是造成头痛、肩颈酸痛的原因?108
“便秘时多喝水、多吃蔬菜”会造成反效果?112
体温偏低会导致“忧郁”?116
生理的烦恼以暖和下半身来解决120
改善贫血不能不运动124
过敏的原因是多余的水?126
《异乡人7:冒险家园(套装共2册)》内容简介:詹米、克莱尔与小伊恩等人被海上风暴意外带到北美大陆,此时美国还没有建国,殖民地
《爱上小蛮腰》内容简介:为了瘦腰,非要天天折磨自己,拼命地节食、运动?根本没必要!最需要的是把骨架矫正,把身体打造成易瘦
《建设工程法规及相关知识》内容简介:《2015年全国一级建造师执业资格考试历年真题精解+专家预测密卷——建设工程法规及相关知识》
《工业革命:历史、理论与诠释》内容简介:工业革命是否真的发生过?工业革命为什么爆发于英国?工业革命的起因是什么?工业革命究
《滋补养生汤粥1001例》从全新角度出发,按照不同的功能,分门别类地介绍了近千种具有滋补养生功效的美味汤、粥。且根据食材及功
应考学生营养菜谱 内容简介 应考学生一般指年龄为13-20岁左右的青少年。这个年龄阶段正值青春期发育阶段,处于人一生生长发育的第二个高峰期,也是*后一个生长期;...
肾病食谱 内容简介 疾病与饮食丛书。本书是教会读者和患有肾脏疾病的患者应怎样科学饮食。以往患有肾脏疾病的患者被医生告戒禁吃这个或少吃那个,通过本书让患者感受到用...
《政治素养读本:知识与技能》内容简介:本教材围绕践行社会主义核心价值观构建内容体系,主要从知识篇、技能篇与价值篇分别阐明大
《濒湖脉学》为明代李时珍为纠正五代高阳生《脉诀》之误,汲取其父李言闻《四诊发明》中有关脉学内容,并参以诸家学说及自己的临
《地下铁道》内容简介:《地下铁道》讲述少女科拉无家可归,受到欺辱和强暴,过着没有希望的生活。又一次残忍的鞭打,让她下定决心
“你会喝水吗”“酸性体质是万病之源吗”“我们凭什么减肥”“把血压吃下去”“痛定思‘痛’治痛风”……知名医院十大营养专家用
《学习脚底按摩的第1本》集结作者十多年亲手操作与研究的精华,从足部按摩的渊源到反射区图解,从按摩手法、按摩器具、按摩膏的运
《越专注,越安宁:瑜伽与冥想》内容简介:生活中,我们总是慌乱地面对各种事情,常常三心二意、身心俱疲,甚至焦虑。如何在忙碌中
粥膳大全典 本书特色 ◎由全国著名营养医师方仕精心筛选、爱心编撰,权威专业!◎1000道各具特色的粥膳,数量多,食材广泛,囊括了东西南北各地风味。◎粥膳文化与煲...
《选举制度》内容简介:选举可以采用何种规则?程序上又包括哪些步骤?回答这些问题,无疑是弄清选举制度的关键所在。本书本书从选
不是只有健康出现问题,生病住院时才需要补充营养,而是不论年长年幼,健康与否都需要适时补充营养。均衡饮食并不能给身体带来足
几年来,我翻阅了全部《道藏》、《道藏辑要》以及几千种著作文献,整理了8000余张道教分类卡片,编写了道教气功养生学著作目录与
患有便秘、腹胀等不适怎么办?《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”,实践证明它不仅能改
《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》组成,为我国现存最早的医学典籍,大约成书于战国至西汉时期,它集中反映了我国古代的医学成就
血虚体弱保养汤水 内容简介 本书共计159种补肾益精汤的作法以及材料、功能。大多数是健脾、补肾、强壮身体。汤水味道鲜甜、滋补有益,本书是家庭主妇的好帮手。血虚体...