《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》内容简介:他是世上最长寿教授,中国营养学之父,抗衰老学创始人,中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得,证明长寿并非遥不可及,普通人一样可以享尽天年。《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》通过111岁养生大师郑集亲身谈健身,告诉你最好的医生是养生。
善待自己享尽天年我的养生之道上篇 广采博收:常见锻炼方法概述 静功 动功 八段锦 太极拳 步行 跑步 广播操 渔家乐下篇 推陈出新:我的锻炼法 室内健身操 搔首压发 按摩前额 按太阳穴 捏摩鼻子 轻揉双眼 全面搓耳 轻压双耳 按摩脸部 上下扣齿 按摩脖颈 按摩双肩 按摩两臂 按摩腹部 捏腿搓脚 屈腿似跑 弯腰慢摇 紧肌整理 腹式呼吸 室外健身操 立正静思 快步百步 骑马半蹲 左右云手 撒网三式 凤凰展翅 左右压腿 并膝旋转 摇头摆尾 蛙式游泳 左右弯腰 左右开弓 捶腰摩腹 举手托天 拍胸呼吸 头部运动 跳动踏步 立正静思 郑氏按摩带操:我的按摩我做主 摩脖强颈 绕背拉行 左右拉拎 环腰欢欣 按腿身轻 拉按足底 搓胀调整结语:和谐健康十诀附录后记
明明白白降血脂 目录 第1章 高血脂及其危害——没有不行,多了也不行/1第1节 血脂是怎么来的——食物在体内的旅行/2一、什么是血脂——不必谈脂色变/2(一) ...
《群体的疯狂》内容简介:这本书回答的核心问题是,群体决策是如何失败的,以及当群体决策失败时会发生什么。在极端的情况下,不仅
《追风筝的人》内容简介:“许多年过去了,人们说陈年旧事可以被埋葬,然而我终于明白这是错的,因为往事会自行爬上来。回首前尘,
美国著名营养保健专家艾尔・敏德尔博士教你如何使用《抗衰老圣典》中的最新资讯,让你活得更久、更健康,更能帮助你增强记忆、强
本书的出版具有重要的历史意义,堪称是学习心理学发展史上的一座里程碑。首先,它标志着学习理论的参照点由行为、认知、情感或环
《抑郁情绪调节手册》以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法,共分十个步骤,每一步骤都包含了特定的观点及技术
养肾就是养命-2-赠送价值329元专家预约卡-磁石护颈带 本书特色 本书共有九章,全方位地为您养肾健肾保驾护航。第1章介绍了西医、中医讲的“肾”,并且阐述了肾与...
3分钟自我诊断 本书特色 解读疾病的早期信号。本书将身体分为17个部分,详细介绍各部位疾病的早期症状。本书介绍各种常见疾病的症状与征兆,将可能引起此症状的疾病根...
《今天也要开心啊》内容简介:人们时而会感到“活着很痛苦”,但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗,喝了可乐会
这是一本有关中国的医院、医疗制度、医疗技术水平与病人的百科全书。抱着“大医治未病”的愿景,作者通过一个个生动的故事解析,
《人知的故事:艾滋病.性病防治大众读本》作者从事艾滋病、性病预防工作多年,常常地感到大家对艾滋病和性病的传播、预防知识了解
《心理健身房》内容简介:心情欠佳、压力过大、家庭不睦, 抑郁焦虑、双相障碍、记忆衰退, 翻开本书,用锻炼一键解决困扰许久的心
图解本草纲目养生法 本书特色 健康长寿是人类的共同愿望,我国劳动人民在与疾病斗争、维护身体健康方面积累了丰富的经验。明代伟大的医药学家李时珍历经27年编撰的《本...
托克尔·克林贝里(TorkelKlingberg),医学博士、哲学博士,著名的瑞典卡罗林斯卡研究院以及斯德哥尔摩脑研究院的认知神经科学教
西方大师的智慧-第二性女人 内容简介 《第二性女人》女权主义运动的“圣经”《第二性女人》那个时代大学校园中女生的必读书。无愧于西方女权主义的理论经典。 《第二性...
高血压高血脂诊治-国家名老中医用药特辑 本书特色 高血压病、高脂血症属冠心病、脑梗死、肾脏疾病等疾病的重要危险因素,而预防和控制高血压、高血脂被认为是...
《一本书玩转众筹》内容简介:本书紧扣“实战”,从两条线专业、深层地讲解众筹的具体操作。一条是横向案例线,讲解了众筹*为火爆的
关于《回家吃法的智慧》(上、中、下):让食物变成你的药物,不要让药物变成你的食物。人一生中,需要吃的东西那么多,但很多人
健身营养指南.60岁花甲篇 内容简介 无论你目前的身体如何,阅读本书都会尾部你的健康状况,让你享有并保持更健康的生活方式。不管你的目标是减肥、降低血压,还是全面...
常见病中成药合理使用百姓须知 本书特色 张伯礼的《常见病中成药合理使用百姓须知》以“保证人民群众合理使用中成药”为指导原则:精心选取了适宜于百姓自我选药治疗的常...