《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》内容简介:他是世上最长寿教授,中国营养学之父,抗衰老学创始人,中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得,证明长寿并非遥不可及,普通人一样可以享尽天年。《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》通过111岁养生大师郑集亲身谈健身,告诉你最好的医生是养生。
善待自己享尽天年我的养生之道上篇 广采博收:常见锻炼方法概述 静功 动功 八段锦 太极拳 步行 跑步 广播操 渔家乐下篇 推陈出新:我的锻炼法 室内健身操 搔首压发 按摩前额 按太阳穴 捏摩鼻子 轻揉双眼 全面搓耳 轻压双耳 按摩脸部 上下扣齿 按摩脖颈 按摩双肩 按摩两臂 按摩腹部 捏腿搓脚 屈腿似跑 弯腰慢摇 紧肌整理 腹式呼吸 室外健身操 立正静思 快步百步 骑马半蹲 左右云手 撒网三式 凤凰展翅 左右压腿 并膝旋转 摇头摆尾 蛙式游泳 左右弯腰 左右开弓 捶腰摩腹 举手托天 拍胸呼吸 头部运动 跳动踏步 立正静思 郑氏按摩带操:我的按摩我做主 摩脖强颈 绕背拉行 左右拉拎 环腰欢欣 按腿身轻 拉按足底 搓胀调整结语:和谐健康十诀附录后记
《项目集管理标准(第四版)》内容简介:组织启动项目集来帮助其实现目标,并为组织的相关方提供最大的收益。由PMI出版的《项目集管
气艺-养生呼吸术-含光盘 内容简介 本书首先介绍了“气艺”的概念,它有别于气功的修炼,只要通过简单的练习即可以有效地提高呼吸质量。书中以大量篇幅讲解气艺的练习和...
「純露」是種十分獨特的東西。它們在一個精準的濃度範圍內,也就是在水中的最高溶解量,將芳療中所有的芳香物質帶進治療的程序�
倒数你的年龄-越活越年轻的黄金法则 内容简介 这是我所读过的*实用、*综合、*令人振奋的大众健康类图书了,它跟市场上各类的饮食疗法和运动健身等图书真是大不一样!...
《食物营养身体活动和癌症预防》主要内容:世界癌症研究基金会和中国癌症基金会于2007年10月31日在北京联合主办世界癌症研究基金
心理调适与心理健康全集 本书特色 一个健康的人,其生理和心理都处于良好的状态。健康是人生幸福、快乐、成功的前提,现代人对于健康的概念赋予了全新的内涵,身体健康并...
三叉神经痛 内容简介 三叉神经痛是发生在颜面部剧烈疼痛性的常见病、多发病,严重影响患者的生活、工作、学习,使人民健康受到极大威胁。该病发作时疼痛难忍,有的病人发...
《每天都是小春日和》内容简介:名古屋市郊的一片杂木林和一居小木屋,是津端夫妇的梦幻田园。为圆妻子的田园梦,酷爱帆船和航海的
如何化解内心的焦虑 本书特色 著名心理学家、新弗洛伊德主义代表人物卡伦·霍妮的经典心理学著作★易懂:用通俗的语言做专业的心理分析,深入浅出,化繁为简,专业而不刻...
左手画方:右手画圆:神奇的心理平衡法 本书特色《左手画方,右手画圆:神奇的心理平衡法》是一部心理情绪疗愈读本,分上下篇。上篇从“心”出发,向读者传授如何“左手画...
《弃长安》内容简介:本书是一部讲述唐朝安史之乱时期历史过程与人物命运的通俗作品,以安史之乱中多位关键历史人物,即李林甫、杨
《发展的循环:生命中的七个季节》内容简介:这是一本实用的心理自助手册式指南,以人际沟通分析领域的重要理论之一——生命周期七
《一个女孩的精神分析治疗笔记》内容简介:一个昵称叫“小猪猪”的2岁女孩,自从妹妹出生以后陷入了情绪困扰,父母带她来见英国家喻
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你好.神-一个精神分裂症患者的自我救赎笔记 本书特色 这本书由20个章节构成,皆由对话形式展开。其中一个章节讲述成长故事,包括患病和治愈的过程。其它各章节以&l...
过敏漫谈 内容简介 这是一本知识性和趣味性相结合的科普读物。适用于广大老百姓和基层医务工作者。本书内容新颖,旨在普及过敏知识和一些保健知识。为了使文字通俗易懂,...
《双脑记:认知神经科学之父加扎尼加自传》内容简介:在《双脑记》一书中,加扎尼加讲述了自己充满激情的科研人生,以及一段历时半
健康快到碗里来-范志红饮食语录 本书特色 人气营养专家范志红博士自开通@范志红原创营养信息新浪微博以来,粉丝量和阅读量都迅速增长。范志红老师以科学丰富的营养知识...
惶惶不可终日-解读焦虑障碍 本书特色 钟意娟编著的《惶惶不可终日(解读焦虑障碍)》是精神卫生科普丛书之一,本书通过运用对案例进行分析的形式,对焦虑障碍的概念、具...
彩色图解心理学(超值全彩白金版) 本书特色 心理学可以说足一门古老而又年轻的科学。因为早在古希腊时期就已经产生了心理学的萌芽,但心理学被确立为一门学科,还只是1...