《无病时代》是乔布斯的主治医师大卫•阿古斯博士的一部畅销保健图书。他重新解释了传统健康与疾病观念上的偏误,带领读者回头审视现代医学发展至今对“健康”的认知,放弃继续迷信许多实际上正在伤害我们、折损我们生命的神话。《无病时代》指出:关于健康,唯一的答案,就是真正了解我们的身体,跟医师开诚布公地讨论,从自己的价值体系出发做抉择,量身定做一套适合个人体质的疗法,才能活出健康圆满的人生。
在《无病时代》中,大卫•阿古斯博士告诉你今日医学中攸关生死的最新发展,教授我们如何善用医学发展中的先进技术,如基因测序和蛋白质组学,通过科学的方法确立预防之道,真正开始迈向免于痛苦的无病时代。
再版序
前言:来自边缘的笔记──癌症医生终结疾病之路的最大挑战
人体与健康的系统观
肿瘤:自毁前程的事业?或是,自我的冒险?
本书内容
第一篇 定义自身健康的科学与艺术
第一章 健康是什么?──改变一切的新定义
是DNA主宰了我们的健康吗?
无法逃避的数据:顽强的癌症带给我们的警示
众病之王:癌症是所有疾病的代表
落入传染病思考模式的遗传学
蛋白质的力量:影响我们体内细胞的对话
伽利略的天才:让我们试着绘出人体的完整地图
第二章 预防胜于治疗 ──简易测量你今日健康的方式
接受促成你明日健康的交换
这些健康的建议都适合你吗?
接受交换
我们和以前不一样了
界定你的个人指标
先当自己的医生
建立你的基准
有这种应用程序吗?──数字化的完整病历
第三章 遗传不能决定一切──了解病史有何好处
如何拿到病史
了解族谱是预防特定遗传疾病的最佳途径
考虑做基因检测,评估你自己的疾病风险
先天与后天:基因与环境
第四章 改变人体系统环境──环境效应可能比我们预期的还要多
也可能比我们预期的还要少
环境影响遗传
我们需要更多培养皿之外的人体医疗案例
医疗上的灰色地带
人体外在环境的宏观角度
第五章 遗传不及后天养成──DNA的弱点
蛋白质的力量
达尔文对人类DNA的理解错在哪里?
蛋白质:生命与健康的最小单位
蛋白质组学的力量
复合系统医学
未来的你:个性化治疗
第二篇 健康风格的要素
第六章 信息时代之善与恶──小心相关研究与主张
别被恐吓骗倒
神奇的维生素D?
从新闻头条到健康警示
从报道的字里行间找出弦外之音
恒定控制总在你体内进行
肤色与体内维生素D含量的复杂关系
适者生存
我们到底需要多少维生素D?
身体内建的神奇科技
其他“药物”呢?
第七章 健康是否有快捷方式?──重新思考营养品和维生素的需求
坏血病与维生素C
维生素C的矛盾研究与肿瘤的关系
合成维生素的快捷方式
抗“抗氧化剂”
对维生素效益的期待与证据不成比例
复杂人体中永远的矛盾
第八章 “新鲜”的谬论──暗藏于“本地市场”的危险
综合维生素的神话
取得平衡,什么都吃一点
冷冻食物比不新鲜的食物营养高
丢掉榨汁机和食物搅拌机
解开微生物群落之谜
肠也有知觉:营养需要健康的消化道
第九章 发炎的致命性与应对措施──橄榄球队员和修女给我们的启示
一切都要从发炎开始谈起
当你的工作有损健康时
从发炎到毁灭
著名的修女研究与失智症
为何现在讨厌的流感 会在多年后产生问题
第十章 动起来才能活得好──久坐危害你的健康
运动吧!
运动:唯一被证实的青春源泉
运动生理学起飞
抽烟与久坐的相同点 (即使你不抽烟也一样)
第十一章 生理节奏的重要性──规律作息是灵丹妙药
作息规律,身体才会稳定
睡眠让身体保持平衡
睡眠是健康状态的哨兵
睡眠不规律,会破坏体内的“健康维持机构”
何时睡比睡眠的时数重要?
