《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》内容简介:他是世上最长寿教授,中国营养学之父,抗衰老学创始人,中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得,证明长寿并非遥不可及,普通人一样可以享尽天年。《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》通过111岁养生大师郑集亲身谈健身,告诉你最好的医生是养生。
善待自己享尽天年我的养生之道上篇 广采博收:常见锻炼方法概述 静功 动功 八段锦 太极拳 步行 跑步 广播操 渔家乐下篇 推陈出新:我的锻炼法 室内健身操 搔首压发 按摩前额 按太阳穴 捏摩鼻子 轻揉双眼 全面搓耳 轻压双耳 按摩脸部 上下扣齿 按摩脖颈 按摩双肩 按摩两臂 按摩腹部 捏腿搓脚 屈腿似跑 弯腰慢摇 紧肌整理 腹式呼吸 室外健身操 立正静思 快步百步 骑马半蹲 左右云手 撒网三式 凤凰展翅 左右压腿 并膝旋转 摇头摆尾 蛙式游泳 左右弯腰 左右开弓 捶腰摩腹 举手托天 拍胸呼吸 头部运动 跳动踏步 立正静思 郑氏按摩带操:我的按摩我做主 摩脖强颈 绕背拉行 左右拉拎 环腰欢欣 按腿身轻 拉按足底 搓胀调整结语:和谐健康十诀附录后记
《易经的智慧》内容简介:《易经的智慧》是儒家四书五经之一,也是我国最古老而深邃的经典,相传是根据伏羲的言论加以总结和修改概
于康说营养-肾强力才壮 本书特色 《于康说营养:肾强力才壮》在内容上做了如下安排:简单阐述肾脏的功能;肾脏与营养物质的关系;不同类型肾病患者的差异性饮食治疗方案...
关节决定健康 内容简介 大家不应该把肩膀、膝盖以及腰部产生的疼痛归结于年龄问题,如果坚持不懈地进行“重返青春的关节伸展运动”,相信我们每个人都能够朝气蓬勃、充满...
《那时的大学》内容简介:本书以轻松幽默的文字,描绘民国学生的大学考试、衣食住行、学习生活、校园文化和毕业故事等,通过胡适、
针灸按摩养生治病一本通 本书特色 针灸与按摩互相配合,对于养生而言,不仅方法简便,疗效确切,且无痛苦,只要找对穴位,手法得当,几乎没有什么不良反应,多能手到病自...
健康厨房 高血压保健食谱 内容简介 高血压病是中老年人的常见病、多发病。随着人们物质生活水平的不断提高和工作节奏的加快,高血压的发病率有逐年上升的趋势。其后期常...
最强本能识谎术,让谎言装不成、藏不住微反应是每个人在遇到有效刺激的一刹那产生的瞬间反应,它从人类本能出发,不受思想的控制
贝尔•格里尔斯,国际顶级励志大师,演说家,全球最杰出的探险家,站在食物链顶端的男人,Discovery频道NO.1户外生存大师,他主持
中国高血压患者自我管理标准手册-(2008版) 目录 **部分要治疗,先定位——你属于哪一类型高血压?类型1高血压患者特征及患者自述类型2高血压患者特征及患者自...
乌合之众 内容简介 本书是解析群体心理的经典名著,虽然是一部学术性著作,但语言生动流畅,分析鞭辟入里,入木三分。因此,《乌合之众》一经问世,已被译成十几种语言。...
激发人体功能捶拍按压治百病-70余种疾病治疗实录 本书特色 本书介绍了作者在多年防治疾病的实践中摸索出来的激发人体功能,拍打、按摩治疗疾病的方法。包括糖尿病、高...
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伊藤公一是甲亢治疗领域的权威专家。在《甲亢自我诊疗与全面调养》中,她用通俗易懂的语言介绍了甲亢的各种治疗方法,日常保健等
《帕劳》内容简介:帕劳位于西太平洋,由340多个岛屿组成,是太平洋进入东南亚的门户之一。帕劳是著名的旅游度假胜地,旖旎绚丽的海
中国心理学史 内容简介 本书是我国**部系统研究自先秦至近代以来中国心理学思想的通史性著作。作者按照历史顺序选择各个时期的重要思想家和重要著作,对蕴含其中的心理...
《人体通补手册:丹道医学中的养命之术》内容简介为:这是一本以“通”为“补”的全新道医养生图书。著名中医师、当代道医权威武国
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事
《在幻想锁链的彼岸》是弗洛姆论述新弗洛伊德主义历史观的重要著作。在本书中,作者以分析个人生活与社会生活中种种幻象为逻辑起
《如何淡定》内容简介:本书通过佛教史上一些僧人学佛求法的故事,和作者对佛教经典的感悟,结合当代人面对的世风日下的种种社会问
《设计,无处不在》内容简介:从早餐时喝粥用的汤勺到救人性命的医疗设备,设计无处不在。设计不仅意味着风格和品味,还融入了文化