《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王!
女王的序 / 张茵茵
PART1 胖子的世界,你永远不会懂!
1. 胖到72公斤的笑话
2. 胖子的悲哀
3. 我为什么会发胖
4. 胖子最大的失败——胖子都是乐观的!
5. 因肥胖造成的恐怖疾病
6.我开始立志减肥了
PART2 女王的瘦身教室~第一阶段的10公斤
1. 第一、二周减肥日记的重点
2. 减肥日记VS第一周:下午5点后禁食
3.胖子心情OS第一周:惨不忍睹
4. 减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!
5.胖子心情OS第二周:勤奋运动
6. 离电脑、电视远一点
7. 吃爱吃的也能瘦!
8. 减肥不能光靠“绝食”
9. 减肥中到底要吃几分饱?
10. 减肥中,我一定会吃的食物
11.减肥中最常见的错误迷思!
12.减肥还可以吃零食吗?
14.我会偷吃的零食(半夜篇)
15. 减肥可以偷吃的零食
16. 第三、四周的减肥目标
17. 减肥日记VS第3周:减肥要记录
17. 随时准备拎着就走的食物
19. 正确使用烤箱的瘦身步骤
20. 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技
21. 减肥时,要观察便便啦!
《必要的丧失》讲述为了成长我们必须要放弃的东西,不仅包括与所爱之人的分离,还包括我们有意无意的浪漫、梦想的破灭和期望的落
我们每天都用的牙膏、洗发液,白天的饮食到晚上睡觉的床垫及化妆品,日常生活的许多方面,都已表明对保健的需求。我们需要产品带
解读绝望-自杀与杀人背后的心理分析 本书特色 武志红全新力作,广大读者翘首企盼畅销书《解读疯狂》、《为何家会伤人》的延续富士康等社会热点事件的全新解读解读绝望-...
耳穴诊断彩色图鉴 本书特色 本书详细介绍了耳穴诊断疾病的原理和规律;其余部分分别介绍了消化系统疾病、心血管系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、内分泌系统疾病等...
内分泌代谢性疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康...
《脑科学瘦身》内容简介:正念饮食 您可以不锻炼而减肥! 86%的科学研究证明“有效果!”的减肥法! 从“压力饮食”和“多卡饮食”
常见病中成药合理使用百姓须知 本书特色 张伯礼的《常见病中成药合理使用百姓须知》以“保证人民群众合理使用中成药”为指导原则:精心选取了适宜于百姓自我选药治疗的常...
图解推拿4-远离职业劳损 本书特色 《图解推拿4:远离职业劳损》讲述了:何氏鹰爪功,“中医学+物理学+工程力学+形体运动学”的大众养生保健按摩法,治疗职业劳损,...
《粉红牢房效应》内容简介:●一个顺口的名字会让你更快晋升?苦思冥想时,看看苹果公司的商标就能带来灵感?秋冬上映浪漫喜剧、夏
分析心理学创始人荣格为心理学门外汉所做的通俗普及之作荣格,汉德森,弗朗兹,嘉菲,雅柯比五位分析心理学权威带你探究梦境、潜
肌肉训练私人教练150课 本书特色男生不练健美,不干体力活,还用做肌肉训练吗?女生不想肌肉成块,不想当男人婆,还能做肌肉训练吗?答案是肯定的,因为肌肉训练可以帮...
衣食住行与胆囊炎及胆结石防治 本书特色 本书面向广大胆囊炎及胆结石患者和家属,以科普的形式,深入浅出地介绍了胆囊炎、胆石症的基本知识,中西药物和食物治疗方法,自...
经络穴位按摩大全-附赠网络下载经络穴位按摩视频 本书特色 翻了众多穴位养生书,您是否有这样的困惑:穴位到底在哪里,怎样才能找准?是不是每个人都适合这样用穴位吗?...
牛津急诊手册 本书特色 《牛津急诊手册》是医生在急症患者处理过程中的实用和权威指导手册。对帮助医生快速而准确地进行急症临床诊断有着极大帮助。内容涉及心血管急症、...
头面痛肩颈痛腰腿痛660问 内容简介 本丛书主要是为广大基层西医、中医、中西医结合医疗、护理工作者及医学院校学生编写的,亦可作为具有一定文化素养的患者及其家属康...
梦的释义 本书特色 弗洛伊德对梦的分析,是现代科学对梦的分析的极有原创性、著名与重要的贡献。——弗洛姆《弗洛伊德的使命》历史上没有几个人能像弗洛伊德那样对人类的...
跟歧伯学养生 本书特色 《跟歧伯学养生(典藏版)》内容:随着生活水平不断提高,人们越来越追求身体健康、精神愉悦快乐。身心灵健康快乐成了社会关注的热点,《跟歧伯学...
人格心理学新进展 内容简介 本书主要分为五个部分。**部分主要探讨了人格的稳定性,这已在上面进行了介绍。第二部分阐述了心理生物系统的个体差异以及与人格特征有关(...
墨菲定律 本书特色 从被发现的*天起,墨菲定律就被证明是对事情出错的*好解释。它告诉我们,容易犯错是人类与生俱来的弱点,不论科技多发达,错误都会发生。而且我们解...
罗杰斯著作精粹 本书特色 本书是由罗杰斯的学生和同事从其一生的16本著作和200多篇论文中精选而成的,编者与罗杰斯之间既有工作上又有情感上的密切关系。无论是罗杰...