何时需要安眠药
良好的睡眠习惯,从年纪越小开始养成越好
别忘了醒的时候也要休息
考虑养条狗
第三篇 未来的你,健康的你
第十二章 高科技健康 ──电玩世界的虚拟现实与知识
有一天可能会拯救我们的性命
运用高科技的世界
丢掉诊断范例
虚拟现实
医学与我们的未来面貌
第十三章 给予与接受──分享个人的医护信息
能让我们活得更久更好
“个资隐私权”与“个人身体系统”
新的健康照护改革
动机的力量
第十四章 无所事事的艺术──尊敬身体的自然修复力量
结论:人、鼠和总开关之间──我们必须死亡吗?写在最后的期待与希望
争取你自己健康的权利
后记:挑战与回应Q&A
致谢
推荐阅读
人老先从哪里开始?是腿脚、皮肤?还是眼睛?其实,身体的衰老是由脊柱开始的。脊柱作为人体的中轴,有如大厦的支柱,保养不当则
《群体性孤独》内容简介:☆你是否也熟悉这样的场景:家人在一起,不是交心,而是各自看电脑和手机;朋友聚会,不是叙旧,而是拼命
按摩点穴健身功 内容简介 本书收编整理的养生保健之术, 形式多样, 既有古老的传统养生精华, 又有现代体育科学研究的*新成果 ; 既有维护人体生理机能的训练方法...
家庭推拿图解 内容简介 本书简要介绍了推拿的相关知识,详细介绍了内科、骨伤科、妇科、五官科、小儿科家庭常见病症的推拿治疗和自我养生保健推拿方法等知识,并配有57...
《好女人要人疼 好男人不能惯》内容简介:情感专家、著名二级心理咨询师吴明娟的婚恋咨询手记,解答女人一生中都会遇到的100个情感
面对众说纷纭,谁来调查真相?你能一眼洞穿谣言吗?爱科学,不爱流言。爱考证,不爱迷信。爱证据,不爱权威。谣言粉碎机——捍卫
寒证.贫血.低血压 本书特色 《图解*新医学:寒证贫血低血压》:*新的贫血,低血压治疗方法,*通俗的家庭医疗百科,*权威的营家推荐。寒证.贫血.低血压 内容简介...
神经精神疾病 内容简介 本书是《社区医师中西医诊疗规范丛书》之一,全书内容对神经及精神科常见疾病的概念、诊断、鉴别诊断和中西医治疗规律等进行了阐述;全书共...
《互联网简史》内容简介:互联网——从其发端之日起,就被赋予了缩短人与人之间的距离、扩大人类认知范围以及增进人类彼此了解的功
让孩子远离伤害:父母如何培养自信、快乐、坚毅的孩子 本书特色 《让孩子远离伤害:父母如何培养自信、快乐、坚毅的孩子》一书指导父母如何将日常生活当中遇到的心理创伤...
生老病死的密码 本书特色 《生老病死的秘密》由韩国KBS国立电视台耗资数亿,耗时数年拍摄而成。该节目用严谨的科学思维,深入剖析了人类生活方式与健康的课题,翔实记...
心律失常怎么办? 本书特色 全图解全图表,关注身体的微小变化,发现健康的蝴蝶效应,明天的健康,就从今天的细节做起,变担心为放心,增加您维护生命的能量。随着年龄的...
一本拿下痛风-食.医.养-附自由搭配新食谱 本书特色作为痛风发作致病因的高尿酸血症,是一种生活习惯病。初期病人自身感知不到症状,也不会立即对身体构成严重影响。但...
《男人来自火星女人来自金星》是一本有助于改善夫妻关系、保持美满婚姻,使夫妻结伴走完人生旅途的通俗性的心理自助读物。英文版
脑卒中患者的家庭养护 目录 1 脑卒中概述**节 脑卒中定义第二节 脑卒中的流行病学第三节 易患脑卒中的人群第四节 脑卒中的危害第五节 脑卒中常见的先兆第六节 ...
本书是一本从心理学观点来探讨犯罪问题的教科书,本书尽可能全面而深入地阐述当代犯罪心理学的理论、研究和应用,从罪犯和被害人
《菊与刀》内容简介:《菊与刀》是作者于二战后受命于美国政府,为分析、研究日本社会和日本民族性所作的调查分析报告,旨在指导美
亚马逊逊书店心理自助类网书销售榜首美国《商业周刊》《新闻周刊》畅销书榜全球心理自助类畅销书《不要用爱控制我》姊妹篇正确识
《精神内耗自救指南》内容简介:这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国著名
这里有当今的一流专家对至关重要的女性健康问题的见解,它们有助于使你的健康、精力和活力永葆。它们来自女性健康领域最新研究成