《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
引言
第一部分 理解你的注意力专区
第一章 什么是你的注意力专区?
第二章 无聊,兴奋,还是两者都是?
第三章 数字时代的注意力
第四章 我们将如何运用自己的大脑?
第二部分 八付钥匙串
第五章 情绪调节技巧
第六章 面对恐惧
第七章 心理调节技巧
第八章 无压力的安排
第九章 行为技巧
第三部分 数字时代的成功策略
第十章 智胜干扰和信息过载
第十一章 在21世纪战胜干扰
第十二章 患了注意力缺乏障碍怎么办?
第四部分 注意力是你的生活方式
第十三章 教导孩子提高注意力
第十四章 注意力的力量
《文明的度量》内容简介:《文明的度量》是《西方将主宰多久》的续篇。就其书中提到的“社会发展指数”,作者进行了更进一步的说明
常见疾病中医自疗100术 本书特色 本书作者以多年临床实践经验,就常见疾病和多发疾病的中医自疹自疗方法进行了简洁明了的介绍。书中分别就内科、外科、妇科、儿科、皮...
溃疡病早期信号与中西医防治 内容简介 本书主要介绍了溃疡病早期的典型信号,溃疡病并发症与特殊溃疡病的信号,溃疡病的鉴别,溃疡病的中医分型及治疗,溃疡病的外治疗法...
常见病中成药合理使用百姓须知 本书特色 张伯礼的《常见病中成药合理使用百姓须知》以“保证人民群众合理使用中成药”为指导原则:精心选取了适宜于百姓自我选药治疗的常...
《自控力(实操篇)》内容简介:继《自控力》畅销3000000册 本书分享斯坦福大学心理学、神经学和经济学全新研究成果! 帮你从自知到
超简单对症足按 本书特色 超实用反射区+超容易足按法=对症足按超简单 ★版式:一文一图,图文对照,简明清晰,美观大方。★内容:所介绍的疾病均为日常生活中*常见的...
黄帝内经养生宝典 本书特色 传承中国式养生智慧,诠释三千年保健精髓,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。黄帝内经养生宝典 内容简介 保持健康体质、...
艾克哈特.托勒是當代最偉大的心靈導師,他的洞見影響了千萬人的心靈,他的著作讓歐普拉第一次有了「覺醒」的感受。靈性作家張德
食疗保健小验方 内容简介 本书就人类生理特点、均衡营养、四季养生、食物保健、常见病饮食调养和中医食疗等方面进行了反复斟酌、筛选,并向医学界人士求证,整理出近40...
疼痛疾患的多种疗法 本书特色 疼痛是非常普遍的现象,几乎人人都要经历疼痛,疼痛也是医院患者*常见的主诉。有史以来,疼痛始终伴随着人类、伴随着岁月。 随着医疗体制...
血型食疗法战胜癌症 内容简介 “食出健康丛书”之一,针对个人血型的定向食物,有效预防癌症!根据血型定制的食谱,帮助减缓癌症症状!不同血型的维生素、微量元素的补充...
长今药膳 内容简介 编撰本书究竟特点在哪里呢?首先即是简单 创意。提及宫廷御膳,人们通常会想到高不可攀的鲍参鱼翅等珍贵材料加上神乎其神的高超厨艺。然而本书所选的...
变态心理学 本书特色 朱光潜先生是一位多方面的学问家,不仅在文学、哲学等方面取得了卓越的成就,在心理学方面也有过很深的研究并做出了极大的贡献。弗洛伊德、考夫卡和...
《互联网+:驱动企业跨界融合与创新》内容简介:本书结合我国提出的“互联网”战略及面对的机遇和挑战,在概述了互联网发展历程及未
家用药酒大全 内容简介 《家用药酒大全》共列举了158种病证,收载了1200余首药酒方剂,基本能够满足家庭医疗需要。希望这本书能给广大群众带来身体健康、家庭幸福...
家庭食物药用大全 内容简介 俗话说:“药在食中”,食物同药物一样,可分为温热、寒凉、平性三类。食物和药物一样,都具有不同的性味、归经、升降、沉浮、补泻、有毒无毒...
药膳制作丛书--食疗炖菜 本书特色 药膳是中华民族之瑰宝,丛书编写的每一道药膳既有原料、制作方法,又有功效简单易懂,便于制作,疗效明显。药膳制作丛书--食疗炖菜...
行为决定健康 本书特色 行为决定健康之思想,正是大众健康所追逐的方向,只要奉行其本意,健康就掌控在自己身上。 《行为决定健康》科普丛书中科学的理念,通俗的语言将...
★睡眠有一手,工作加满油!风靡亚洲、一学就会的快速熟睡法,看一遍永远摆脱睡眠困扰!★日本一线健康顾问、寝具专家联手推出最
文化和人类发展 本书特色 《文化和人类发展》是文化心理学和发展心理学的结合,包含了发展心理学、文化人类学和比较文化学等跨学科领域的观点和知识。作者从广阔的文化视...