我知道我健康：健康误区识透透-心理健康-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

我知道我健康：健康误区识透透内容简介

本书针对一些人因为缺乏科学的养生保健知识，对自身健康不重视，或盲目地相信广告宣传，使得在日常生活中存在着一些不益于健康的生活误区，给予了正确的指导。

我知道我健康：健康误区识透透本书特色

现代许多人生活在危害健康的误区之中，但却不自知。如新生儿出院后不洗澡、“做月子”期间不开门窗、清洗阴道要越勤越好、运动量越大越好等等。为提高人们对健康知识的认识，本书分别从不同年龄、性别的人群进行阐述了他们容易范的错误认识和错误行为，讲清科学道理，指明正确做法，以引导人们走出误区。
“健康就是财富！”这句话经常有人说，每一个人也会这样提醒自己。但是，怎么维护健康呢？如果自己有关健康的观念是错误的，是不是一件很可怕的事呢？“哦！原来是这样！”经常有人发出如此的惊叹声，原来在科学实验研究及医学临床证明下，发现自己内心里根深蒂固的生活常识，居然是似是而非的错误观念，不但无法增进健康，甚至造成怵目惊心的反效果，令人为健康捏一把冷汗。在众多信息中，如何汰伪存真，积累正确的健康知识，将是您阅读本书的*佳收获。本书提出许多一般人的错误健康常识，提醒读者们尊重生命、维护健康，不要让错误的生活常识造成无法弥补的终生遗憾。

