《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》内容简介:他是世上最长寿教授,中国营养学之父,抗衰老学创始人,中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得,证明长寿并非遥不可及,普通人一样可以享尽天年。《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》通过111岁养生大师郑集亲身谈健身,告诉你最好的医生是养生。
善待自己享尽天年我的养生之道上篇 广采博收:常见锻炼方法概述 静功 动功 八段锦 太极拳 步行 跑步 广播操 渔家乐下篇 推陈出新:我的锻炼法 室内健身操 搔首压发 按摩前额 按太阳穴 捏摩鼻子 轻揉双眼 全面搓耳 轻压双耳 按摩脸部 上下扣齿 按摩脖颈 按摩双肩 按摩两臂 按摩腹部 捏腿搓脚 屈腿似跑 弯腰慢摇 紧肌整理 腹式呼吸 室外健身操 立正静思 快步百步 骑马半蹲 左右云手 撒网三式 凤凰展翅 左右压腿 并膝旋转 摇头摆尾 蛙式游泳 左右弯腰 左右开弓 捶腰摩腹 举手托天 拍胸呼吸 头部运动 跳动踏步 立正静思 郑氏按摩带操:我的按摩我做主 摩脖强颈 绕背拉行 左右拉拎 环腰欢欣 按腿身轻 拉按足底 搓胀调整结语:和谐健康十诀附录后记
《林徽因文集》内容简介:本书收录了作者的散文、诗歌、小说、剧本、译作。其诗玲珑剔透、感情细腻、风格婉丽,颇富音乐美,小说、
《工作狂是怎样休息的》内容简介:现代社会中,人们的工作压力不减反增,那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了
墨菲定律-每天学点心理学 本书特色 人类的日常生活与心理学紧密联系,一些生活状况直接或者间接地受心理效应的影响,或者不例外地符合某些心理定律。墨菲定律就是这样一...
《黄帝内经》和《本草纲目》中的中药养生全典 本书特色 集传统中医养生智慧之大成,深入挖掘中医圣典治病方略,让每一位中国人都从中受益。在现在这个紧张忙碌、节奏紧促...
尿石症 本书特色 《尿石症》:国家*高科学技术奖获得者吴孟超院士作序推荐国家卫生部原副部长朱庆生领衔主编临床一线专家倾力打造的权威科普书——科学指导饮食起居,预...
《思考的艺术(原书第11版)》内容简介:思维活动是自动完成的吗?能不能通过主观努力来管理和控制它? 做白日梦是一种思维活动吗?
重性精神疾病的认知行为治疗-图解指南 本书特色 《重性精神疾病的认知行为治疗(图解指南)》是由人民卫生出版社出版的。重性精神疾病的认知行为治疗-图解指南 内容简...
董氏奇穴按摩刮痧法 本书特色 本书董氏奇穴进行了详细的介绍,尤其是将董氏奇穴用于按摩、刮痧的治疗中。书中通过大量的病例,说明了董氏奇穴按摩刮痧的显著疗效。本书适...
郑日昌心理学文选(彩图插页) 本书特色 ★16开平装,首都师范大学出版社出版★郑日昌致力于研究学生心理健康教育、心理辅导与治疗、人才选拔与职业指导、测谎与反测谎...
《事实》内容简介:避免情绪化决策! 认识情绪化本能,作出相应改变,摆脱非理性的困扰,重新把能量投入建设性的行为中! 避免一分
气色中的生死经- 人体形色诊病手册 本书特色 汪宏,清代著名医家。以岐黄之术为业,一生尤重诊法。所著《望诊遵经》,是后世医家必读之珍本。清代大医家唯一传世经典中...
《认识自己,接纳自己(珍藏版)》内容简介:《认识自己,接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作,这本书告诉我们如
事事本無礙前言(KenWilber)此書首在反省那始終在人們心中作祟的疏離心態。我們常把當下的生活經驗,分解得支離破碎,還劃定各種
孕经-图解怀孕每一天 本书特色 几乎每个女性都以成为妈妈为骄傲,但是在孕育宝宝的过程中,却也要经历种种考验和磨难,稍有不慎便可能铸成大错!到底要如何做才能孕育出...
名医大会诊-详解威胁中国人健康的十大疾病 本书特色 如何定制适合自己的体检方案?如何做到家庭安全用药?如何按图索骥在上海寻医问诊?《名医大会诊》讲给你全面的服务...
全书通过对意象对话技术的理论阐述以及意象对话技术在实际中的运用,系统地就心理咨询与意象对话技术作了深入细致的探讨。作者简
这样吃饭更健康-吃好每天3顿饭-2-赠送健康吃饭家常菜单 本书特色 本书是国内首创的微博体健康书,于康老师的微博(@临床营养于康)生动幽默并有大量丰富的饮食健康...
吃蔬菜的学问 内容简介 中国传统文化向来提倡“医食同源”,早有《黄帝内经》云:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。我在临床实践...
每天学点心理学全集-经典珍藏版 本书特色 《每天学点心理学全集(经典珍藏版)》:掌握心理学的奥秘·赢得快乐的幸福生活。《每天学点心理学全集》融合了心理学的精华,...
梦的解析-在梦境中认识真实的自我 本书特色 目前对国内外文学作品的简写或改编的尝试较多,也较为成功,而对于人文社会科学乃至自然科学名著的简写或改编的尝试比较少,...