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关春芳《登上健康快车》

关春芳《登上健康快车》

关春芳《登上健康快车》

作者：关春芳

出版社：北京出版社

出版年：2002-8-1

评分：8.6

ISBN：9787200046564

所属分类：心理健康

书刊介绍

内容简介

请专家来为您的健康护航：由国内最负盛名的健康专家洪昭光、胡大一、向红丁联袂亲自审定的权威读本，告诉你怎样才是健康生活的新观念，如何节制饮食与适度运动――迅速掀起百万人的健康风暴，就从现在开始，踏上您自己的健康快车！

作品目录

洪昭光让健康伴随您

健康生活新观念

健康第一大基石――合理膳食

健康第二大基石――适量运动

健康第三大基石――戒烟限酒

健康第四大基石――心理平衡

健康“养心八珍汤”

胡大一打造健康，从“心”开始，从“动”做起

构筑心血管疾病防治的广泛联盟

心血管病的五条防线

有氧代谢运动改变你我

有氧代谢塑造快乐人生

谨防过度运动

有氧代谢快走为先

爬山――有氧代谢特别礼物

争取一切运动的机会

向红丁远离肥胖和糖尿病

肥胖是祸不是福

吃得多、活动少是肥胖的根

三“管”齐下，减肥有望

风靡世界的自然减肥风

警钟：中国糖尿病正在暴发流行

糖尿病进行曲

糖尿病预防的三个层次

明明白白吃药，只选对的不选贵的

“健康快车”工作室完全健康十大行动

行动一――吃一粒维生素

行动二――学一项心理自测

行动三――做一种有氧代谢运动

行动四――测一次身体素质

行动五――做一套体检

行动六――喝一杯牛奶

行动七――测一个体质指数

行动八――打一针肺炎疫苗

行动九――服一粒钙片

行动十――服一片阿司匹林

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