现代社会,人们往往过度工作,睡眠不足,疏远了朋友和家人,于是,我们的健康和个人关系开始出现问题。针对这种状况,哈佛大学前讲师乔拉米卡利博士在《共情力》中提出了一种全新而有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体,告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,如何在认知行为疗法的指导下从弯路走向正途,最终在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。
前 言001
第1章〓你为什么应该关注压力001
第2章〓人性的扩展:关于共情能力的培养011
第3章〓学会共情地倾听:爱可以消释压力021
第4章〓灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质049
第5章〓自编的假象:用认知行为疗法看清真相059
第6章〓认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲071
第7章〓认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环081
第8章〓认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争093
第9章〓擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理107
第10章〓情绪学习:永远不会痊愈的伤害121
第11章〓共情能力、自我照顾和幸福感131
第12章〓给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静145
第13章〓我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的161
后 记 深连接的力量173
附 录 评估工具176
《拖延心理学》内容简介:从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基
《解读希特勒》内容简介:关于希特勒的一切依然能吸引世人的眼光,而有关他的是非曲直仍然有待解读:他是如何从一个默默无闻的颓废
中医养生全书-养生大师语录 本书特色 《养生大师语录(全彩图文典藏本)》为中医养生全书之一。中医养生全书-养生大师语录 目录 前言**章 先秦时期**节 《道德...
保健按摩手法 内容简介 按摩疗法是祖国医学的宝贵遗产,是中医学的重要组成部分。在漫长的中医发展史中,按摩作为一种疗法发挥着巨大的作用,为人类的健康做出了贡献。特...
本书全面介绍了一个世纪以来心理学领域内关于人格研究的理论。主要围绕着精神分析理论、特质理论、生物学流派、行为主义、人本主
《运动圣经》为22位斯坦福大学运动健康专家倾多年研究成果,合力编写,将23条常见运动误区一一破解,归纳总结60种经典运动方法,
衣食住行与健康长寿 本书特色 健康长寿是人类的普遍愿望。科学的衣食住行是健康长寿的重要条件。 本书紧密围绕衣食住行与健康长寿这一主题,进行了详细阐述。作者深信,...
降低胆固醇 本书特色 你的胆固醇水平怎么样?这恐怕变成了我们见面打招呼时要问候的话,无论是家人相聚还是在电视中无穷无尽的广告都能见到。虽然近20年来人们对高胆固...
《意识的解释》内容简介:和没有生命的物体一样,生命体也是由物质粒子构成的。是什么让某些物质粒子的集合从无生命的物质变成了一
简明取穴图解-(第三版) 本书特色 《简明取穴图解》自08年2月出版以来,已重印12次,累计近12万册。本次修订的主要内容有以下几个方面:1. 参照现行新版的《...
没有人的细胞是彻底健康的,癌症离你有多远?提早测知患癌风险,才能全力因应,收获健康!【远离癌症,了解身体发出的信号】癌症
表现出喜欢对方,可以让你无往不胜。人们第一喜欢的人是自己,第二喜欢的人是喜欢我们的人。研究表明,人们都愿意和那些喜欢自己
《天才程序员:技术狂人如何改变世界》内容简介:如今,程序员为我们构建了一个由代码创造的新世界。作者在这本书中对程序员的世界
《思考术》内容简介:本书由现代成功学奠基人、世界著名励志大师拿破仑·希尔所作。全书从十个角度入手,阐述了作者本人对于正确对
刘峰,主任医师,北京大学口腔医院门诊部副主任,兼任门诊部培训中心主任、综合科主任,北京大学口腔医院教学质量管理委员会委员
妙用食疗养全家 内容简介 是药三分毒,食物是*好的医药。食疗,不仅可以治病,更是保养全家人的灵丹。妙用食疗,宝宝长得壮,老人保安康,男人身体强,女人健康又漂亮。...
怪诞心理学-揭秘日常生活中的古怪之处 本书特色 在过去的20 年里,我研究过说谎者的心理动机,探索过我们的出生月份对个性的影响,发掘出了快速约会和征友广告背后科...
囚徒健身-用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯-2 本书特色 通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻...
《HR+数字化:人力资源管理认知升级与系统创新》内容简介:数字经济时代正在势不可挡地向前发展,推动着企业数字化转型进程,也深度
脑瘫婴幼儿发育的促进方法 本书特色 这是一本专为从事小儿脑性瘫痪工作的中级水平康复工作者及患儿家属,以及从事其他康复和保健工作者编写的参考书。内容也括脑性瘫痪的...