《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王!
女王的序 / 张茵茵
PART1 胖子的世界,你永远不会懂!
1. 胖到72公斤的笑话
2. 胖子的悲哀
3. 我为什么会发胖
4. 胖子最大的失败——胖子都是乐观的!
5. 因肥胖造成的恐怖疾病
6.我开始立志减肥了
PART2 女王的瘦身教室~第一阶段的10公斤
1. 第一、二周减肥日记的重点
2. 减肥日记VS第一周:下午5点后禁食
3.胖子心情OS第一周:惨不忍睹
4. 减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!
5.胖子心情OS第二周:勤奋运动
6. 离电脑、电视远一点
7. 吃爱吃的也能瘦!
8. 减肥不能光靠“绝食”
9. 减肥中到底要吃几分饱?
10. 减肥中,我一定会吃的食物
11.减肥中最常见的错误迷思!
12.减肥还可以吃零食吗?
14.我会偷吃的零食(半夜篇)
15. 减肥可以偷吃的零食
16. 第三、四周的减肥目标
17. 减肥日记VS第3周:减肥要记录
17. 随时准备拎着就走的食物
19. 正确使用烤箱的瘦身步骤
20. 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技
21. 减肥时,要观察便便啦!
在很多人看来,外向者更容易和人们相处,更容易表达自己,因而显得也很自信。而与之相对应的,内向似乎成了一个人性格缺陷的代名
《简笔画5000例,一本就够(色铅笔卷)》内容简介:画简笔画是每个孩子学习绘画的基础。简单的线条,可爱的形状,总能释放你满满的
生了癌.吃什么-济阳教授饮食抗癌法 本书特色 本书在肯定传统三大治癌疗法(手术、抗肿瘤药、放疗)的前提下,据作者多年的临床经验,提出癌症饮食疗法。癌症饮食疗法的...
《《文学评论》六十年纪念文汇》内容简介:《文学评论》是中国社会科学院文学研究所主办的全国性文学研究和理论批评的大型学术刊物
《人性的弱点:如何赢得友谊并影响他人》自1936年问世以来,风靡全球80年,销量突破9000万册,千千万万的读者从中受益,获得前所
梦的解析-(英文版) 内容简介 freudianpsychological reality begins withthe world, full...
胰腺炎-专家与您面对面 本书特色 胰腺炎怎么防?怎么治?本书从“未病先防,既病防变”的理念出发,分别从基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调养和预防保健...
《我的第一本中医精油宝典》内容简介:想要变得更加美丽!想要变得更加健康!这一定是所有女性的愿望。但是,健康美丽不仅是在时
《寻找斯宾诺莎》内容简介:快乐、悲伤、嫉妒和敬畏这样或那样的情感体验是我们日常生活的基本素材。它们通常被认为过于私密,以至
《洞察人性》内容简介:权威的人性读本,帮助身陷困境的现代人更好地认识自己和他人,走出家 庭和社会关系的迷宫,找到与自己、他人
闭上眼睛 看清自己 本书特色 海灵格,家庭系列排列,这是我在阅读《闭上眼睛,看清自己》才知道的名词。这种治疗方法如此神奇和有效,让我不禁对人内心世界产生了浓厚的...
精神分析经典系列丛书-性革命的失败 本书特色 在本书中,乔治·弗兰克尔探讨了性革命的目的及导致其失败的因素。作者超越了放纵主义的肤浅,对性革命进行了多角度的思考...
农家药治疗乡村常见病 内容简介 本书共介绍了农家药16大类200余种,及其组成的治疗乡村常见病、多发病的偏方、验方、秘方8000余首,每个方剂组成由用法用量、功...
看谁在说谎(新版) 本书特色 破译谎言的密码这是一个谎言大行其道的时代,这句话并不是危言耸听,虽然诚信仍然是这个时代信奉的道德准则之一,但在现实生活中,为了达成...
家庭用药手册-第14版.全新修订版-彩色插图本 本书特色 21世纪全球使用*广的家庭用药指南全新修订版?第14版,全球畅销1800万册*全处方药和非处方药用药及...
开启正能量 本书特色 每个人都是个巨大的能量发射塔,这些与生俱来的能量吸引着频率相同的事物,从而构成了我们的生活状态。如果我们希望能够吸引到更美好、更幸福的事物...
《交谈的要素》内容简介:人们平均回答一个问题的时间与眨眼的时间大致相同,均为200毫秒左右。无论哪种语言,回答“否”比“是”需
释梦 本书特色 《释梦》全面地体现了弗洛伊德的精神分析理论,以简单明了的实际例介绍了梦分析、梦解释入门方法,对梦产生的可能原因。包含许多对文学、神话、教育等领域...
悦爱自己-发现生活的美意 本书特色 1.中美精神心理研究所教授、心理辅导及治疗师,首次首次化身“心灵闺蜜”,用亲身经历为你扫除心理阴霾;2. 作者曾在大陆出版《...
《林敏:生活瑜伽》内容简介:瑜伽是古老的智慧,却适合人类在任何时代的生活,除了讲身体的习练、个人的生活方式,还会涉及人的心