我知道我健康：健康误区识透透目录

**章青少年时期的常见的误区
青少年的分期
**节新生儿时期的误区
1 新生儿的母乳喂养时间偏晚
2 挤掉初乳或担心初乳不能满足新生儿的营养需要
3 母乳喂养要定时定量
4 "蜡烛包"的误区
5 新生儿出院后不洗澡
6 "做月子"期间不开门窗
第二节婴儿时期的误区
1 乳制品可以代替母乳喂养
2 婴儿饮食中的营养成分越多越好
3 母乳喂养是喂的时间越长越好
4 婴儿生病了，就不用喂母乳了
5 母乳喂养会影响母亲的体形美
6 牛乳喂养的常见误区
7 水果代替蔬菜吃
8 用市售的果汁来代替水果
9 用鸡蛋代替主食
10 给孩子用纸尿裤方便
第三节儿童时期的误区
1 儿童的早期智力开发不重要
2 忽视儿童的理成长
3 强迫孩子吃饭
4 吃零食可以补充营养
5 维生素吃得越多越好
6 给孩子补充营养跟着广告走
7 排便训练操之过急
8 小孩子尿床是正常的
9 孩子学会说话是天生的
10 对孩子的口吃现象过分在意
11 宝宝穿戴不必那么讲究
12 儿童房间布置得像玩具室
第四节青少年时期的误区
1 小孩子没有心理问题
2 忽视对青少年逆反心理的关注
3 忽视生活方式对健康的影响
4 不重视早餐
5 多吃肉，孩子的营养就足够了
6 性早熟是一种病
7 近视就需要戴眼镜
第二章女性日常生活中常见的误区
**节女性健康的误区
1 阴道流血即是月经
2 月经不来就是怀孕
3 痛经会影响生育
4 只要采取避孕措施就不会怀孕
5 清洗阴道要越勤越好
6 妇检没有必要
7 婚检没有必要
8 劳累了就会流产
9 孕检越勤越好
10 怀孕期间营养补充越多越好
11 孕期服药须合理
12 孕妇在生活中的其他误区
13 宫外孕手术后会失去生育能力
14 引产对胎儿有影响
15 喝水多羊水就多
16 剖宫产比自然生产安全
17 "坐月子"的饮食误区
18 产后发热就是产褥感染
19 患子宫肌瘤就不能生育了
20 到了更年期就没必要参加妇检了
21 更年期一有症状就用激素治疗
22 更年期的保健事项
23 女性不同时期的心理表现一致
第二节女性美容的误区
1 洗脸次数越多越好
2 天天洗头
3 一年四季都用一种护肤方法
4 常用撕剥型面膜
5 忽略身体其他部分的护理
6 任意选用化妆品
7 化妆不分场合
8 青春期女孩的化妆
9 少妇的化妆
10 中老年妇女
11 不同气质的化妆
12 工作妆
13 休闲妆
14 郊游妆
15 约会妆
16 舞会妆
17 宴会妆
18 春秋妆
19 夏季妆
20 冬季妆
21 日妆
22 晚妆
第三节女性减肥误区
1 不吃脂肪就可减肥
2 营养太多导致肥胖
3 吃辛辣食物可以减肥
4 吃减肥药或食品就可减肥
5 蔬菜水果肯定有减肥作用
6 不吃早餐可以减肥
7 只要做运动，便可达到减肥目的
8 局部运动减肥，想瘦哪就瘦哪
9 空腹运动有损健康
10 大运动量、强度越大的运动，减肥效果好
11 人人都能用吸脂的方法减肥
第三章男性日常生活中常见的误区
1 男性节育误区
2 射精会大伤元气
3 性生活频率越高就越利于受孕吗?
4 性幻想是病态吗?
5 手淫会影响健康
6 包皮切除术会影响性功能
7 吸烟的误区
8 饮酒的误区
9 更年期是女性"专利"?
第四章老年人日常生活中的误区
**节老年人心理误区
1 人老了就不中用了
2 不主动适应社会角色的转变
3 老年人没有性生活
4 再婚上的自我封闭
第二节老年人运动误区
1 运动量越大越好
2 生病仍坚持运动
第三节老年人用药误区
1 跟着"经验"走
2 用药品种越多，效果越好
3 新药、贵重药好
第四节老年人保健误区
1 老年人需要额外补铁
2 老年人不需要补锌
3 老年人胆固醇摄入越少越好吗?
4 鸡蛋含胆固醇高，老年人不宜食用
5 用维生素代替吃水果
6 素食者长寿
7 千金难买老来瘦
第五节常见老年疾病的防治误区
1 只要注射疫苗就能防各种感冒了
2 单纯补钙治疗骨质疏松
3 老年高血压病的诊治误区
4 老年糖尿病患者的误区
5 老年冠心病的误区
6 脑卒中的误区
第五章日常生活中的误区
**节日常饮食的误区
1 饮水的误区
2 喝茶的误区
3 喝豆浆的误区
4 吃"油"的误区
5 吃鸡蛋的误区
6 吃蔬菜的误区
7 常见的其他饮食误区
第二节家居的误区
1 装修重客厅轻卧室
2 家庭厨房的卫生误区
3 家庭卫生间的卫生误区
第三节生活起居的误区
1 传统保健观念的误区
2 生活习惯的误区
3 清洗的误区
第四节家用电器使用的误区
1 空调病就是感冒
2 使用微波炉的误区
第五节四季保健的误区
1 忽视春季的身心调养
2 夏季保健误区
3 秋季天凉忙穿衣
4 冬季保健误区
第六章家庭用药中的误区
**节家庭日常购药的误区
1 只要带"药"字的都可治病
2 非处方药不会出现严重不良反应
3 家庭储备药品越多越安全
4 购买非处方药品的其他误区
第二节家庭日常用药的误区
1 几种药一块吃，病好得快
2 随意更改药品用法
3 随意更改药品用量
第三节抗菌药应用中存在的误区
1 用广谱抗菌药对付各种细菌感染
2 根据经验用药
第四节中药用药的误区
1 中药无副作用
2 煎药时间越长越好
3 盲目进补

我知道我健康：健康误区识透透节选

5 新生儿出院后不洗澡
目前，我国的绝大多数新生儿足在医院出生的，在出牛后的一、二两周
里由护士小姐来为其洗澡。出院后，新生儿就躲在家里的小床上，有棉被包
裹着，所以有的家长就认为孩子不脏，...

我知道我健康：健康误区识透透作者简介

张国玺，现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员，中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员，中华医学会老年医学分会委员，中华医学会老年医学分会基础学组委员，北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员，《中国中西医结合杂志》编委。
张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年，编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作，发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇，并获多项成果奖。目前，张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动，广受好评。