古希腊先哲西罗多德有一句名言:一个人的补品可能是另一个人的毒药。《不要让美食伤害了你》就是对这句话最好的阐释。虽然天然食物各自含有丰富的营养成分,但是由于每个人体质不同,某些体质有可能对某种食物产生“不正确”的反应,从而引发食物过敏和食物不耐受,而食物不耐受反应尤其隐蔽,很可能被我们忽视掉。其症状范围极广,不仅限于胃肠道不适,甚至还影响到精神状态和思维能力,需要引起我们的注意。
请仔细想想你是否有如下问题:
你是不是经常感觉到腹胀,甚至在你没吃多少东两的时候也是一样?
你是不是饱受腹痛、腹泻或者便秘的困扰?
你是不是在一天当中周期性地感觉到自己的脑子不听使唤?
你是不是有情绪波动过大的问题?
你是不是感觉异常疲乏?
如果你对以上至少两项症状的回答是肯定的,就说明你很可能对某种或几种食物存在“不耐受”的症状,那么你将会从《不要让美食伤害了你》中受益。
引言
第1部分 你有食物不耐受吗?
1 怎样才能知道自己患了食物不耐受?
2 哪些测试能够确诊食物不耐受?
第2部分 人们为什么会有食物不耐受?
1 麻烦来自你吃的东西吗?
2 消化问题
3 消化酶、酵母和寄生虫
4 你的肠道微生态系统健康状况如何?
5 “不速之客”
6 处方和非处方药
7 肠道免疫性
8 压力因素
9 肠漏综合征
10 对体重的影响
第3部分 打败食物不耐受的行动计划
1 食物不耐受行动计划
2 “清除膳食”、“激发膳食”还是“排除膳食”?
3 增补方案
第4部分 你能吃些什么?
1 有关食谱的说明
2 有用的原料
3 食谱
附录
附录1 如何进行脉搏测试
附录2 食物不耐受的实验室测试及地点
附录3 其它可选的实验室测试
附录4 含有水杨酸盐的食物
本书介绍了哑铃、杠铃、徒手运动,不受时间场地限制的抗阻力DIY运动,雕塑完美的BODY曲线,轻松练成魅力6块肌。5分钟打造精力充沛
《摆脱精神内耗》内容简介:在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上,内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人
爱的序位:家庭系统排列个案集 本书特色 海灵格认为,在家庭中有一股强大的系统动力引领着**个活在系统中的成员,这份动力来自亲族多代成员之间的联系,并受着对平衡的...
衣食住行与胃炎及消化性溃疡病 本书特色 本书按《衣食住行保健丛书》统一格式体例,分三篇即基础篇、未病预防篇、已病养治篇,全面向广大群众介绍胃炎及消化性溃疡病的基...
欲望心理学-看人看到骨头里 本书特色 ★ 没有不能看透的人,没有不能解读的行为,只有你没能理解的欲望。★ 看透一个人,不要看他说什么,也不要看他做什么,要看为什...
《离婚心理指南》内容简介:荣登英国亚马逊离婚类销量榜首的励志作品 应对情变的终极行动手册 ☆更知你心的作者 作者拥有20余年的指
整骨医师所极力推崇的功能整体性原则以及胚胎学、生理学、神经病理学原理都可用于解释某些模式的起源。《肌肉链与扳机点:手法镇痛
《米德威奇布谷鸟》内容简介:九月二十六日晚,英国平平无奇的小村庄米德威奇被笼罩在无形无色的结界中,结界中的所有人都陷入了昏
美国的心理学界 内容简介 改革开放以来,我几乎每年都回国开会讲学。在祖国几十所大学和研究机构里,我同成千上万的祖国学者和学生交换了有关哲学、心理学和教育学方面的...
《从行动开始》内容简介:如果想要改变人生,抱怨自己的缺点是没有用的,只靠意志力也无法成功,人们对自己的认识存在太多偏差,最
「自我超越」是驱策人不断前进的动力,可惜,在超越的过程中,又往往因为害怕而一再回到原点。在本书中,罗伯特·弗里茨提出运用
半路出家的心理咨询师写的女性读本,不讲理论而大谈八卦,以“自绝于聚会”为代价,用故事串联起观点,在淡淡悲喜中寻找逻辑,重
《第一次当奶爸》内容简介:《第一次当奶爸》是畅销书作家马克·伍兹继《写给男人的第一本怀孕书》之后倾力推出的又一本育儿作品!
《食品安全》中以大量的第一手真实素材和实例,揭示了美国食品安全实际上是漠视食品安全、谋求经济利益的触目惊心的实情,揭露了
《素质教育舞蹈文集》内容简介:本书由舞蹈美育论、调研与考察、素质教育舞蹈和实验经验四个部分构成。通过对舞蹈美育理论的溯源,
中华养生学始祖,房中术高手,寿8百娶妻49任的彭祖,其精湛采补术延年益寿的实用价值,历经五千年不衰。本书以妙趣横生的笔墨,向
Wanttodifferentiatebetweentheheavyemotionallanguageyouhear,thelogicused,andtheva...
《梦的解析》内容简介:本书被誉为精神分析第一名著,开创了弗洛伊德的“梦的解析”理论。弗洛伊德在本书中从心理学角度对梦进行了
《重返世界尽头的咖啡馆》内容简介:到底要不要纵身一跃,去做自己真正喜欢的事情,暂时不考虑收入,不考虑生活,这是上次走进咖啡
标准胃镜检查 本书特色 1.本书是以准备开始学习胃镜检查的医生,刚刚学会想进一步提高的医生,以及已经有一定的胃镜检查经验但因为是按照自己的理解进行操作而缺乏信心...