一本深入浅出的工具书,以漫画结合文字,针对不同人群的肥胖类型,不同领域的权威专家给出实操性解决方案。
护封:
迈向S身材,快看《瘦身秘笈36计》
沪上时尚名模佟晨洁美丽点评
著名心理专家张怡筠温馨推荐
瑜伽第一美女母其弥雅倾情作序
36位权威专家瘦身秘笈倾囊相授
想减肥,要管住你的嘴
想减肥,要坚持运动
想减肥,要有调整好心态
想减肥,要养成良好的生活习惯
想减肥,从《瘦身秘笈36计》开始《瘦身36计》从饮食、运动、心理、生活习惯等方面奉献了诸多减肥计策,帮你切实解决瘦身问题。
想减肥,从《瘦身秘笈36计》开始
P1~18
关于肥胖的8种人
DNA
36计之减重
入门篇
第一计:知己知彼计
第二计:慢条斯理计
第三计:防阱避雷计
第四计:精打细算计
第五计:量体裁食计
第六计:得寸进尺计
P19~44
36计之减重
饮食篇
第七计:餐餐有序计
第八计:四两拨千计
第九计:活力咖啡计
第十计:食场点将计
P45~62
36计之减重
运动篇
第十一计:有条不紊计
第十二计:享瘦运动计
第十三计:杨柳细腰计
第十四计:纤纤玉腿计
第十五计:娇颜如玉计
P63~84
36计之减重
心理篇
第十六计:清食寡欲计
第十七计:雨过天晴计
第十八计:八方支援计
第十九计:迷途知返计
第二十计:十面埋伏计
P85~106
36计之减重
生活篇
第二十一计:滴水穿石计
第二十二计:妙厨生花计
第二十三计:胸有成竹计
第二十四计:外出朵颐计
P107~124
36计之减重
高级应用篇
第二十五计:忙里偷闲计
第二十六计:初为人母计
第二十七计:鱼跃龙门计
第二十八计:破茧蜕变计
第二十九计:奇经八脉计
第三 十 计:面若桃花计
第三十一计:色彩变形记
第三十二计:改头换面计
第三十三计:排毒纤体计
第三十四计:芳香美人计
第三十五计:精雕细琢计
第三十六计:防患未然计
P125~173
名医教你做孩子最好的按摩师 本书特色 求医找名医,权威、经典、好用:国家级保健专家陈飞松领衔全国27位名院名医打造,以理论知识、科学依据、实践经验为准绳,打造全...
接受与实现疗法创始人史蒂夫C.海耶斯开山之作本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题,特别是如何实现生活中的满足感。…
人体经络穴位标准大图册-超清晰版 本书特色 本书为一本经络穴位取穴图册,大开本的设计,能精细标出经络、穴位、骨骼、肌肉、肌腱的位置,使取穴更精准。每条经络分别在...
如果你是——想要提高工作效率的拖延症患者每个月都打算下个月开始存钱的月光族告诉自己“今天一定要早睡”的熬夜族每吃一口都心
德米安 彷徨少年时 100周年典藏纪念版 本书特色 《德米安》是黑塞的代表作之一,以抒情的笔调、细腻的文字描写少年辛克莱追寻自我、坚定地成为自己、探索自我命运的...
武志红—口述人资深心理咨询师,国内知名心理专栏作家。创办“武志红心理咨询中心”,在国内多个城市有分部。著有《为何家会伤人
《日常生活心理病理学》内容简介:此套《弗洛伊德文集》(12卷)是中国第一部且唯一一部关于弗洛伊德文萃性的经典恢宏译著,由中国
中医体质养生图册 内容简介 本书从平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质的形成原因、主要特点、判断方法、饮食调养、运动锻...
《动机与人格(精装)》内容简介:"自我实现,指的是世俗意义上的成功?是标新立异的与众不同?还是接近是忘记自己所有的社会角色,
神经内科门诊手册 内容简介 全书共分36章,分别以神经内科的各种常见疾病的诊断与治疗作为每章的标题。他们分别是:意识障碍、痴呆、神经发育迟滞、精神行为障碍、失语...
《交易之路》内容简介:怎么稳定盈利?怎么把小资金做大?怎么构建自己的交易体系?本书中,作者从基础交易理念入手,股票、债券、
《养育青春期女孩》内容简介:为什么跨入青春期后,曾经活泼可爱、纯真乖巧的女孩会无缘无故地变得焦虑、抑郁、情绪化、产生厌学情
人生中不可避免要遭遇到创伤事件。人类的历史不仅是文明和艺术,还充斥着战争、暴力、自然灾害。创伤过后,损伤最严重的、最难以
人们常常专注在要有爱心、避免自私自利,却忘记自己的有限和界限。他们往往会问:“对别人没界限不是很自私吗?”“我要怎么回答
男性常见疾病1000问 本书特色 人类生存的历史,就是不断与各种疾病作斗争的历史。人类在漫长的生产、生活实践中,积累了与疾病作斗争的经验教训,为子孙后代健康繁衍...
心灵密码-经验心理神秘档案 目录 前言1神秘心灵现象“教授,我以前梦到过你!”印度巫师的魔咒飘浮在手术台上幽灵“白痴天才”之谜2心灵学:尴尬的过去英国“鬼神学”...
大生活系列-求医不如求食[最新修订版] 目录 Part 1家庭饮食本草良方开篇饮食郑重的**堂课五谷篇粳米玉米黑米粟米糯米小麦大麦燕麦荞麦高梁蔬菜篇番茄胡萝卜洋...
男人健康工具箱 本书特色 男人如车,需要及时保养!5000公里保养、15000公里保养……等到身体某个零件松了,某个部位罢工了,再去医院,为时已晚。人生漫漫长路...
《慢慢变老》内容简介:在本书中,作者主要面向40~60岁的人士阐述了如何愉快平稳地度过"思秋期”,以及如何顺利地迎接退休后的生活
《感知力》内容简介:常识告诉我们,人们对世界的体验是客观的。我们看到、嗅到、听到、触碰到的世界就是世界本身。这使得我们将自